継続するのが辛い時は、「やるだけマシ」で乗り越える
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どーも、ゆーすけです。
突然ですが皆さんは、いろんな事を継続していく事って、簡単に出来ますか？もうこれに関しては、愚問と言ってもいいと思います（笑）。この世の中に、物事を簡単に継続出来る人なんている訳がないですもんね。誰だって、継続は力なりって事は知ってるけど、続けていくのは難しいって感じなんじゃないかと思います。そして、巷では、どうやったら継続しやすくなるかって事に関していろんな方法が提唱されてると思います。で、そう言うものは、確かに継続する為の助けになってくれます。でも、本音を言えば、そう言うものを参考にしていても、続けるのって難しかったりするんじゃないかと思います。
で、これは、僕のこれまでの経験から感じてる事なのですが、継続をしてると必ずと言って、もうこの辺でやめちゃおうって感じで、気持ちが萎えて、挫けそうになる時ってやってくるんです。僕もいろんな事を長く続けてますが、この時期を乗り越えるのにはかなり苦労しました。で、そう言う時に、僕が、有効だと思ってるのが、継続するのは大事だけど、今は「やるだけマシ」って風に考え方を変えてしまおうって感じの事です。まぁちょっと自分に甘すぎる感じにも聞こえるかもしれません。でも、続ける気力が萎えそうな時には、これぐらいゆるい思考に変えてもいいのではないかと僕は思ってます。で、その方が意外と継続出来たりするとも思ってます。
ここでは、なぜ僕がその様に考えてるかについて簡単に解説してみたいと思います。
もくじ
継続を途中でやめると元に戻りにくくなる
じゃあまずなぜ僕が、継続するのが辛い時には、「やるだけマシ」で乗り越えていくのがいいって思ってるかと言うと、継続ってやめると元に戻りにくくなってしまうってのがあるからなんです。これはもしかしたら皆さんも感じてる事かもしれませんが、継続って1日も休まず続けるって事が、ある時から続ける事の目的みたくなってしまったりもするんです。もうね、1日でも継続を休んでしまったら、もうそこで終わりみたいな気持ちになってしまうんですよね。ここまでくると、記録更新に命を懸けるみたいな心境になってしまってるんじゃないかと思います。まぁ本来は、1日ぐらいサボってもいいと思います。てか、もっと長期に休んでしまったとしても、しれーっと再開してしまえばいいだけの話なのですが、一旦休んでしまうとそこで気持ちの糸が切れてしまって、継続が難しくなるって感じになってしまうと思うんです。僕も、そんな感じで途中でやめてしまった事は何度もあります。こんな感じで、継続って途切れると、そこでやめてしまう事ってよくあるんですよ。皆さんも、図星だったりしませんか？
で、そんな感じで、継続が途絶えて途中でやめてしまうって事が何度か起こった後に気がついた事なのですが、その出来なかった1日を手抜きでもいいから続けておけば、多分継続は続いていったんだろうなって感じなんです。それに気づいてからは、毎日これだけやるって決めてる量全てをこなすのではなく、やる気が起きないとか、どうしても時間が取れないと言う時は、ほんのちょっとでもいいからそれに手を出しておくって事を心がけています。例えば、普段は30分外を走る所を、家の中をグルグル回るのでもいいから20-30分動くって感じです（まぁ家の中にいる他の人にとってはいい迷惑かもしれませんが（笑））。こんな感じで、いつもやる事に近い事をやっておけば、特に自分にがっかりする事もなく普段通りの継続に戻っていく事が可能になるんじゃないかと思います。で、これは、まさに、「やるだけマシ」って感覚なんじゃないかと思います。全くやらないよりは、ちょっとでもやっておくってのが挫けそうな時には結構助けになってくれたりすると僕は思ってます。
何もしないより、何かしらかやった方が少しは積み上がる
で、次に僕が、継続が辛い時には、「やるだけマシ」って感じで乗り越えていった方がいいって思ってるのは、これを言ったら当たり前ってなるとは思いますが、何もしないよりは、何かしらかをやってた方が少しは積み上がるからなんです。例え、それが、もの凄い少ない量であったとしてもです。だって、ゼロは、何回足してもゼロにしかなりませんが、1だったら、1を2回やったら、2になりますよね。で、3回やったら、ちゃんと3になるんです。もう当たり前っちゃ当たり前なんですけど、これが意外と大事なんです。例えば、1日10回腕立て伏せをするのを日課にしてたとしましょう。まぁ大怪我をして腕立て伏せをしちゃいけないって言う状況だったらあれですけど、そうでなければ、どれだけ忙しくても、どれだけやる気がなくても1日１回ぐらいなら腕立てをする事は出来ると思うんです。
