毎日を安定して生きていくには、毎日のルーティーンを持つといい

どーも、ゆーすけです。

突然ですが皆さんは、ルーティーンって言う言葉を聞いてどんなイメージを思い浮かべますか？おそらくなんかもの凄く意味のない単調作業って感じを思い浮かべたりするんじゃないかと思います。確かに、ルーティーンには繰り返し作業って感じの意味も含まれていると思うので、そんな風に感じてしまう気持ちもとてもよくわかります。でもね、僕は、ルーティーンワークって言うものは、意外とバカにしない方がいいんじゃないかと思っているんです。これは僕のこれまでの経験から感じている事なんですが、ルーティーンを行うって自分がクリエイティブになりたい時にはもの凄く効果的だったりもするんです（これに関しては以前にまとめたものがあるので、それも読んでみて下さい）。

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で、ここでちょっと話は飛びますが、ルーティーンってものは、自分をクリエイティブにしてくれるだけじゃなくて、自分の毎日を安定させるのにも有効なんじゃないかと僕は思っています。正直言って、僕は、毎日の中にもの凄く沢山のルーティーンを組み込んでいます（運動やら、食べる物やら、仕事やら、趣味やらです）。確かに周りから見たら、なんだかやる事が多くて大変そうだなって思われてるとは思います。でも、僕はこう言うものがあるから僕の毎日はもの凄く安定しているんじゃないかとも思っているんです。てか、今となっては、これらのルーティーンを全くやらなくなってしまったら、僕の毎日はどうなってしまうんだろうってぐらいにルーティーンに助けられている様な気がしています。なので、僕は、これを読んでいる皆さんには、出来るだけ自分の毎日のルーティーンってものを作る事をオススメします。おそらくそれがきっと皆さんの毎日を安定したものにしてくれると思っているからです。

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ここでは、なぜ僕がその様に考えているかについて簡単に解説してみたいと思います。

ルーティーンは自分の毎日にリズムを与えてくれる

まず最初にどの様にしてルーティーンが自分の毎日を安定させてくれるかって言うと、ルーティーンがある事で自分の毎日にリズムを与えてくれるってのが挙げられると思います。まぁ僕が言うこの毎日が安定するって言うのは、特に不安もなく平常心でいられるって感じの事です。別に毎日同じ事を繰り返すって事が安定とは思ってはいないんです。だから、ルーティーンと言っても毎日全く同じ事を同じ様にしなくちゃいけないって言う事にこだわり過ぎない方がいいとも思っています。なぜなら、そこにこだわり過ぎてしまうと、全く同じ事が出来なかったと言う事がストレスになって気持ちが安定しなくなってしまう事になると思うからです。まぁ何言ってんだって思うかもしれませんが、ルーティーンと言ってもその形にはこだわらなくてもいいのかな？って感じです。気軽な感じで、毎日同じ様な事をしてればいいって感じなんです。

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それはどう言う事かと言うと、例えば朝のルーティーンがあるとしましょう。朝起きて、水を飲んで、運動をちょっとして、シャワーを浴びて、朝ごはんを食べて、歯磨きして、着替えて、出かけるなんて感じだったとしましょう。で、ルーティーンにこだわり過ぎるってのは、それが一個でも欠けたり、それをする時間がずれたりしたら、もうイライラしてしまうって感じです。でも、そうじゃなくて、僕は、例えば水を飲むのを忘れてった、運動する時間が30分から15分に減ったって、着替えてから歯磨きをしたって、そこまで気にする必要はないって感じに思った方がいいって事を言いたいんです。ある程度のルーティーンがこなせていれば、朝の準備の流れってスムーズに流れていきますし、それっぽい感じが出来る事で朝の時間を慌てる事なく過ごす事が出来て、その後の行動にもリズムが生まれてくるって感じなんです。そんな意味からも、僕は、生活のあらゆる場面にルーティーンを取り込むって凄くいい事の様に思います。

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例え慌ててもルーティーンがある事で平常心に戻りやすくなる

