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どーも、ゆーすけです。
突然ですが皆さんは、気が短い方ですか？まぁこれは人によるとは思いますが、気が短かろうが、長かろうが、イラッとしてしまう時ってのは誰にでも起こると思います。僕は、怒りって言う感情がある限りは、別にイラッとしてしまうのは致し方ない事だとは思います。だって、何をされても怒らないなんて人がいたとしたら、それはそれで何かがおかしいと思うからです。まぁだからと言って、頭にきたからってやたらめったらと自分の怒りを外に出していってもいいかって言ったらそれはなんか違う様な気はしているんです。
で、これは僕のこれまでの経験から感じでいる事なのですが、頭にきた時ってなんかすぐにその頭にきた事に対して反応したくなるんです。そして、大抵の場合は、その時に起こした反応ってのは「やめときゃ良かったなぁ」って思う様な大失敗につながってしまったりもするんです。おそらくこれは僕だけじゃなくて、この世に存在しているほとんどの方が経験した事だったりするんじゃないかと思います。そんな意味からも僕は、頭にきた時ってのは瞬発的に動いたりしない方がいいと思っています。そこで動かない事で自分が助かる事って結構あると思うからです。
ここでは、なぜ僕がその様に考えているかについて簡単に解説してみたいと思います。
もくじ
頭にきた時の反応は普段しない様なものだったりする
ではなぜ僕が、頭にきた時には瞬発的に動かない方がいいと思っているかと言うと、そんな時に起こした行動ってのは、普段の冷静な時には絶対にしない様なものだったりするからなんです。これって本当になんでなんでしょうね。そして、そう言う時に起こした行動って大抵の場合、自分にとってよくない結果を自分にもたらしてくれたりもするんです。これは僕の勝手な想像なのですが、そうやって頭にきた時って相手との関係なんてどうなってもいいから自分の事を守るって言う感じの本能が働いているからなんじゃないかと思うんです。確かに、遠い昔の生きるか死ぬかの時代に生きていたのだとしたら、とにかく自分の事を守るってのは正解なのかもしれません。でも、この時代、そこまで自分の生命って脅かされるなんて事はないですよね。なので、周りとの兼ね合いってものは、その後もずーっと続いていくもんだったりするんです。
だからこそ僕は、頭にきた時の自分の本能みたいなものに従ってしまうのはよくないと思うんです。確かに、自分の命がかかっているのならそんな事を言ってる余裕はないとは思います。でも、自分の置かれている状況がそうでないのなら、僕は、怒りに任せて行動をするってのは逆に自分を危険な状況に連れていってしまうんじゃないかと思っています。まぁ頭にきた時はそこまで冷静に考えられないってのが実際だと思います。だから、多くの人が（僕も含めて）、頭にきた時に起こした行動で大失敗をしていたりすると思うんです。なので、僕は、まずはこう言う事を知るって所から始めてみるといいんじゃないかと思います。頭にきた時には、自分は自分では想像もしていない反応を起こすって事は覚えておいて下さい。そうする事で、自分に歯止めがきくなんて事もあったりするからです。こう言う事を知らなければ、いつまで経っても怒りに自分をコントロールされてしまう事になっちゃうと僕は思います。
頭にきている時は行動するのはやめる
じゃあそんな風に頭にきた時にはどうしたらいいのでしょうか？もうね、これに関しては、とにかく瞬発的に動くのをやめるって事に限ると思うんです。まぁ簡単に言い換えるなら、頭にきた時は行動しないって事に尽きると思います。いやいや、それが難しいから困ってるんじゃんって思われると思います。確かにそうなんです。カッとなった時ってのは、思わず動きたくなってしまうもんなんです。でもね、これは訓練次第でなんとなくはコントロール出来る様にはなると僕は思っています。だって、僕にだって出来るんです。他の人に出来ない訳がないと僕は思います。僕もこれまでに何度も怒りに任せて行動しちゃった事はありました。でも、その都度その都度反省してきたのと、頭にきた時にはなんとかして動かない様にしようと考え続けた事で今となっては、瞬発的に動く頻度は限りなく少なくなってきています（まぁ時にパッと動いてしまって後悔する事もまだまだありますが（笑））。
