悲しみを長く引きずらない為に大切な事

どーも、ゆーすけです。

突然ですが皆さんは、悲しい出来事があったら結構長く引きずってしまう方ですか？まぁこの質問に答えられてると言う事は、もしかしたら過去に悲しい事があったとしても、もう既に立ち直ってるのかもしれません。どれだけ悲しい事があっても、多くの事は時間が解決してくれたりしますもんね。

「悩み事」や「辛い状況」は意外と時間が解決してくれるどーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、自分が辛い状況の渦中にいる時や、何かに悩んでいる時って「もうここから一生抜け出せないん...

でも人によっては、いつまでもその悲しみを引きずってしまって、何も手につかないなんて状態が、長く続いてしまったりしてる方もいらっしゃるんじゃないかと思います。まぁ確かに悲しい出来事が起こった時に悲しいと感じる事はとても大切です。でもだからと言って、それを長く引きずり過ぎるのはどうなのかな？って思ったりもするんです。だって、どれだけ悲しくても自分の人生の時間は前に流れていくんですから。で、永遠にそこにとどまる訳にはいかなかったりすると思うからです。僕もとても悲しい出来事に遭遇する事はあります。そんな時には悲しいと言う感情は大切にはしますが、出来るだけ早くそこから立ち直っていく様には努力はしています。でもだからと言って、焦って立ち直ろうとはしない様にも気をつけています。それをやると、逆に苦しくなったりするとも思うからです。でもね、やっぱり悲しみを長く引きずるってのは出来るだけ避ける様にしていった方がいいと僕は思うんです。じゃないと本当に立ち直れなくなってしまったりするからです。

落ち込んでもいいけど、そこにとどまり続けない方がいいどーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、落ち込んでしまう事ってあったりしますか？まぁこんな質問をしといてなんですが、誰だって落...

ここでは、僕なりの「悲しみを長く引きずらない為に大切にしてる事」って言うものについて簡単に解説してみたいと思います。

悲しい出来事にはどっぷり浸る

まず最初に僕が思う悲しみを引きずらない為にしておいた方がいいと思う事は、立ち直れないぐらいの悲しい出来事に遭遇してしまった時は、その悲しみにまずはどっぷり浸るって事なんじゃないかと思います。えっ？それじゃあ立ち直るどころか、永遠に引きずってしまう様になるんじゃないの？って感じに思ったりしたんじゃないかと思います。でもね、これは僕が勝手に思ってる事なのですが、多くの人が、このどっぷり浸ると言う儀式をすっ飛ばして、すぐに立ち直っていこうとしてしまってるんじゃないかと思うんです。でもね、それをやってしまうと、自分の感情が追いつかず、結局悲しみを長く引きずってしまう事になってしまう様になるんじゃないかと僕は思うんです。やっぱりね、自分はちゃんと悲しんだんだって、自分で納得していない限りは、悲しい所から立ち直っていく事は基本的に無理なんじゃないかと僕は思うんです。だからこそ、まずはその悲しみにどっぷり浸るって事を自分に許してあげて欲しいと思うんです。

辛い経験をしたからこそ人に優しく出来るって事は知っておくどーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、人生に辛い経験って必要だと思いますか？まぁ普通に考えたらそんなものいらないって答えが返...

で、その時に大事な事は、悲しいと言う感情を一切隠したりしないって事なんです。そのどっぷり浸ってる時間は、100％悲しみに浸っていていいと僕は思ってます。これは僕の経験から感じてる事なのですが、人は感情を出さない様に我慢してしまうと、そのうち本当に感情が出せなくなってしまうんです。だから、こう言う悲しい時に感情を隠そうとすると、自分が本当に悲しいのかどうなのかがわからなくなっていってしまったりするんです。そうなってしまうと、自分の悲しみと言うものが自分の中で昇華されていく事がなくなってしまいます。それに加えて、悲しみを隠して無理にポジティブになろうとしたりすると、逆に悲しみの行き場がなくなって、悲しみを長く引きずる事につながってしまったりもするんです。だから、悲しい時には、絶対に悲しいと言う感情を隠したりしない様にして下さい。もうこれだけは本当に約束して下さい。その時に有効なのが泣くって事です。やっぱり悲しくて心が泣いてる時には、きちんと泣いてあげる事が絶対に必要になってくると思うんです。で、可能であれば声をあげて泣く事が出来ればさらにいいんじゃないかと僕は思ってます。それはなぜかと言うと、涙を流す事と、声を出す事でその悲しみを自分の外に出していく事が出来る様な気がするからです。まぁこれはちょっと感覚的なものなので、それで必ず悲しみが自分の外に出ていくとは限りません。でも、感情を整理していく助けになってくれるんじゃないかと僕は思ってます。

いつも笑ってる人が幸せとは限らないと言う事は知っておくどーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、自分の周りに「あの人はいつも笑っていて幸せそうでいいなぁ」なんて感じの事を思ってしまう...

悲しい出来事は、必ずしも忘れなくてもいい

そして、次に僕が、悲しみから立ち直っていく為に大切な次のステップと思ってるのは、その悲しみの事は、忘れる必要はないと認識する事なんじゃないかと思います。これも僕が勝手に感じてる事なのですが、悲しみを長く引きずってる方の多くが、立ち直る為にはその悲しみを忘れなきゃいけないと思ってしまう事で、さらに悲しみから離れられなくなってしまってるって感じなんじゃないかと思うんです。まぁこれはちょっとした禅問答みたいになってしまうかもしれませんが、物事ってのは忘れよう、忘れようと思ってる間は、決して忘れる事は出来ないものなんだと思うんです。だって、忘れようと思いながらも、その事自体をずっと考えちゃってる訳なんですから。

忘れる為に許した方がいいどーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、許せなくて忘れらない事ってってないですか？そう言うものがあると常にイライラしてしまった...

