気持ちを消耗させない為に出来る事｜心を軽くする生き方道場

どーも、ゆーすけです。

突然ですが皆さんは、なんだかよくわからないけど、気持ちがへとへとになってしまう事ってあったりしませんか？これってとても辛いですよね。身体が疲れてるだけなら、休息をすればなんとか回復する事は出来る感じがしますが、気持ちがへとへとになってしまったら、回復するのって時間がかかりそうな気がしますもんね。そんな風に思う気持ちはとてもよくわかります。で、そんな風に気持ちがへとへとになって消耗してしまったら、いずれ身体も疲れて何も出来なくなってしまうって感じになってしまいますよね。まぁこんな感じで自分の心の状態って、心だけじゃなくて、身体にも影響を与えたりしますよね。

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まぁこんな経験はしないに越した事はないかもしれませんが、誰だってこんな感じの気持ちが消耗してしまうって感じの経験はした事があるんじゃないかと思います。まぁでも、こう言う事が短期間で終わるのであれば、僕は、そこまでは心配しなくてもいいのかな？って思います。だって、短期間って事は、辛いは、辛いけどその問題は解決してるって事だったりもすると思うからなんです。でも、僕は、こんな感じの気持ちが消耗してるって感じの状態が長く続いていたりするのであれば、それは良くないと思うんです。だって、自分の気持ちが消耗し続けてたら、心だけじゃなくて、身体も壊れてしまったりすると思うからです。でもだからと言って、どの様にしたら気持ちが消耗しないで済むのかよくわからないって方もいらっしゃるんじゃないかと思います。僕もこれまでにそんな感じの経験をしてきました。で、その経験から感じてる気持ちを消耗させない為に気をつけていた方がいいんじゃないかな？って思う事がいくつかあるんです。まぁこれが全てじゃないとは思いますが、少しでも皆さんの参考になったら嬉しいと思います。

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ここでは、その僕なりに思う「気持ちを消耗させない為に出来る事」ってものについて簡単に解説してみたいと思います。

いろんな事に一喜一憂し過ぎないで、淡々と生きていく

じゃあまずどの様にしたら、気持ちを消耗させない様にする事って出来るんでしょうか？それに関して僕が思うのは、いろんな事に一喜一憂し過ぎないって事に尽きるのかな？って思います。人生にはいろんな事が起こります。良い事も起こるし、悪い事も起こります。まぁきっとその度に喜んだり、悲しんだりって感じに感情が出てしまうってのはある程度しょうがない事だったりすると思うんです。でもね、僕は、僕は、そう言うものに一喜一憂し過ぎてしまって、その自分に起こった感情に振り回されてしまったりすると自分の気持ちってどんどん消耗していってしまうんじゃないかと思うんです。だって、そんな感じだったら、自分の気持ちが落ち着かないですもん。そして、意味もなく疲れてしまうんじゃないかと思います。だからこそ、僕は、自分の人生に起こるいろんな事に一喜一憂し過ぎない様にするって事が自分の心を消耗させない為には大事な事なんじゃないかと思ってるんです。

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じゃあどの様にしたら一喜一憂し過ぎないで済む様になるのかって言ったら、僕は、出来るだけ気持ちはフラットにして、淡々と生きていくって感じかな？って思います。なんかこんな事を言うと、人間味がなくてロボットみたいだって思うかもしれません。でもね、僕は、別に感情に振り回される事は、決して人間味があるからだとは思わないんです。僕は、感情に振り回されてるのは、ただ単に自分が状況に焦ってしまってるからなんじゃないかと思うんです。だからこそ、僕は、冷静でいられる為にも、いろんな事に一喜一憂し過ぎないで淡々と生きていくって感じにしていくといいと思うんです。別に淡々と生きてるからって無機質な人間になる訳じゃないと思います。淡々と生きてたって感情は出していってもいいと思うんです。でも、その感情を引きずったり、その感情に振り回されたりしなければいいだけの話なんですよ。そうしていれば、僕は、自分の気持ちってものを消耗しないで済む様になっていくと思います。

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こうじゃなきゃいけないは捨てて、もっと柔軟な感じで生きていく

