自分を変えたかったら習慣を変えるといい

どーも、ゆーすけです。

突然ですが皆さんは、自分を変えたいって思った事ってないですか？どんなに今の自分の事が好きって思ってたとしても、多くの人は、自分の事を変えたいって思ったりするものなんじゃないかと思います。だって、自分が全く変わらないってなんか退屈な気がしますもんね。でもだからと言って、そんな簡単に変わっていくって事は出来ないってのも現実だったりすると思います。特に大きく変わっていきたいっと思ってたりするのならなおさらだったりするんじゃないかと思います。

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で、そんな時に有効だと思うのが、一気に変わろうとするんじゃなくて、自分の習慣を変えて少しずつ変わっていくって感じのもです。まぁでも多くの人は、一気に劇的に変わりたいって思ったりするとは思います。でも、それって結構難しい事だったりすると思います。だからと言う訳じゃないですが、僕は、小さい変化を少しずつして、気がついたら大きく変わってるって感じにしていくのがいいと思ってるんです。で、それは時々やってもあまり意味はないと思います。だからこそ、変わりたいと思うのなら、習慣を変えていくって感じにしていくのがいいんじゃないかと思ってるんです。もし良かったら、皆さんも少しずつでも習慣を変えていくって感じにしてみて下さい。きっとどこかの時点で変わった自分ってものに出会えるはずです。

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ここでは、なぜ僕がその様に考えてるかについて簡単に解説してみたいと思います。

変わっていく為には、自分が変化に慣れるまでやり続けるしかない

じゃあまずなぜ僕が、自分を変えたいなら習慣を変えていくのがいいって思ってるかと言うと、変わっていく為には、自分が変化に慣れるまでやり続けるしかなかったりするからです。まぁこれは人によるのかもしれません。でも、僕の感覚では、多くの人は、変わる時には、1発で劇的に変わる事なんて出来なくて、変わったり、元に戻ったりを繰り返しながら最終的に変わっていくって感じだったりすると思うんです。まぁ中には変わると決めて1発で変われる人がいるってのも確かだとは思います。でも、そんな人って僕は非常に稀なタイプの人間だと思います。だからと言う訳じゃないですが、僕は、習慣を変えて、毎日の様に自分を変え続けていく事で最終的に自分を変化に慣れさせていくって事が大事だと思うんです。じゃないと、気がついたら結局何も変わってない状況が続いていくって感じだったりすると思うんです。人は忘れやすい生き物です。なので、毎日の様に変わろうって感じにしていかなければ、忘れて元のままでいるって感じになってしまうと思います。

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だからこそ、習慣なんです。例えば、右にいっても、左にいっても同じ目的地にたどり着く交差点みたいなものがあったとしましょう。で、これまでは右に曲がってその目的地に向かっていたとしましょう。で、どうやら左に曲がった方が自分にとって得になるって情報を手に入れたとしましょう。でもね、今日から急に必ず左に曲がって進む様になれるかって言ったら、そんな簡単じゃなかったりすると思うんです。だって、これまでは右に進んでいくってのが習慣だったんですから。だから、無理にでも左に曲がるぞって習慣づけない限り、これまでの習慣で右に曲がり続けてしまったりするんですよ。もうね、こんな意味からも、僕は、自分が変わりたいなら、変わっていける様な習慣に変えていくってのがいいと思ってるんです。習慣にしない限り元の自分に戻りやすくなってしまうと思うからです。自分を変えるって本当に難しい事だったりするんです。

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習慣にしていれば、自分の変化を維持しやすくなる

で、これはもしかしたら、先ほどの続きみたいになってしまうかもしれませんが、僕は、変わっていくって事を習慣にしていれば、自分の変化を維持しやすいってのもあると思うんです。もうね、本当に、自分を変えるって難しいんですよ。基本的にはすぐに以前の自分に戻りたくなってしまうものなんですよ。だって、これまでの自分ってものが今の段階では、まだ心地良かったりするからなんです。だから、どれだけ変わる事に自分が慣れていっても、それを習慣として続けていなかったら、すぐに元の自分に戻ってしまうんです。だからこそ、やっぱり習慣を変えて、変わって自分でいる事に自分を矯正していく必要があったりするんです。もうね、一瞬だけ変わるのなら基本的には誰にでもすぐ出来たりします。でも、それを長く維持していくってのが結構大変だったりするんです。それを可能にする為にも、僕は、出来る限り自分を変えるって事は習慣にして、続けていくって感じにして欲しいと思ってるんです。

難しいからこそ挑んだ方がいいどーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、何か難しい事が自分の元に舞い込んできた様な時には、それに挑戦する事って出来ていますか？...

