心を無にして生きると人生は上手くいく

どーも、ゆーすけです。

突然ですが皆さんは、心を無にするって聞いてどんな事を思い浮かべますか？これって、なんとなくわかる様でよくわかりませんよね。その気持ちはとてもよくわかります。僕も、昔サッカーを本格的にやっていた時に、監督によく「無心でプレーしろ」って言われたりしていましたが、その時はいまいちどう言う事を言われてるのか、はっきりとはわかっていませんでした。

結果は気にせず突っ走れどーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、何かをやってる時にその結果がどうなるかって気になりますか？まぁそりゃ気になりますよね。...

でも、年齢を重ねていい歳したおっさんになった今なら、その時の監督が言っていた事も何となくですがわかる様な気がします。そして、その経験から感じてるのは、人生に関わる大半の事って、この無心になるとか、心を無にするとかって事で上手く乗り切れる様な気がするんです。でも、ほとんどの人が、こう言う事が出来ずに苦しんでる様にも思えるんです。言い換えるなら、心を無にする事が出来ないからいろんな事を考え過ぎてしまって、身動きが取れなくなってしまって苦しんでるって感じなんじゃないかと思うんです。そんな意味からも、心を無にして生きるって、人生を生きやすくする為に必要なスキルの1つなんじゃないかと、僕は、思ってます。

今この瞬間を生きるどーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、今この瞬間ってものを感じる事って出来ていますか？これは僕の感覚なのですが、特に意識しな...

ここでは、僕が考える心を無にするって言う事と、心を無にする為に有効な方法なんてものについて簡単に解説してみたいと思います。

心を無にするってのは、何も考えないって事ではない

まずこれは、僕の大胆な予想なのですが、心を無にするって聞いたら、ほとんどの人が瞑想するって感じの事を想像するんじゃないかと思います。まぁ確かに心を無にするのに瞑想って、とても効果があるとは思います。でも、それだけが心を無にしてくれる訳ではないって事は知っておいて欲しいと思います。そして、この瞑想をやった事がある方にはわかると思うんですが、瞑想って皆さんが思ってるよりも難しいんです。で、なぜ瞑想が難しいかって言うと、瞑想しても何も考えないって事は、基本的には出来ないと思うからなんです。これも僕の勝手な想像なのですが、世の中のほとんどの人が、瞑想って目を瞑って座って何も考えないって事だと思ってると思います。でも実際には、どれだけ静かな場所で、目を瞑って座ってたとしても、何も考えないでいられる事なんてないんですよ。逆に、静かにして目を閉じて座ってれば、いるほど、何かしらかを考えてしまうもんなんです。で、考えない様にすれば、するほど何かを考えてしまうもんなんだったりするんですよ。だから、瞑想って難しいんですよ。まぁ僕はその域まで達してないので、これが正しいかどうかはわかりませんが、瞑想の達人と言われてる人たちだって、何も考えないって無理なんじゃないかと思います。だって、人は眠って意識がない時だって、夢をみたりして何かしらかを考えていたりする訳なんですから。

先の先まで考えない様にするどーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、先の事を考え過ぎて不安になってしまうなんて事はないですか？てか、不安だから先の先まで考...

まぁちょっと話はそれてしまいましたが、ここで思い出して欲しいのは、心を無にするってのは、この様に何も考えない事ではないって事なんです。えっ？何も考えずに頭の中を真っ白にする事が、心を無にするって事でしょ？って思いましたよね。確かにほとんどの人が、こう考えてるんじゃないかと思います。だから、心を無にするって難しいと感じてしまってるんじゃないかと思います。でも、心を無にしたって、頭の中で何かを考えていてもいい訳なんです。てか、無心になるとか、心を無にしてる時ってのは、頭の中ではもの凄い情報量が飛び交っていたりすると思います。でも、もの凄く集中してる時ってのは、そんな感じのもの凄い情報量を無意識で処理してたりすると思うんです。てか、逆に意識して考えてないから、もの凄い情報量を処理出来てるって感じなのかもしれません。まぁ禅問答みたいで何を言ってるのかわからないって感じになってしまったかもしれませんが、結局何が言いたいかって言ったら、無心になるってのは、何も考えないって事じゃないって事なんです。どちらかと言ったら、無心になってる時は、何かをちゃんと考えてます。でも、それに意識が必要以上に集中してないって時なのかな？って僕は思ってます。だから、何も考えないって事を意識するのはやめましょう。そうなったら、心は無にならないと思うからです。

情報に振り回されない様にするどーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、世の中には沢山の情報があるし、何を信じていいのかわからない、なんて事を思ったりしません...

心を無にする＝何かに没頭する

それじゃあ一体全体、心を無にするってどう言う事なのでしょうか？これに関しては、僕が思うのは、何か1つの事に集中するとかって言うのが近いんじゃないかと思います。要は、何かに没頭してる様な状態です。もしくは、ゾーンに入るって言う感じなのかもしれません。おそらく皆さんも、こう言う状態に陥った事って少なくとも1度や、2度ぐらいはあると思います。で、その時の事を思い出してみて下さい。そう言う時って、全く何も考えてなかった訳ではないですよね。どちらかと言うと、先ほども言った様に、もの凄い沢山の情報を高速で処理してる様な感覚だったりしませんでしたか？で、どう言う訳だか、自分の周りの事がスローモーションみたいに見えて、何をやっても上手くいくって感じじゃなかったですか？僕の感覚では、こんな感じで、心を無にして何かに取り組んでる時って、自分が思ってる以上の力を発揮出来たりもするもんなんです。まぁはっきりとして理由はわかりませんが、こんな感じになる事って多いと思うんです。

苦しい時は没頭するどーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、気持ちが苦しくなってしまう時ってないですか？なんか自分の人生が上手くいってないなって思...