まぁこれはちょっと極端な話でなので、そのたった1回の腕立て伏せが何になる？って聞かれたら、もしかしたら何にもならないかもしれません。でも、たったそんな事でも、毎日続けるって何もしない事に比べたら相当凄い事だと僕は思います。それぐらい続けるって難しい事なんですから。なので、何かしらかの理由で10回出来ない様な場合は（これは例えなので、ご自身が継続してる事、もしくは継続したい事に置き換えて考えてみて下さい）、1回でも、2回でも自分が出来る範囲で続けてみて欲しいと思います。そして、10回出来る様になったら、また10回に戻っていけばいいんだと思います。「やるだけマシ」の精神で、出来るだけゼロにはしないって事を心がけてみると、僕は、継続しやすいんじゃないかと思っています（まぁでも、時には、ゼロになるのも全然アリってのは忘れないでいて下さい）。そして、そんな風にしてでも続けていれば、確実に何かは積み重なっていくって事は覚えておくといいかもしれません。
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「やるだけマシ」の精神は完璧主義を捨てる練習になる
そして、これがもしかしたら1番大事な事かもしれませんが、「やるだけマシ」と思って、ちょっとでもいいから継続してる事を続けていく事ってのは、完璧主義を捨てる練習になると僕は思ってます。だって、もう「やるだけマシ」と思ってる時点で、完璧なんか捨ててますもんね。初めのうちは、こう言う風に思って、続ける量をちょっと減らしたりする事に、何かしらかの罪悪感みたいなものを感じてしまったりする事ってあると思うんです。でもね、そう言う気持ちも、いずれ慣れていきます。本当に何事も慣れなんですよ。段々と、「やるだけマシ」ってのもアリかな？って思えてきたりもするもんなんです。
でね、僕は、そんな風に考える事が、人生を楽に生きていく為には本当に大事な考え方なんだと思うんです。なぜなら、完璧主義で生きる事こそが人が生きるのを辛くしていると僕は思うからです。本当にね、完璧主義を手放す事が出来たら、人生はだいぶ生きるのが楽になっていくと思います。その練習の為にも、僕は、「やるだけマシ」の精神を自分に叩き込んでいくといいんじゃないかと思ってます。そうすれば、完璧じゃない自分を許していく事が出来る様になっていくんじゃないかと思います。もうね、完璧な継続なんて出来なくてもいいんですよ。ちょっとでもいいから、「やるだけマシ」と思って、継続する様にしてみて下さい。きっと継続は続いていくし、生きるのも楽になっていくんじゃないかと思います。
まとめ
いかがだったでしょうか？継続する事が、何かしらかの結果を連れてきてくれるって事は、多くの人が理解してるのではないかと思います。でも、どれだけ頑張って継続していても、どこかの時点でその継続をやめたくなってしまうって事が起こるってのも現実だったりするんじゃないかとお思います。で、そんな時に効果的な考えた方ってのが、「やるだけマシ」って思いながら続けていくって事なんじゃないかと僕は思ってます。
それはなぜかと言うと、継続ってのは、一旦途切れてしまうと再開しにくかったりもするからなんです。だから、「やるだけマシ」と思って、少しでも続けていくって事が大事なんじゃないかと思います。そうすれば、気分が乗らない時でも、継続をしやすくなると思います。そして、そうやって、「やるだけマシ」でも続けていれば、何もしないよりは何かしらかを積み上げる事も出来ると思うからです。その積み重ねって事が何事に対しても大切な事だったりするんです。で、もっと大事な事は、そうする事で完璧主義を手放していく事が出来る様にもなるんじゃないかと僕は思ってます。本当にね、「やるだけマシ」でいいんですよ。完璧に続けなくてもいいんです。そんな感じで、あまりガチガチに続けようと躍起にならずに「やるだけマシ」精神で、継続が辛い時を乗り切ってみて下さい。きっと継続は続きますし、生きるのも楽になっていくと思います。
ゆーすけ
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