辛い時こそ踊ってみるといい
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どーも、ゆーすけです。
突然ですが皆さんは、辛い時って、自分の中にこもっちゃったりしませんか？その気持ちはとてもよくわかります。辛い時って、暗く落ち込んでしまうので、外に発散出来ずに、内に、内に入っていってしまいますよね。なんかイメージ的には、真っ暗な部屋の中で、膝を抱えてポツンと座ってるって感じの事が思い浮かぶんじゃないかと思います。で、そんな時って、その辛い事ばかりを考えてしまうから、その辛さが倍増されて、さらにどんどん辛くなるって言う感じの悪循環に入っていったりもしちゃうんじゃないかと思います。
でもだからと言って、自分的には、そうやってずっと落ち込んでいたい訳ではなくて、本当はその辛い状況から抜け出して、楽しい人生にしたいと思っていたりはするんじゃないかとは思います。でも、その辛い状況からどうやって抜け出していいかがわからなくて、暗くてどんよりした感じでい続けてしまったりするってのが現状だったりもするんじゃないかと思います。僕もね、そんな状況を何度も通ってきました。辛くて、辛くて、もう何もしたくなくて、ただただ暗く落ち込んでいた事も沢山ありました。でね、僕は、最近気がついたんです。そんな風に辛いと思って落ち込んでる時って、踊ってみるといいんじゃないかって事に気がついてしまったんです（笑）。なんかこれだけ聞くと、ちょっとバカっぽく聞こえるかもしれません。でもね、どんなに辛くても踊ってみると、意外と気分が晴れたりするってのも実際なんです。なので、僕は、辛い時こそ踊ってみるといいんじゃないかと本気で思ってます。
ここでは、なぜ僕がその様に考えてるかについて簡単に解説してみたいと思います。
もくじ
踊ってる時に、気持ちが落ち込んでいく事はあまりない
じゃあまずなぜ僕が、辛い時こそ踊った方がいいと思ってるかと言うと、これは僕が勝手に思ってる事なので100％正しいと言う訳ではないのですが、踊ってる時に、気分が落ち込んでいく事ってあんまりないと思うからです。まぁ中には、ダンスを真剣にやってる人が、練習や、発表会などで上手く踊る事が出来なかったなんて時には、落ち込んでしまったりするなんて事もあるとは思います。でもそうではなくて、ただ音楽に合わせて体を動かしたりなんて事をしてる時には、体を動かせば、動かすほど気分が滅入っていくなんて事にはならないんじゃないかと思います。少なくとも僕はそんな経験はした事はありません。どちらかと言うと、体を動かしている方が、気持ちが楽しくなってきて、顔がニヤニヤしてきたりなんて感じになってしまう事が多い様な気がするんです。特に、自分のダンスが下手だったりした時なんて、なおさらなんじゃないかと思います（笑）。
そんな感じなので、僕は、踊る事って、気分を楽しくしてくれる効果ってものがあるんじゃないかと思ってます（先に言っておきますが、そこには全く根拠はございません）。で、そこでさらに気分を楽しくする為に僕がオススメしたいのは、カッコつけて踊るのではなく、おちゃらけて踊ってみるって事なんです。まぁわかりやすい例で例えるなら、志村けんさんがよくやっていた、変なおじさんのダンスみたいなものを踊ってみるといいって感じです（笑）。どうですか皆さん？気分が滅入ってきましたか？そんな事はないですよね。どちらかと言うと、バカバカしくなってきて、楽しくなってくるんじゃないかと思います。辛い時には、こんな感じのちょっとくだらないダンスを踊ってみたりしたら、意外とその時の気分って紛れたりするんじゃないかと思います。で、そんな事を続けていたら、少しずつですが、明るい気分になってきたりもするんです。もうね、びっくりするかもしれませんが、これって結構正しい事だともいます。そんな意味からも、僕は、辛い時こそ、踊ってみるって事をオススメしてるんです。
踊ると肩の力が抜けてくる
そして、次に僕が、辛い時こそ踊った方がいいと思ってる理由として挙げておきたいのは、踊ると肩の力が抜けてくるってのがあるって感じのものなんです。なぜ肩の力が抜けるといいかって言うと、気分が落ち込んでいたりする時って、そこから抜け出さなきゃって感じに頑張ろうとしていてガチガチに力が入ってるなんて事もあったりすると思うんです。で、これは僕の経験から感じてる事なのですが、基本的に肩に力が入って、力んでる時って、何をやっても上手くいかないって感じの事が多い様な気がするんです。おそらく自分に自分で過度のプレッシャーをかけてしまったりするからなんじゃなないかと思います。なので、辛い時に肩に力が入っていたら、上手くいくものも、上手くいかなくなって、より辛くなってしまったりもするんじゃないかと思うんです。だからと言う訳じゃないですが、僕は、辛い時は肩の力を抜いていた方がいいんじゃないかと思ってるって訳なんです。