で、こう言う事って、僕は、人生のあらゆる場面に当てはめる事が出来ると思ってます。本当にそんな感じで、いつでも何か1つの事に集中して、没頭していく事が出来れば、人生って本当に生きやすくなると僕は信じてます。だって、そのやってる事が上手くいったりする事が本当に多くなると思うからです。でもね、ぶっちゃけた話、こんな風にするって事が、もの凄く難しい事だってのもわかっています。だって、生きてる限り何か1つの事だけに集中出来る場面なんてほとんどないですし、どれだけ集中しようとしても、何かしらかの邪魔が入ってしまったりするからなんです。そこで大事になってくるのが、バランスなのかな？って僕は思います。確かに全ての場面で、1つの事にのめり込むって難しいとは思いますが、全部の場面でマルチタスクの様にあらゆる事を同時にやる必要もないとは思うんです。なので、少なくとも、ここぞって言う場面では、何かに没頭して心を無にして取り組む様にすると僕はいいのかな？って思います。かなりの確率で、自分のやってる事は上手くいき始めると思います。

起こってもない事に一喜一憂しないどーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、まだ起きた訳でもない事をあれこれ考えて自分の気分がそれに左右されてしまうなんて事はない...

心を無にする為には、人の目を気にするのをやめてみるといい

でも、どうして人は、心を無にして何かに没頭するを難しいと感じてしまうのでしょう？これの1つの原因として僕が思うのは、ほとんどの人が他人の目を気にして生きてしまってるからってのがあるんじゃないかと思います。これは、最初の方で話したサッカーをしていた時の思い出からきてるのですが、僕は、親とか、友達とかが、試合を見にきてくれたりして、その人たちに良い所を見せようとし始めた途端に大体調子を崩していたりした様な気がします。でも、そう言うものを一切忘れて、ボールを追いかける事だけにのめり込んでいた時は、大体良いプレーが出来ていたとも思うんです。で、そう言う時は、監督の言っていた、無心になっていたんじゃなかとも思います。だから、心を無にして何かに集中する為には、他人からの目ってものを気にするってのをやめてみるって事が意外と大事なんじゃないかと僕は思うんです。

人の目は気にしない方がいいけど、人からどう見られてるかは気にした方がいいどーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、人の目は気にしない方がいいって感じの事をきた事ってないですか？これはいろんな所で言われ...

それでは、どの様にしたら人の目を気にせず、心を無にして1つの事に没頭する事が出来る様になるのでしょう？そこで有効になってくるのが、先ほども出てきた瞑想ってものなのかもしれません。だから多くの人に瞑想と言うものが人気なんだと思います。僕の予想では、瞑想する事で、1つの事に集中する練習をしてる事になってるから、多くの人はやってるんじゃないかと思うんです。まぁみんながみんなこんな風に思ってるかはわかりません。でも、みんな何かしらかに集中したいと思ってるから、こんな風な事をしてると思います。で、こう言う練習ってとても重要な習慣だと思います。まぁでも、これに関しては、僕は、絶対に瞑想である必要はないとは思います。実際に僕はこの瞑想と言うものがあまり得意でなく、何回かチャレンジはしてみましたが、結局、習慣にする事は出来ませんでした。だからと言う訳ではないのですが、僕は瞑想でなくとも何かしらか自分が集中できる事なら何でもいいと思うんです。例えば僕にとっては、走る事だったり、筋トレをする事だったりします。そして、こう言うものは、長くやる必要はないと思います。大体10分ぐらい自分が集中出来る何かを毎日の習慣として取り入れていくと、僕は、少しずつ心を無に出来る時間って増えていくと思います。たった10分です。おそらく誰でもそれぐらいの時間は、毎日捻出する事は出来るはずだと思います。何かしらか自分が夢中になって、のめり込めるものを探してやってみると良いんじゃないかと僕は思います。だんだんと心を無にしていくって事が上手になっていくと思うからです。

他人の目なんか気にしない方がいいどーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、人の目って意外と気になったりしませんか？いろいろと挑戦してみたい事はありけど、「こんな...

まとめ

いかがだったでしょうか？人生っていろんな事を考え過ぎたりするから、時に辛くなったりするんじゃないかと思います。で、物事を考え過ぎない様にするのに有効なのが、心を無にして生きるって事なんじゃないかと思います。で、そんな風に無心になってる時間が多ければ、多いほど、人生って生きやすくなるんじゃないかと僕は思います。

考え過ぎない様にするどーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、自分の頭の中でいろいろと考えるのって好きですか？まぁそれが楽しい事を想像してワクワクす...

で、忘れて欲しくない事は、心を無にするって事は、何も考えないって事ではなく、例え頭の中はフル活動していても、何か1つの事に集中しているって言う様な感じだって事です。だから、無心になるからって、考え事をするのをやめようとはしなくていいと思います。そんな風にすれば、するほど無心って状態からは離れていってしまうと思うからです。考えながらも、何かに没頭するって事が無心につながっていくんですよ。そうする為には、人の目を気にするのはやめてみるといいと思います。周りの事なんか一切気にしないで、目の前にある事に没頭してみるといいと思います。そうしていけば必ず人生は生きやすくなると思うからです。そんなに簡単に出来る事ではないかもしれませんが、出来る限り心を無にしてなりふり構わず生きてみるってのが人生を上手に生きるコツなのかな？って僕は思ってます。