で、次にルーティーンがある事で毎日が安定してくる理由としては、僕は、ルーティーンを持っている事で、例え何かで慌ててしまっても、平常心に戻りやすくなると思うんです。先ほどもちょっと言った様に、僕は、自分が平常心でいる事が毎日の安定につながっていくと思っています。でもだからと言って、人生を生きてりゃ何かしらのハプニングは起きるので、誰だって慌ててしまう事はあると思うんです。で、僕は、そんな時に助けてくれるのがルーティーンだとも思っています。慌ててしまった時に、一番困るのが自分の気持ちが不安になってしまう事だと僕は思うんです。そして、人が不安になる原因っていろんな極端な事を頭の中で考え過ぎてしまうからなんじゃないかと思うんです。で、それを断ち切るのに効果があるのが、行動を起こす事でもあると思うんです。そうやって動く事が出来れば、考え過ぎるのを止める事が出来ると思うからです。

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でも皆さん、パニックになっている時に起こす行動ってまともなものだと思いますか？そんな事ないですよね。自分が慌ててる時って普段の冷静な時にはしない様なとんでもないものだったりするんじゃないかと思うんです。でも、自分が毎日やってるルーティーンみたいなものだったらどうでしょう？これなら慌ててパニックになっていても比較的まともな感じでこなせたりするんじゃないでしょうか？で、そう言ったルーティーンがきちんと出来る様になってくると、自分にちょっとだけ自信が湧いてきて、意外と気持ちが冷静になっていくんじゃないかと僕は思います。なので、やっぱりルーティーンなんです。ルーティーンはあまり考えないで行う事が出来て、自分を平常心に戻してくれる可能性がもの凄く高いんです。だから、自分が冷静な普段から沢山のルーティーンってものを用意しておくといいんじゃないかと僕は思っています。

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ルーティーンは自分に起こった変化に気がつかせてくれる

で、もしかしたらこれは、毎日を安定させてくれると言うよりは、安定させる為の予防って感じなのかもしれませんが、僕は、毎日のルーティーンってものは、自分に起こった変化にいち早く気づかせてくれるってのがあるんじゃないかと思っています。そりゃそうですよね。自分が毎日同じ様な事を繰り返していれば、何か起きた時には自分で気がつく事が出来ますもんね。僕は、これも間接的ではありますが、毎日を安定させていく為の助けになっていくんじゃないかとは思っています。例えば、自分の体調が悪いって事に早い段階で気がつく事が出来れば、それを長引かせない様に回復に努める事が出来る様になったりすると僕は思うんです。

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でね、これは自分の毎日のルーティーンってものを持っていて、それを長くやっている人ほど、自分の中での微妙な変化ってものに気がつきやすいんじゃないかと僕は思っています。そして、そう言った本当に微妙な違いってのが、後々響いてきたりもするんです。でもこれは、毎日同じ様な事をやっていない限りは、気がつかないぐらいの些細なものだったりもするんです。なので、やっぱり僕は毎日のルーティーンって大事なものなんじゃないかと思っています。そして、もし自分が毎日のルーティーンってものを行なっていて、なんとなく今日は変だぞって思う事があったとしたら、それは軽く流さない方がいいかもしれません。それは、自分が自分に知らせてくれている大事なサインだったりすると思うからです。

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まとめ

いかがだったでしょうか？ルーティーンって言葉だけを聞くと、なんか退屈な繰り返しでやっても意味のない事に聞こえてしまうかもしれません。でも、もし自分が毎日を安定して過ごしていきたいと思っているのなら、毎日のルーティーンってものを持って、それを毎日可能な限り続けていくって事は大事な事かもしれません。

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それはなぜかと言うと、毎日のルーティンを持つ事で自分の毎日にリズムが出てくると思うからです。リズムがあって、それがスムーズに流れていけば、毎日の生活は安定してくると思います。そして、例え自分が慌ててしまう事があったとしても、ルーティーンがあれば、自分に平常心を取り戻す為のきっかけも作れると思います。ルーティーンはあまり考えずに行う事が出来るからです。で、もう1つ大切な事は、毎日のルーティーンを行なっている事で、自分の中でのちょっとした変化に気がつきやすくなると思います。これがあれば、自分が不安定になるのを未然に防ぐ事になって、結果として安定した毎日になるんじゃないかとも思います。なので、毎日のルーティーンってものは持っていた方がいいと思いますし、そう言うものをコツコツと続けていくって大事なんじゃないかと思っています。