で、そんな風に習慣を変えて、自分を変えていく様にしていれば、いずれそのうち今度は以前の自分に戻る事に違和感を感じたり、気持ち悪さを感じたりする様になるものなんです。もうね、そのうち変えた自分が当たり前になっていくって感じになるんですよ。自分に変化を起こす時って、そんな風になるまで続けていくって事が大事なんです。まぁ一般的に言われてるのは、1ヶ月ぐらいが目安らしいです。1ヶ月ぐらい新しい習慣を続けていたら、それが自分の普通ってものになっていく様になるんだそうです。だから、自分を変えようと思う時には、本当に変わるまでには少なくとも1ヶ月ぐらいはかかるって思っていた方がいいと思います。で、1ヶ月続けば、きっとそれが新しい習慣になって、変わった自分を維持していける様になると僕は思います。何事も継続が大事なんです。

良い習慣を作っていくどーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、習慣ってものを持っていますか？まぁ誰だってそんなものの1つや2つは持っていたりするもの...

意思に頼ると変化は続かない

でもね、こんな事を言っても、習慣なんかにしなくても、自分の意思さえ強ければ、自分を変えていく事ってのは出来るでしょって思ったりすると思います。でもね、これは非常に残念な事なのかもしれませんが、意思ってそんなに強くないものなんです。どれだけ自分で自分を変えようと思ったとしても、意思だけでは絶対に変われないんですよ。意思だけに頼っていても最初はなんとかこなせるかもしれません。でもね、どこかでちょっと弱気が出てきてしまったら、意思だけだとそのまま流されてしまうものなんです。これはきっと多くの方が経験した事があったりするんじゃないかと思うのですが、1度でも継続が止まってしまったら、意思だけに頼ってる人の場合は、そこで完全にストップしてしまう事になるんです。で、そのままズルズルと怠ける方向に進んでいってしまうんですよ。もうね、どれだけ意思が強い人であってもそんな感じになってしまうものなんです。

何度も立ち向かうどーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、自分が何か上手くいかない事に出会した時なんかには、その後どんな風に対応してますか？どう...

だからこそ、習慣なんですよ。習慣ってのは意思とは切り離されてたりするんです。皆さんも、歯磨きを毎日するのに強い意思なんていらないですよね。もう確実に習慣になってますよね。で、それをやらないと気持ち悪いって感じなってますよね。で、僕は、これが習慣の強さだと思います。もう考えないで変わった自分でいられる様にしてしまうってのがいいと僕は思うんです。自分の意思で変わろうと頑張るのにはやっぱり無理があるんです。だからこそ、僕は、自分を変えたいなら習慣を変えていくってのが大事なんじゃないかと思ってます。意思の力なんて信じないで下さい。どれだけ自分の力で自分を変えたいと思ったとしても、そればっかりは無理な話だったりするんですから。習慣の力を存分に利用する様にした方が絶対に成功すると僕は思います。

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まとめ

いかがだったでしょうか？誰だって変わりたいって思ったりするものなんじゃないかと思います。でもだからと言って、そんな簡単に変われないってのも実際だったりすると思うんです。で、そんな時に有効なのが、変化を起こす事を習慣にしてしまうって事だと思います。それなら少しは変わっていく事が簡単になるはずです。だからと言う訳じゃないですが、これからは、もし自分が変わりたいと思うなら、習慣を変えていくって感じにする様にしてみて下さい。

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それはなぜかと言うと、自分が変わっていく為には、自分がその変化に慣れていくしかなかったりするからです。人は変化を起こす事を嫌ったりします。だから、自分にしつこく変化を起こして、それに慣れさせていくのが大事だったりするんです。だからこそ、僕は、習慣にしていくって大事かな？って思います。で、それに加えて、習慣になっていれば、その変化を維持していく事も可能になっていくと思います。だからやっぱり変化を起こしたいなら習慣を変えていくってのがいいんじゃないかと思います。でね、これはちょっとがっかりするかもしれませんが、意思に頼ってしまうと変化って続かなかったりもします。どれだけ意思が強い人でも意思だけじゃ変化は出来なかったりします。なのでやっぱり、これからは変化を起こしたいなら習慣を変えていくって事が大事なんじゃないかと僕は思ってます。騙されたと思ってぜひやってみて下さい。きっと変わっていける様になると思いますよ。