生き方

焦った時ほど敢えてゆっくりするといい

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どーも、ゆーすけです。

突然ですが皆さんは、沢山の手に負えない様な事が一気に自分に降りかかってきてパニックになってしまったなんて事はありませんか?まぁもしそんな経験がなかったとしたら、そんな感じの状況を想像してみて下さい(笑)。たぶん誰だってそんな状況になんか放り込まれたくはないんじゃないかと思います。だってそんな状況に陥ったら何をしていいのかわからなくて焦りまくってしまうんじゃないかと思うからです。

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でも残念ながら、どれだけあらゆる事を想定して事前の準備をしていたとしても、こう言う事は起きてしまう可能性はあるんです。正直僕もこれまで、何度もそう言うパニックに陥ると言う経験をしてきました。で、これまでの経験から僕が感じている事は、そうやってパニックに陥って焦ってしまった時には、無理に何かをやらない方がいいんじゃないかって事なんです焦って慌てて何かをやるぐらいなら、敢えてゆっくりする方が物事を上手く回していく事が出来るんじゃないかと僕は感じているんです

準備はした方がいいけど、し過ぎない方がいい4つの理由どーも、ゆーすけです。 「いくら準備してもし過ぎる事はない」なんて聞いた事はないですか?確かに準備は必要です。そこは完全同意です。...

ここでは、なぜ僕がその様に考えているかについて簡単に解説してみたいと思います。

焦って何かをやろうとしても大抵の場合は上手くいかない

まぁじゃあなぜ焦った時に何かをやらない方がいいのしょう?これに関しては皆さんもなんとなくお気づきなのではないかと思いますが、焦っている時には大体おかしな行動をとる可能性が高いからなんです。僕もね、これまでいろんな事をやらかしてます。以前にこんな事がありました。その時は家にいたのですが、職場から「ヤバい事が起きた」と連絡がきた事があって、その出来事の内容を聞いた直後に、何を思ったか、家の中をぐるぐる歩き回り、着ていた服を全部脱いでまたそれを着ると言う行動をとった事があります(笑)。こんな感じて人間ってあまりにパニックな状況に追い込まれると、思いもよらない行動を起こす事があるんです(まぁこんな事をするのは僕だけかもしれませんが(笑))。

服なんて着たいものを着ればいいどーも、ゆーすけです。 研究者という職業柄、普段は結構ラフな格好をして仕事をしています。僕の仕事着はボタンダウンのワイシャツ・ジー...

で、皆さんは、こんな状態の時にまともな判断が出来ると思いますか?もちろん答えは「ノー」ですよね。だって、服を全部脱いでそれをまた着るんですよ(笑)。まともな事を考えられ訳がないですよね。まぁ上に書いた僕の例はちょっと極端なのかもしれませんが、パニックに陥っている時ってある程度似た様な事が誰の頭の中では起こっているんじゃないかと思うんです。だから、パニックの度合いに限らずパニックになって焦っている時には、いろんな事を判断するのはやめた方が僕はいいんじゃないかと思っているんですだって、確実に冷静さを欠いている訳なんですから

極端な心配ばかりをしない方がいいどーも、ゆーすけです。 皆さんは、時々「あーなったらどうしよう」とか「こーなったらどうしよう」とか、おそらく起こる確率は限りなく低...

で、そんな風に冷静でない状態で、何かをやったとしても上手くなんていく訳ないですよね。でも、焦っている時って、もう今すぐにでも行動を起こさないと大変な事になるって感じで、すぐにでも行動を起こしたくなるってのも実際なんじゃないかと思います。ここでよく思い出して下さい。その今すぐに行動を起こさないとヤバいって思考自体が冷静さを欠いているから頭に浮かんでいる事なんです。だって、焦ってない状況で冷静に物事を見たとしたら、そんな時に慌てて事を起こさない方がいいって判断が出来るはずなんです。だからと言う訳じゃないですが、僕は自分がパニックになって焦ってしまった時には、いろんな判断をしたり、行動を起こしたりするのは一旦待つって事が大切なんじゃないかと思っています

焦ってる時にはいろいろ決断しない方がいいどーも、ゆーすけです。 皆さんは、予想外な出来事が起こってパニックに陥った事ってないですか?僕は、正直結構そう言う場面に遭遇します...

焦った時ほど敢えてゆっくりするといい

じゃあパニックになって焦ってしまった時には、どの様にその状況を乗り越えていけばいいのでしょう?僕は、焦ってしまった時ほど敢えてゆっくりしてみるといいんじゃないかと思っています。いやいや、そんな時にゆっくりなんてしたら、状況がさらに悪化するんじゃないか?って思われるかもしれません。でも、本当にそうなんでしょうか?僕にはそんな風にはとても思えないんですよね。だってね、この世の中にそんな数分とか数秒とかを争う様な事ってそうそうないと思うんです。確かにそんな時もあるとは思います。でも、それって相当稀なケースなんじゃないかと思います。だって、数分・数秒を争うって相当な事ですよ。なので、ちょっとぐらい時間をかけた所で大抵の事はなんとかなるものだったりするんです

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そう言う意味からも、僕は、自分の気持ちが落ち着いて冷静になるまでゆっくりのんびりしているといいんじゃないかと思います。と言うよりも、テンパった状態のままで判断したり、行動を起こしたりするよりも、始めるのが少しぐらい遅くなったとしても、冷静になってから動き始めた方がより良い判断も出来るし、結局はその事を早く終わらせたり出来るんじゃないかと僕は思っています。だから、自分が焦っているなっと思った時には、敢えてゆっくりするって事は頭の片隅にでも置いておいて下さい。

自分のペースは可能な限り守った方がいいどーも、ゆーすけです。 突然ですが皆さんは、マイペースって言う言葉を聞いてどんな事を思い浮かべますか?なんか他人と協調性がなくて自...