で、次に僕が、気持ちを消耗させない為にしておいた方がいいと思ってるのは、こうじゃなきゃいけないを捨てて、もっと柔軟に生きていくって感じの事です。僕の感覚では、多くの人が、人生ってのはこうじゃなきゃいけないって思い込んでいたりすると思うんです。まぁもしかしたら、そんな感じの理想の人生像ってものからは外れちゃいけないって感じに周りから刷り込まれて生きてきたのかもしれません。だからなのか、僕の感覚では、非常に多くの人が、自分の理想の人生像から外れる事を極端に嫌っていたりすると思うんです。まぁ自分の理想の人生像を生きるって事が簡単に出来るのであれば、それもアリなのかもしれません。でも理想通りに人生を生きるって実はもの凄く難しい事だったりすると思うんです。だからこそ、僕は、こうじゃなきゃいけないって言う生き方は捨てていった方がいいんじゃないかと思うんです。そうじゃないと、自分の理想から外れてしまった時に、自分の気持ちがイライラしてしまったりして、それはそれで気持ちが消耗してしまう事になると思うからなんです。

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で、僕は、そんな風に自分の理想の人生を生きようとするよりも、自分が生きてる人生を理想の人生だって感じに思える様になっていくといいと思ってるんです。そして、そんな生き方を可能にしてくれるのが、僕は、人生を柔軟に生きていくって事だと思います。それはどんなものなのかって言ったら、こうじゃなきゃいけないって思って生きるんじゃなくて、こうでもいいって言う風に生きるって事なのかな？って僕は思ってるんです。人生は本当に思った様にはなりません。でも、そこで自分の人生が、自分の理想から外れてる事にイライラしてたら、気持ちはどんどん消耗していく事になると思います。だからこそ、僕は、こうじゃなきゃいけないは手放して欲しいんです。そして、こうでもいいって思いながら、流れに身を任せて柔軟に生きれる様になっていって欲しいと思ってるんです。きっとそれが気持ちを消耗させる事から自分を遠ざけてくれると思うからです。

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極端な心配事をするのをやめる

そして、もう1つ僕が、自分の気持ちを消耗させない為に気をつけていた方がいいと思うのは、極端な事を心配するのはやめてみるって事です。まぁ未来には何が起きるかなんてわからないので、いろんな事が心配になってしまうってのもよくわかります。だからこそ、あーなったらどうしようとか、こーなったらどうしようとかって考えて最悪の事態に備えておきたいって気持ちになってしまうんだと思います。でもね、そんな感じの心配事って無駄に終わってしまう事が多かったりするんですよ。それはなぜかと言うと、これはいろんな所で言われてるので、もしかしたらみなさんも聞いた事があるんじゃないかと思うのですが、心配事の9割ぐらいは実際には起こる事はないらしいんですよ。これは、僕の経験から言ってもほぼ間違いないんじゃないかと思っています。だからこそ、まず極端な心配事をする事自体があまり意味がないし、ただただ自分を疲れさせていくだけになるんじゃないかと思います。

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でもきっと多くの方は、それが本当に起きたらどうするんだ？自分の心配が起こる方の1割に入ってしまったらどうするんだ？って思ったりするんじゃないかと思います。まぁ確かにほとんど起きないと言っても可能性はゼロではないですもんね。でもね、これはあまり信じられない事かもしれませんが、そんな感じの心配事って起きてから対応すればいいんじゃないかと僕は思うんです。てか、起きてから対応する事って出来ないんじゃないかぐらいに僕は思います。で、起きてから対応すれば、大抵の事はなんとかなるもんだったりするんですよ。ある程度の準備は必要かもしれません。でも、自分なりに準備をしたと思ったら、後は、野となれ山となれって感じで開き直ってみて下さい。きっと自分が心配してる事のほとんどは起きません。でね、これはちょっとびっくりするかもしれませんが、自分が対応出来ない様な事って自分の心配の外側にあったりするんです。だから、そこまで極端な心配なんてしないで安心していて下さい。今ジタバタしたってどうにもならないんです。あまりに極端な事ばかり考えてたら、本当に気持ちが消耗してクタクタになってしまうと思います。

心配事は起きてから対処すればいいどーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、何かしらの心配事って持っていたりしませんか？まぁこんなの聞く必要もない事かもしれません...

まとめ

いかがだったでしょうか？誰だって、気持ちがへとへとになって消耗してしまうなんて事はあるんじゃないかと思います。それが短期間で終わるのならあまり心配はないと思いますが、長い間気持ちが消耗し続けてしまうってのはあまり良い事ではないと思います。そんな風になってしまったら、心だけじゃなくて、身体にも悪影響が出てしまったりすると思うからです。でもだからと言って、どうやったら気持ちを消耗しない様に出来るのかってあまりハッキリとわかってなかったりするんじゃないかと思います。