生き方

辛い時こそ踊ってみるといい

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どーも、ゆーすけです。

突然ですが皆さんは、辛い時って自分の中にこもっちゃったりしませんか?その気持ちはとてもよくわかります。辛い時って、暗く落ち込んでしまうので、外に発散出来ずに中に中に入っていってしまいますよね。なんかイメージ的には、真っ暗な部屋の中で、膝を抱えて座ってポツンとしてるって感じが思い浮かぶんじゃないかと思います。で、そんな時って、その辛い事ばっかり考えてしまって、その辛さが倍増されて、どんどん辛くなると言う悪循環に入っていったりしちゃうんじゃないでしょうか?

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でもだからと言って、自分的にはそうやってずっと落ち込んでいたい訳ではなくて、本当はその辛い状況から抜け出して楽しい人生にしたいと思っていたりはするんじゃないかと思います。でも、その辛い状況からどうやって抜け出していいかがわからなくて、暗くてどんよりした感じでい続けてしまったりするってのが現状だったりするんじゃないかと思います。僕もね、そんな状況を何度も通ってきました。辛くて辛くてもう何もしたくなくて、ただただ暗く落ち込んでいた事も沢山ありました。でね、僕は最近気がついたんです。そうやって辛いと思って落ち込んでいる時って踊ってみるといいんじゃないかって事に(笑)。なんかこれだけ聞くとちょっとバカっぽく聞こえるかもしれません。でもね、どんなに辛くても踊ってみると意外と気分が晴れたりするってのも実際なんです。なので、僕は辛い時こそ踊ってみるといいんじゃないかと思っています

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ここでは、なぜ僕がその様に考えているかについて簡単に解説してみたいと思います。

踊っている時に気持ちが落ち込んでいく事ってあまりない

まずなぜ僕が辛い時こそ踊った方がいいと思っているかと言うと、これは僕が勝手に思っている事なので100%正しいと言う訳ではないのですが、踊っている時に気分が落ち込んでいく事ってあんまりないと思うからです。まぁ中には、ダンスを真剣にやっている人が、練習や発表会などで上手く踊る事が出来なかったなんて時には、もしかしたら落ち込んでしまったりはするとは思います。でも、そうではなくて、ただ音楽に合わせて体を動かしていたりなんて事をしている時に体を動かせば動かすほど気分が滅入っていくって事はないんじゃないかと思うんです。少なくとも僕はそんな経験はした事はありません。どちらかと言うとなんだか楽しくなってきて顔がニヤニヤしてきたりなんて感じの事が多い様な気がするんです。特に自分のダンスが下手だったりした時なんてなおさらなんじゃないかと思います(笑)。

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そんな感じで僕は、踊る事ってなんとなく気分を楽しくしてくれる効果ってものがあるんじゃないかと思っています(先に言っておきますが、そこには全く根拠はございません)。で、そこでさらに気分を楽しくする為に僕がオススメしたいのは、カッコつけて踊るのではなく、おちゃらけて踊ってみるって事です。まぁわかりやすい例で例えるなら、志村けんさんがよくやっていた「変なおじさん」のダンスみたいなものを踊ってみるといいんじゃないかと思います(笑)。どうですか皆さん?気分が滅入ってきましたか?そんな事ないですよね。どちらかと言うと、バカバカしくなってくるんじゃないかと思います。辛い時には、こんな感じのちょっとくだらないって感じの感覚になると意外と気が紛れたりするもんなんです。で、そんな事を続けていたら、少しずつですが、明るい気分になってきたりもするんです。そう言う意味からも僕は、辛い時こそ踊ってみるって事をオススメしてるんです。

