生き方

自分には価値がないなんて思う必要は全くない

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どーも、ゆーすけです。

突然ですが皆さんは、「自分には価値がない」なんて思った事はないですか?おそらく普段からそんな風に思ってる事はあまりないかもしれませんが、時に自分に自信がなくなった時なんかは「自分には価値がない」って思ってしまう事もあるかもしれません。

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確かに「自分には価値がない」と感じてしまうってもの凄く辛いですよね。でも、なぜ自分の価値が見えない時って、辛く感じてしまうのでしょうか?それは、自分が誰にも必要とされていないんじゃないかと感じてしまうからなんだと僕は思います

人間って完全に1人で生きていくのは不可能で、人との関わり合いってどうしても避ける事が出来ないんです。それなのに、誰からも必要とされていなと感じてしまったとしたら、それは相当落ち込むし、悲しく感じてしまいますよね。

でも、例えそんな風に自分が感じてしまったとしても、本当に自分ってものには価値がないのでしょうか?本当に誰からも必要とされない人っているのでしょうか?僕にはちょっとそうは思えないんです。いや、自分は誰からも必要とされてないっておっしゃる方もいるでしょう。でも、やっぱり僕は、誰からも必要とされていない人間なんかこの世にはいないんじゃないかと思っています

だからと言う訳じゃないですが、自分には価値がないなんて思う必要は全くないと僕は思うんです

ここでは、なぜ人は「自分に価値がない」と思ってしまうかについてと、「自分に価値がない」と思ってしまった時にどの様に対応していったらいいのかについて僕が考えている事を簡単に解説してみたいと思います。

「自分には価値がない」と思ってしまうのは他人と比較してるから

まず最初の前提として、「自分には価値がない」と思っている裏側には劣等感と言う感情が隠れているんじゃないかと僕は思っています。だって何かも価値を決める時って、大抵の場合、何かとの比較だったりしますよね。あれよりも上だから価値があるとか、あれよりも下だから価値がないとかって感じで。なので、「自分には価値がない」と思っている時点で、自分自身が良いとか悪いとか関係なく、誰かと比較して自分は劣っていると思うから価値がないと思ってしまっているんじゃないかと思います。だから劣等感を感じて「自分には価値がない」と思ってしまうんだと思います。

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なので、僕は、もし自分自身の事を評価するのだとしたら、他人との比較ではなく自分自身と比べてみるといいんじゃないかと思います。だって想像してみて下さい。もし他に比べる人がいなかったら、前と比べて良くなったとか、悪くなってしまったとかは考えるかもしれませんが、自分の価値なんて事考えないと思いませんか?

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だからやっぱり他人と比較なんかしない方がいいんです。それに加えて、人って言うのは他人の事をどう言う訳だか必ずといっていいほど羨ましいと思ってしまうもんなんです。だから、大体他人との比較になると劣等感を少なからず持ってしまうんです。で、それの度が過ぎると自分の価値がない様に感じてしまうんじゃないかと思うんです。だから、自分に価値を感じられなくなった時には、自分は人と比べていないかどうかに気をつけてみて下さい。そして、もし誰かと比べて自分の価値は劣っていると感じてしまっているのだとしたら、その気持ちは出来るだけ手放す様にしてみるといいと思います

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「人の評価=自分の価値」ではない

そして、もう1つ自分に価値を感じられなくなってしまう状況としては、人からひどい評価を受けた時なんかなんじゃないかと思います。なんかひどい評価を受けると自分の価値も下がってしまう様な気がしますよね。でも、ここで覚えておいて欲しいのは、例えそれがどんなにひどい評価であったとしても、それをパーソナルに受け取らないって事です。人からの評価って大抵の場合はその人個人を責めている訳じゃない事が多いんです。例えば、仕事で受けたひどい評価なんかで例えてみるなら、そのひどい評価ってのは仕事に対しての評価であって、あなたの資質なんかにひどい評価を与えているって訳じゃないって感じです。

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でも、そう言う評価(もしくは批判)を個人的に受け取ってしまうと、「人の評価=自分の価値」になってしまって、自分には価値がないと考えてしまったりするんじゃないかと思うんです。なので、人からの評価と自分の価値と言うものは切り離して考える必要があるんです。要は「人の評価=自分の価値」ではないんです。だから、人から何を言われても、その言葉で自分の価値を判断したりするのはやめたほうがいいと僕は思っています

特に、そこに人格否定なんかが入っている時は尚更です。人格を否定されたりすると、人は自分の価値について疑問を持ってしまったりするんです。例えば「お前は使えないやつだな」とか言われたりすると、「自分ってもしかしたら使えないのかも?」って自信がなくなってしまう事もあるんです。こう言う時も、とにかく他人からの評価と自分の価値ってものはつながらないと思って、その2つはちゃんと切り離しておくって事が僕は非常に大切な事だと思っています

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自分を必要としてくれる場所は必ずどこかにある

上でも少し書きましたが、自分に価値を感じない時って、周りに誰からも必要とされていないと感じてしまう時だったりもするんだと思います。確かにそう言う時って、もの凄くやるせなくなりますよね。でも、それって本当に自分に価値がないから、誰にも必要とされないのでしょうか?僕にはちょっとその様には思えないんですよね。僕はただ自分とその環境の相性が悪いだけの様な気がしているんです。だって、これは僕の勝手な持論なのですが、この世の中に誰からも全く必要とされていない人なんていなと思うからです。

だからもし、自分がその環境にいて必要とされていると感じない(もしくは自分の価値を感じない)のなら、もしかしたら環境を変えるサインなのかもしれません。そう言った感じの自分に合っていない場所にいてもあまりいい事はない事が多いんです。そして、環境を変えた途端に全てが上手くいき始めるなんて事も結構あったりするんです。

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そして、これは渦中にいる時にはわからないかもしれませんが、あなたの事を必要としてくれる場所は必ずどこかにあるんですもし自分に価値を感じないのであれば、自分の事を必要としてくれる場所を探し始めてみるといいんじゃないかと思いますそう言う場所にたどり着く事がもし出来たら、自分には価値がないなんて考えは手放す事が出来る様になるんじゃないかと思います

自分の居場所がないと思うなら、必要とされる場所に行ってみるといいどーも、ゆーすけです。 突然ですが皆さんは、なんか自分の居場所はここにはないなぁなんて思った事ってないですか?誰だって1度くらいは...

まとめ

いかがだったでしょうか?人は時として、「自分に価値はない」思ってしまう時があるんじゃないかと思います。特に自分に自信がなくなっている時なんかはなおさらなんじゃないでしょうか。でも、僕は、何が起きても「自分に価値はない」なんて思う必要は全くないんじゃないかと思っています。その為には、

  1. 他人と比較して劣等感を抱かない様にする
  2. 人からの評価を自分の価値として受け取らない様にする
  3. 自分が必要とされる環境に身を置いてみる

って事が大切なんじゃないかと思います。

あなたには絶対に何かしらの価値はあるんですもうそこに存在しているだけで凄いんですだから「自分に価値はない」なんて決して思ってはダメなんです自分には価値があると思っていきなきゃダメなんです

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ゆーすけ

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ゆーすけ
アメリカ在住のがんの研究してる人です。自分の経験を元にした「よりよく生きるためのヒント」を発信し、読む人の心を少しでも軽くすることを目指しています。
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