で、皆さんは、肩の力を抜く時っていう時には、どんな事をしますか？これはおそらくなのですが、肩を回したり、首を回したりって感じで、体を少し動かしたりすると思うんです。ちょっと無理やりかもしれませんが、これって、踊る事でも達成出来ると思いませんか？で、ロボットダンスの様に、わざとカクカク動く様なものでなければ、基本的にダンスって、肩の力を抜く事が大事な要素なんじゃないかと僕は思います。そんな意味からも、僕は、やっぱり辛い時には踊ってみるって意外と良い事なんじゃないかと思ってます。そうしていれば、肩の力も抜けて、いろんな事が上手くいく様になって、辛い状況から抜け出していける様になるんじゃないかと思います。まぁ踊るだけじゃ足りなくて、自分が一生懸命頑張るって事は必要ですが、踊る事は、状況を変えるきっかけみたいなものにはなるんじゃないかと思います。
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上手に踊る必要は全くない
で、最後にこれがおそらく1番大事な事なのかな？って思うのですが、踊ると言っても、上手に踊る必要なんかは全くないって事です。だって、普段から踊り慣れてない様な人が、辛くなったからって、いきなりプロのダンサーみたいに踊れる事なんてある訳がないんですから。もうね、テキトーでいいんですよ。自分の気の向くままに体を揺らすぐらいの感じでいいんじゃないかと僕は思うんです。そして、可能であれば、ちょっとノリノリの、気分が盛り上がりそうな音楽をかけて体を揺らしてみればいいんじゃないかと思います。まぁ例え、ダンスが得意な人であったとしても、辛くて気持ちが落ち込んでる時には、そんなに激しくは踊りたくはないはずです。上手く踊ろうとか、カッコ良く踊ろうとかは、この際一旦置いておいて、音楽に合わせて体を動かすって事だけに集中してみて欲しいと思います。
で、そうやって下手でもいいので、体を動かす事にただ集中する事が出来る様になると何が良いのかって言うと、そうする事で、辛い事を忘れる事が出来たりすると僕は思うんです。そうやって何かに没頭する事で、その事（この場合は、踊る事）以外の事が考えられなくなるって感じになると思うんです。例え、それが一瞬であったとしてもいいと僕は思います。辛い時に、その辛い事をちょっとでも忘れる事が出来たら、それは辛い事から抜け出す第1歩になったりするからです。後は、その忘れる時間を少しずつ長くしていけばいいだけなんです。これは僕のこれまでの経験が教えてくれた事なのですが、辛い時には、確実に没頭が助けてくれます。その没頭を自分にもたらす為にも、踊るって言う行為はとても効果的なんじゃないかと僕は思ってます。上手い、下手なんて気にしないで、とりあえず踊って、のめり込んじゃってみて下さい。少しは気分が楽になっていくはずです。
まとめ
いかがだったでしょうか？誰にでも、どんよりと落ち込んでしまう辛い事ってあると思います。でも、誰だって、その辛い状況にとどまっていたい訳じゃなく、その辛い状況から早く抜け出したいと思ってるとは思うんです。でも、その方法がいまいちわからなくて悩んでるってのも現実だったりするんじゃないでしょうか。そんな時に僕がオススメしたいのは、踊るって事です。
それはなぜかと言うと、踊ってる時って、基本的に落ち込んでいく事がなくなっていくと思うからです。僕の感覚では、踊っていたら、逆に気分は盛り上がっていったりすると思います。そして、踊る事で、肩の力が抜けて気持ちが楽になっていく事も多くなると思います。音楽に合わせて体を揺らしてたりする時って、なんだかんだでリラックスしてたりしますもんね。でもだからと言って、僕は、上手に踊ったりする必要はないと思います。てか、上手に踊ろうとしたら、それはそれでプレッシャーになって楽しめなくなったりもすると思うからです。それに加えて、踊る事にのめり込む事で、辛い事を忘れる事が出来る様になるって感じのプラスの面もあると思います。これだけ聞くと、ちょっと嘘っぽいって思うかもしれませんが、辛い時に踊るって意外と効果大だと僕は思ってます。別に上手く踊る必要なんかないんです。完璧に踊ろうとするのはやめて、下手でもいいから体を動かしてみるといいと思います。きっと辛い気持ちは、減っていくはずです。騙されたと思ってやってみて下さい。
ゆーすけ
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