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踊ると肩の力が抜けてくる

そして、次に辛い時に踊った方がいい理由としては、踊ると肩の力が抜けてくるってのがあると思います。なぜ肩の力が抜けるといいかって言うと、気分が落ち込んでいたりする時って、そこから抜け出さなきゃって感じで頑張っていてガチガチに力が入っているなんて事もあったりすると思うからです。で、これは僕の経験から感じている事なのですが、基本的に肩に力が入って力んでいる時って何をやっても上手くいかない事が多い様な気がするんです。おそらく自分に自分で過度のプレッシャーをかけてしまったりするからなんじゃなないかと思います。だから、肩の力を抜くといいって訳なんです。

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で、皆さんは肩の力を抜く時ってどんな風にしますか?これはおそらくなんですが、肩を回したり、首を回したりって感じで体を少し動かしたりすると思うんです。ちょっと無理矢理かもしれませんが、これって踊る事でも達成する事が出来ると思いませんか?で、ロボットダンスの様にわざとカクカク動く様なものでなければ、基本的にダンスって肩の力を抜く事が大事な要素なんじゃないかと思います。だからと言う訳じゃないですが、僕はやっぱり辛い時には踊ってみるって意外といい事なんじゃないかと思っています。

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踊る事で辛い事を忘れる事が出来る

で、最後にこれがおそらく1番大事な事だと思うのですが、踊ると言っても上手に踊る必要なんかは全くないって事です。だって、普段から踊り慣れていない様な人がいきなりプロのダンサーみたいに踊れる事なんてある訳がないんですから。もうね、テキトーでいいんです。自分の気の向くままに体を揺らすって感じでいいんじゃないかと僕は思うんです。そして、可能であればちょっとノリノリの気分が盛り上がりそうな音楽をかけて体を揺らしてみればいいんじゃないかと思います。まぁ例えダンスが得意な人であったとしても、辛くて気持ちが落ち込んでいる時にはそんなに激しくは踊りたくはないはずです。上手く踊ろうとか、カッコよく踊ろうとかはこの際一旦置いておいて、音楽に合わせて体を動かすって事に集中してみて下さい。

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そうやって体を動かす事にただ集中する事が出来る様になると何がいいのかって言うと、そうする事で辛い事を忘れる事が出来たりすると僕は思うんです。そうやって何かに没頭する事で、その事(この場合は踊る事)以外の事が考えられなくなるって感じなんです。例えそれが一瞬でもいいと僕は思います。辛い時にその事をちょっとでも忘れる事が出来たら、もうそれは辛い事から抜け出す第一歩です。後は、その忘れる時間を少しずつ長くしていけばいいだけなんですから。辛い時には、確実に没頭が助けてくれます。その没頭を自分にもたらす為にも踊るって言う行為はとても効果的なんじゃないかと僕は思っています。

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まとめ

いかがだったでしょうか?誰にでもどんよりと落ち込んでしまう辛い事ってあると思います。でも、誰だってその辛い状況にとどまっていたい訳じゃなく、早くその辛い状況かな抜け出したいと思っているとは思うんです。でも、その方法がいまいちわからなくて悩んでいるってのも現実だったりするんじゃないでしょうか。そんな時に僕がオススメしたいのは踊るって事です

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それはなぜかと言うと、踊っている時って人は基本的に落ち込んでいく事がなくなっていくと思いますし、肩の力が抜けて気持ちが楽になっていく事が多くなると思うからです。そして、踊る事ののめり込む事で辛い事を忘れる事が出来る様になるって事もあると思います。これだけ聞くとちょっと嘘っぽいって思うかもしれませんが、辛い時に踊るって意外と効果大だと僕は思っています。別に上手く踊る必要なんかないんです。完璧に踊ろうとするのはやめて、下手でもいいから体を動かしてみるといいです。きっと辛い気持ちが少なくなっていくはずです。騙されたと思ってやってみて下さい。

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ゆーすけ

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ABOUT ME
ゆーすけ
アメリカ在住のがんの研究してる人です。自分の経験を元にした「よりよく生きるためのヒント」を発信し、読む人の心を少しでも軽くすることを目指しています。
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