では、どの様にしたら、焦っている時にゆっくりして冷静さを取り戻す事が出来るのでしょうか?その為にまず出来る事は、目を閉じて深呼吸するってのがいいんじゃないかと思います。そして、深呼吸をしている時に心の中で「まぁいいか」「なんとかなる」と繰り返し唱え続けてみるのも効果はあると思います。僕はこれらを魔法の呪文と呼んでよく使っているのですが、気持ちを落ちつかせるには最適です。それに加えて僕がよくやるのは、敢えてあったかいお茶でも飲んで一服するって事です。まぁたぶんこんな事しても30分もかかりません。でも、たったこれだけの事でかなり冷静さを取り戻す事が出来るんです。30分の遅れなんておそらくどうって事ないはずです。逆にそれぐらいの時間で冷静さを取り戻せるのならちっとも無駄な時間ではないはずです。

自分なりの魔法の呪文を持っているといいどーも、ゆーすけです。 周りの人からはよく「なんでいつもそんなに落ち着いてるの?」なんて言われます。確かに、なるべく感情の起伏を激...

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どれだけ焦って、全てを早く終わらせたいとしても目の前の1つの事に集中する

で、こんな風にパニックになる時って、場合によっては沢山の事が一気に自分に降りかかってきているからって事もあるんじゃないかと思います。そんな時ってもうどれから手をつけたらいいかわからなくなってさらに焦ってしまったりすると思います。そして、どれもこれも中途半端に手をつけるだけで何も前に進まずさらに焦ってしまうなんて事にもなったりしたりもするんじゃないでしょうかそんな時は全ての事に手をつけるのだけはやめた方がいいと思います。そう言うやり方をしても物事が早く片付いていく事はないからなんです。

辛い時こそいろんな事に同時に手を出さない方がいいどーも、ゆーすけです。 辛い時ってあれもこれもやらなきゃいけない様な気になりませんか?あれも終わってない、これも終わってない、と不...

そんな時こそ、上に書いた様な方法で一旦冷静になって、1番簡単に終わらせられそうなものをその沢山ある問題の中から選び出すといいと思います。そして、他の事には目もくれず、その1番簡単な問題を片付けてしまうのです。そして、それが終わったら、その次に簡単なものを選んでそれを片付けていくって事を繰り返していくと、いずれ全てが終わっているなんて状態になるです。だから、どんなに焦って全てを早く終わらせたいと思っても、全てに手を出すのだけはやめて下さい。もしかしたら、そのやり方だと時間がかかる様に感じるかもしれませんが、たぶんそれが1番早く全てを終わらせる唯一の方法なんじゃないかと思います。なので、どれから始めるかの選択をする為にも、初めにゆっくり時間をとって冷静になるって事が大切なんじゃないかと僕は思っています。

没頭できるものは持っていた方がいいどーも、ゆーすけです。 今でこそこんな風にのほほんとブログを書いたりしていますが、一時期本当に辛い事がありました。このまま消えて無...

まとめ

いかがだったでしょうか?誰だって時には抱えきれないぐらいの困った事が身に降りかかってきてパニックになる事だってあるんじゃないかと思います。そんな時は、どんなに普段から落ち着いていて冷静な人だって、落ち着きを失って焦ってしまったりするんじゃないでしょうか。で、焦って慌ててしまうと、必ず普段では考えられない様な行動や判断をしてしまう事にもなってしまうんです。

どんな時でも出来るだけ穏やかでいる為のちょっとしたコツどーも、ゆーすけです。 皆さんは、気がついたらイライラしているなんて事ないですか?ただ普通に生活しているだけでもストレスが溜まって...

だからと言う訳じゃないですが、自分がパニックに陥ってテンパってるなと思った時には、焦っていろいろとやろうとせずに敢えてゆっくりして落ち着きを取り戻すって事が大切だと思います。その為に有効なのが、

  1. 目を閉じて深呼吸を繰り返す
  2. 自分を落ち着かせる様な魔法の呪文を唱え続ける
  3. 温かいお茶でも飲んで一服する

って事です。そんなに難しいことではないのでもし自分が焦っているなと思った時には試してみるといいかもしれません。そして、もう1つ大事な事は、どれだけテンパっていたとしても、沢山の事に手を出さないって事です。そうではなくて、目の前の事を1つずつ終わらせていくって事も忘れないで下さい。その判断をする為にも、焦った時ほど、ゆっくりと」って事は忘れない様にして下さい。

ゆーすけ

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ABOUT ME
ゆーすけ
アメリカ在住のがんの研究してる人です。自分の経験を元にした「よりよく生きるためのヒント」を発信し、読む人の心を少しでも軽くすることを目指しています。
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