まぁでもどう言う時にパッと反応してしまうかって言うと、自分が頭にきている事に気がついていない時です。もうそう言う時はどうしようもありません。でも、僕がこれまで生きてきて感じているのは、怒りに気がつかないぐらい頭にきてしまう事ってそんなにないって事なんです。だから、おそらく多くの方が頭にきた時には「今自分怒ってるな」ってのはなんとなくはわかっていると思うんです。で、そんな風に自分は今頭にきているなって思った時には出来るだけ行動しない様にしてみて下さい。先ほども言った様に自分の命が危険に晒されているのなら我慢する必要はないのかもしれませんが、そうでないのなら、行動するより自分が冷静になる事の方を優先した方が絶対にその状況をうまく乗り越えていける様になると思います。まぁそんな事わかってるよって思われるかもしれませんが、これを心にとどめておくのと、おかないのとではその後の自分の反応に大きな違いが出てくると思います。頭にきた時には動かないって事は絶対に忘れないでいて下さい。
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頭にきた時は怒りの元から離れる
では、どの様にしたら、怒りに任せて行動してしまうって事を避けられるかと言うと、僕は、頭にきた時はその怒りの元から離れてしまうってのがいいと思っています。まぁ1番いいのが、その場から物理的に距離を取るって事だと思います。もうこれならどうやってもその事を考えないで済むからです。例えば、何か頭にくる事が起きたら、その部屋から外に出てしまうって感じでしょうか。で、自分の気持ちが落ち着いて冷静になれるまでその部屋には戻らないってのが最適だとは思います。そうしていれば、確実に瞬発的に行動を起こす事ってなくなっていくと思うからです。
でもだからと言って、その場から離れられないって事も正直言って起こるとは思います。その時には、自分の心のスイッチを切って、精神的に離れる様にするといいんじゃないかと思います。イメージ的には、自分がいる状況を外から俯瞰的に眺めている様に自分を持っていくって感じです。もうね、これは本当に訓練次第で出来る様になるもんなんです。で、その時に僕が有効だと思っているのが、その時にどうでもいいと思う事を考えるって感じです。例えば、今日の晩御飯はなんにしようかな？とか、あの冷蔵庫はびっくりするほど白いなとかって感じです。そして、ちょっとバカバカしい事を考えるってのもコツかもしれません。そうしていれば、自分の怒りって案外落ち着いてきたりするからです。で、落ち着いてから行動すれば、大抵の人は、大きな間違えを犯す事ってなくなっていくと僕は思います。だからと言う訳じゃないですが、頭にきた時には後先考えずに動くって事は出来る限り避ける様にした方が僕はいいと思っています。
まとめ
いかがだったでしょうか？誰だって何かで頭にきてしまう事ってあると思います。で、そんな時にはカッとなって何かしら反応したくなってしまったりすると思うんです。でもね、僕は、そんな時は絶対に瞬発的に反応したりしない方がいいと思うんです。大抵の場合は、頭にきている時に起こした行動って自分にとって良くない結果になったりすると思うからです。
それはなぜかと言うと、そんな風に頭にきている時ってのは、冷静さを欠いている事が多いので、普段なら絶対にしない様な行動を起こしてしまったりするからなんです。もうね、起こしてしまった行動ってのはどうにも出来ないので、可能な限り後悔しそうな行動ってのは未然に防いでおいた方が僕はいいと思っています。その為に大事な事は、頭にきた時には、自分の気持ちが落ち着くまでは可能な限り行動をしないって事だと思います。行動を起こさなければ、不必要な反応をしなくて済む事にもなると僕は思うからです。そして、その時に有効だと思うのが、頭にきたらその怒りの元から距離を取るって事だと思います。物理的に距離を取れればそれが1番だとは思いますが、そうでなければ精神的に距離をとって、自分を落ち着かせる時間を作って下さい。こんな感じに振る舞う事がきっと自分を救ってくれる事になると僕は信じています。
ゆーすけ
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