スポンサーリンク
どーも、ゆーすけです。
突然ですが皆さんは、急なアクシデントに遭遇してパニックになってしまったなんて事ってないですか？そんな時って、頭の中が真っ白になってしまって、普段なら冷静に判断したり行動したり出来るのに訳のわからない行動に出てしまったりしますよね。僕もぶっちゃけてこれまでにそんな経験沢山してきました。後から考えたら「なんであんな事しちゃったんだろう？」なんて行動を沢山しちゃってました。例えば、家にいる時に職場でヤバい事が起こってパニックになって、着替えて職場にいこうとしてるのに脱いだ部屋着をまた着直しちゃったりなんて感じです（笑）。
まぁこんな感じで、人ってパニックになると思いもよらない行動を起こしてしまったりするもんなんです。でも、そんな時にどうやってパニック状態を乗り切ろうって事を普段から考えていれば、僕は、ある程度無難にパニック状態って乗り切っていけると思うんです。だからと言って、問題が解決するとは限りません。でも、その問題を解決する為には例えパニック状態であったとしても、ある程度冷静に物事に対処していかなきゃならないと思うんです。
ここでは、僕なりに考える「パニックになった時の対処法」ってものを簡単に紹介してみたいと思います。もしよかったら参考にしてみて下さい。
もくじ
パニックになった時は絶対に慌てて行動しない
まず僕が自分がパニックになった時に絶対にやらない方がいいと思ってるのは、慌てて行動するって事です。これをやってしまうと間違いなく大きな失敗をしてしまいます。これは先ほどからも言ってるし、皆さんもなんとなく経験した事があると思うのですが、慌てて行動を起こした時ってのは、大抵普段では絶対にしない様な事をしてしまいます。これはどう言う訳だかそんな事って起こってしまうんです。だからこそ、パニックになって時には慌てて行動せずに敢えてゆっくりするって事が僕は絶対に必要な事なんじゃないかと思っています。確かにこれって結構難しい事だと思います。パニックになってる時は早く物事に対処してその問題を解決したいって思ってしまうので、あれやこれやとすぐに動きたくなってしまうからです。でもね、本当にここは我慢をして下さい。じゃないと先ほどの僕の例みたい（服を脱いで同じものを着る）に本当に意味のわからない事をしてしまって、その結果自分がさらに焦って事態は悪い方向に流れていってしまう事になると思うからです。
でも、そこでゆっくりし過ぎてしまってもさらに状況は悪化するんじゃないの？って思われるかもしれません。でもね、何かアクシデントが起こってその場ですぐに対応しなくちゃいけないなんて事は滅多にないと僕は思っています。大抵の場合は、自分が思ってるより時間に猶予はあったりするんです。でも、パニックになってる時って自分はその事にしか目がいってないので気がつく事が出来なかったりするんです。でも、逆にこんな風に考えてみて下さい。パニックになるぐらいの事が解決出来なくたってどうって事はない、と。ものすごく難しいと思いますが、それぐらい開き直っても僕は特に問題ないと思います。で、ゆっくりお茶でも飲んで自分を冷静にする時間を作ってから対応した方が僕は絶対に上手に対処出来ると思います。まぁそうする事が難しかったとしても、少なくとも慌てて行動してしまう事だけは避ける様にして下さい。それだけでもだいぶ違ってくる様な気がします。
自分がパニックな時は周りにいる冷静な人に相談する
で、次に自分がパニックになってる時にやってみるといいと僕が思うのは、自分の周りにいる冷静な人に相談するって感じの事です。出来れば、自分がパニックになってる事と全く関係ない立場にいる人なんかがいいかもしれません。もしその人がそのパニックになってる事に同じ様に関わっていたとしたら、例えその人が冷静であったとしても、こちらのパニックに引っ張られてしまうと思うんです。でも、自分が相談する人が自分の抱えている問題とかなり離れている存在だったとしたら、こちらのパニックなんかに揺さぶられたりする事はないと思うんです。だからこそ、僕は、自分がパニックになってる事とあまり関係がない人に相談するっていいんじゃないかと思うんです。