これは悲しみってものについても同じ事だと思います。忘れなきゃいけないとか、忘れたいとかって考えれば、考えるほど、その悲しみにとらわれてしまうって感じになってしまうと思うんです。でも、悲しみから立ち直る為には、その悲しみを忘れなきゃいけないんでしょうか？その悲しかった出来事をなかった事にしなくちゃいけないんでしょうか？僕にはちょっとそんな風には思えないんです。悲しかった出来事をきちんと昇華出来ていれば、それを思い出としてとらえる事が出来て、その思い出と共存していくって事は可能なんじゃないかと思います。だから、忘れる必要なんか全くないんです。きちんとその出来事を自分の中で噛み砕いて受け止めるって事が大切なんだと思います。だから、上に書いた様に、どっぷりと浸る期間ってものが必要だったりするんじゃないかと僕は思ってます。悲しい事は忘れないで自分の中に持っていて全然いいんですよ。

悩みは解決しなくていいどーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、悩み事ってあったりしませんか？まぁどれだけあっけらかんとしてる人であっても悩みってのは...

悲しみを受け入れる事が出来たら、少しずつ日常に戻っていく

で、もう1つ僕が、悲しみを引きずらない様にする為に必要な事だと思ってるのが、悲しみにどっぷり浸る事で悲しみを受け入れる事が出来たとしたら、そこから少しずつ日常に戻っていくって事なんじゃないかと思うんです。もうね、やっぱりどれだけ悲しくても自分で前に進んでいくしかなかったりするんですよ。で、この時点で気をつけた方がいいと思うのは、決して焦らないって事です。例えどんなに早く悲しみから立ち直りたいと思っても、悲しみに関しては無理して立ち直ろうとはしない方が僕はいいと思っています。なんか矛盾してる様に感じるかもしれませんが、それってもの凄く大事な事だと思います。やっぱり悲しい出来事は、自分が納得して受け入れない限りは、なかなか昇華させる事が出来ないと思うからです。そして、悲しみを受け入れる為の時間ってのも人によって違うと思います。だから、これに関しては自分のペースで前に進んでいけばいいんじゃないかと思います。そして、もう1つ忘れないでいて欲しいのは、悲しみから立ち直るのは右肩上がりに進んでいく訳ではないって事です。時には、良くなってきたと思っていたのに、悲しみがぶり返してきて、また元の状態に戻ってしまうなんて事もあったりするんです。そんな感じで気分の上がり下がりは一進一退を繰り返す事もあります。だからこそ、焦らないでいて欲しいんです。

小さな事をもっと喜ぶどーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、毎日を楽しく生きる事って出来てますか？まぁこれが余裕で出来ているって言うのならなんの問...

そして、最後にこれも覚えていて欲しいのですが、悲しい事と、辛い事や、苦しい事ってのは少し違ってるって事なんです。これは説明するのはちょっと難しいのですが、これらは似てる様でちょっと違っていて、対応の仕方も変えていった方がいいと僕は思っています。まず、それらがどう違うかと言うと、辛い事や、苦しい事は意外と自分次第でパッと気持ちを切り替える事が出来る様なものなんじゃないかと思います。それはおそらく自分の状況に関する事だったりするからです。でも、悲しい事って自分でどうする事も出来ない様なものだったりするので、自分次第でどうにかなる事じゃなかったりもするんですよ。だからこそ、悲しい出来事から立ち直るってのは、そんなに簡単な事ではなかったりするんですよ。そんな意味からも、焦って立ち直ろうとはしないで、悲しみに浸り切ったら、少しずつ日常に戻っていくって感じにしてみるといいんじゃないかと思ってるんです。

自分のペースは可能な限り守った方がいいどーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、マイペースって言う言葉を聞いてどんな事を思い浮かべますか？これはなんとなくなのですが、...

まとめ

いかがだったでしょうか？時に人は、もう立ち直れないんじゃないかって思うぐらいの悲しい出来事に出くわす事があると思います。でもだからと言って、そこに永遠にとどまり続けるってのは僕はあまり良い事ではないと思うんです。だからこそ、辛いとは思いますが、悲しみってのは長く引きずらない様にしていった方がいいと思うんです。

毎日が新しいスタートだと思って生きるといいどーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、毎日毎日を新鮮な気持ちで生きてますか？これってなかなか難しいですよね。巷ではよく「今を...

で、そんな時に有効なのが、まずは悲しみどっぷり浸るって事だと思います。この儀式をすっ飛ばして立ち直ろうとすると気持ちに無理がかかってしまって、立ち直れなくなってしまったりすると僕は思います。そして、その時に忘れないでいて欲しいのは、その悲しみを無理に忘れる必要はないって事です。忘れようとすれば、するほど忘れられなくなって、気持ちが苦しくなってしまったりもすると思うからです。で、そんな風に悲しみをきちんと自分の中で受け止められてから、少しずつ日常に戻っていくって感じにしていくといいと思います。いずれは前を向いて歩いていかなきゃなりません。でも、それは焦らずゆっくりと進んでいけばいいと思います。それは忘れないでいて欲しいと僕は思ってます。