でも、自分がパニックになってる事と関係ない人に相談しても問題は解決しなかったりするんじゃない？って思ったりもうすると思うんです。でもね、これが意外や意外、そうやって関係ない人がいってくれた事が問題解決の糸口になる事って多かったりするんです。それはきっと自分にはない新しい視点を与えてくれたりする可能性が高いからなんです。まぁ必ず関係ない立場にいる人がいい視点をくれるかどうかはわかりません。もしかしたら、全くとんちんかんな事を言ってくるかもしれません。まぁそれはそれで僕はいいと思うんです。だって、そんな感じでとんちんかんな事を言われたら、逆に自分が冷静になれそうな気もするからです。そんな感じで、自分以外の人に自分がパニックになってる事を話してみるのも僕は、案外効果的な対処法だったりすると思っています。
スポンサーリンク
パニックになった時は1つの事に集中する
で、次に僕がパニックになった時にやった方がいいと思うのは、たった1つの事に集中するって事だと思います。でも、多くの人って自分がパニックになった時にこそマルチタスクをして沢山の事を同時にこなそうとしたりすると思うんです。でもね、これって絶対にうまくいきません。だって、僕の感覚では、自分が冷静でいる時でもマルチタスクをするって難しい事だからです。そんな事を自分がパニックになって慌てている時にこなせる訳がないんです。なので、自分がパニックになってヤバいなって思った時には、絶対にいろんな事に手を出さない様にしていって欲しいんです。何か1つの事に絞ってそれだけに集中するって事が僕は絶対に必要だと思います。
そして、その時にさらに大事にして欲しいのが、簡単な事から手をつけるって事です。でも、多くの人は、パニックになった時こそ難しい事を早めの解決しようとするんじゃないかと思います。でもね、パニックになって冷静じゃないのに難しい事に上手く対応出来る訳なんかないんですよ。だからこそ、そんな時は、簡単な事に手をつけるんです。で、簡単な事ならパニックになって慌てていても上手く対処出来る可能性が高いんです。で、そうやって簡単な事をこなして、また次の簡単な事をこなしてなんて事を続けていたら、だんだん自分が落ち着いてきたりもするんです。なので、僕は、パニックになった時には、自分の目の前にある1番簡単な事から手をつけて、しかもそれだけに集中するってのがいいのかな？って思っています。そうしていれば、いずれそのパニックから抜けられる時はやってくると僕は思います。
まとめ
いかがだったでしょうか？誰だって急なアクシデントなんかに襲われたらパニックになってしまうと思います。でも、そこで慌てて対応しても物事が上手くいく事ってあまりないと僕は思います。でも、パニックになった時ってどうしていいかわからなくなって、自分では想像もしない様な行動に出てしまったりもするんです。僕は、そうならない為にもパニックになった時の対処法ってものは知っていた方がいいと思っています。
で、僕がオススメするパニックになった時の対処法って言うのが、
- 絶対に慌てて行動せず自分を落ち着かせる事を優先する
- 自分の周りにいる冷静な人に相談する
- 目の前に1番簡単な１つの事に集中する
って感じのものです。まぁこれだけで問題は解決しないかもしれませんが、パニック状態で変な事をして問題をさらに悪化させる様な事はなくなっていくと思います。もし良かったら、参考にしてみて下さい。
ゆーすけ
スポンサーリンク
スポンサーリンク
もし私の書いたブログ記事やツイートに価値を感じていただけている方がいらっしゃるのであれば、よろしければ以下よりサポートを頂けないでしょうか？もし少しでもサポートを頂けるのであれば、クリエイター冥利に尽きますし、今後の作品作りのモチベーションになります。
こちらから頂きましたサポートは、今後のブログ記事やツイートの取材費として大切に使わせて頂きたいと思います。
アメリカ在住の為、なかなか日本の本を手に入れる事が出来ません。ツイートやブログ記事の参考にさせていただきます。ご支援いただければ幸いです。
スポンサーリンク
