安心を手に入れる為のコツ
スポンサーリンク
どーも、ゆーすけです。
突然ですが皆さんは、安心と言うものを手に入れたいと思ったりしませんか？まぁこんな質問聞くまでもないですよね。こんな先行きの見えない時代を生きてると不安ばかりが募ってしまいますもんね。誰だって、不安の中でドキドキして生きるよりは、安心して生きていきたいと思うものなんじゃないかと思います。まぁでもそれと同時に、どうやったら安心ってものを手に入れる事が出来るのかって、いまいちはっきりわからないってのも現実なんじゃないかと思います。だって、そんなものがわかってるなら、不安で不安でたまらないなんて状態に陥ったりする事なんかないですもんね。
まぁ僕もこれまでいろんな不安に襲われてきました。で、僕の経験から感じてる事は、残念ながら不安ってものを完全に取り去る事は出来ないって事なんです。それに加えて、ある程度の不安ってのは物事を慎重に進めていく為にはあった方がいいと思うので、不安って言うものはゼロにする必要はないとも思ってます。でもだからと言って、過度の不安に襲われ続けるって言うのも精神衛生上あまりいい事ではないと言うのも感じています。なので、僕は、ある程度の不安は抱えていても、それがいき過ぎない様に安心感ってものも同時に手に入れておくって事が生きていく上では大事な事なんじゃないかと思ってるんです。
ここでは、僕の経験から感じてる僕なりの「安心を手に入れるコツ」と言うものについて簡単に解説してみたいと思います。
もくじ
安心を手に入れる為には、「こうなったら、こうしよう」って感じのある程度の計画を立ててしまう
じゃあまずどの様にしたら安心を手に入れる事が出来る様になると僕が思ってるかと言うと、安心を手に入れる為には、「こうなったら、こうしよう」って感じのある程度の計画を立ててしまうって感じの事なんです。これは僕が勝手に思ってる事なのですが、人が不安になる時って未来に何が起こるかわからないって感じの時なんだと思うんです。で、多くの人は、勝手に何が起きるかを想像してしまったりすると思うんです。そして、その時に何をやったらいいのかわからなくて、「もしこうなったら、どうしよう」って思ったしまったりすると、どんどん不安って大きくなっていくんじゃないかとも思うんです。まぁ逆に言えば、こんな状況が不安っていうってのが正しいのかもしれません。もうね、自分で勝手に不安と言う名の見えない敵を作り出して、それと戦おうとしてる感じでしょうかね。で、その見えない敵ってのは、自分にとっては絶対に倒せなそうな敵だったりするので、怖くて、怖くてしょうがなくなってしまったりするんですよね。
でもね、これはもしかしたら、皆さんも聞いた事があるかと思うのですが、基本的に心配事のほとんどは起こらないらしいんです。で、どれくらい起こらないかって言うのは諸説あるのでなんとも言えませんが、ここ最近よく聞くのは、心配事の9割は起こらないって事らしいんです。と言う事はですよ、「もしこうなったら、どうしよう」って思ってる状態って、そのほぼ起こりもしない自分の不安（もしくは、心配事）に対する解決策がよくわからなくて、過度の不安に陥っているって事でもあるんじゃないかと思うんです。これって冷静に考えたらもの凄く無駄な事だと思いませんか？でも、不安になってる時はそんな風に考えられないってのも実際なんじゃないかと思います。で、そんな時に僕がオススメするのが、「こうなったら、こうしよう」って勝手に計画を立ててしまうって事なんです。だって、なんだかよくわからない事が起きた時に、どう対応したらいいのかがよくわからないからスーパー不安になってるんですよね。だったら、その対応策を勝手に考えておけばいいんですよ。そうすればちょっとは安心出来る様になっていくと僕は思います。えっ？でも、その正確な対応策がわからないから困ってるんじゃんって思いますよね。でも、その対応策なんてテキトーでいいんですよ。だって先ほどからも言ってる様に、結局何も起こらないからです（笑）。だから、もう自分が安心出来る様な対応策だったらなんでもいいんです。だって、その対応をする事もほぼほぼあり得ないんですから（笑）。
安心を手に入れたかったら、自分に出来る事を出来る範囲で続けていく
そして、次に僕が、安心を手に入れる為に出来る事だと思うのが、自分に出来る事を出来る範囲で続けていくって感じの事なんです。まぁそんなの当たり前の事なんじゃないかって思うかもしれません。でも、多くの人がこれを出来てないから不安になっちゃうんじゃないかと思います。もうね、今の自分に出来る事は、自分に出来る事だけなんですよ。出来ない事をやろうとしたりするから不安になってしまうと僕は思います。これも上に書いた理由と同じで、どうなるかがわからないから不安になってしまうと思うんです。出来ない事をどうやったらいいかがわからないなりにやるって時に人はやっぱり不安を感じてしまうんだと思います。だから、もし安心したいのであれば、自分に出来る事を出来る範囲で続けていくって事が必要になってくると僕は思うんです。自分に出来る事をやっていけば、少しずつ自信が湧いてきて不安は薄れていくもんだと思うからです。
そして、もう1つ大事な事は、自分に出来る事を出来る範囲でやったなら、そこから先の結果みたいなものは忘れてしまって神頼みでいいって感じなんです。せっかく自分に自信が湧いて安心しかけてるのに、先の見えない結果の事まで考え始めたらまた不安が顔を出してきてしまうんじゃないかと思うからです。もうね、やるだけやったら、そこから先は自分にはコントロール出来るものはでないって開き直るって事も時には大切です。たぶん大丈夫です。神様だってそこまで酷い結果にはしないはずです（と、思います（笑））。そんな風に信じて自分に出来る事を出来る範囲で続けていくって事が、自分に安心をもたらしてくれると僕は信じてます。
スポンサーリンク
安心したかったら、自分なりの逃げ道を用意しておく
で、もう1つ僕が、安心感を得る為に必要だと思ってるのは、自分なりの逃げ道を用意しおくって事かな？って思います。まぁ上に書いた感じで、不安に対する自分なりの計画を立てて、自分に出来る事を出来る範囲で続けていたとしても、やっぱりどうしても不安が消えなくて安心感を手に入れる事が出来ないって事もあるんじゃないかと思います。もうここまできたら最後の手段です（笑）。どうしても不安が消えない時には、自分なりの逃げ道を用意しておくって事が助けになるんじゃないかと僕は思います。まぁこれの考え方としては、それを使うか使わないかは別として、自分で滑り止めとか、セーフティーネットとかってものを用意しておくって感じです。例えば、受験とか、就職とかだったら言葉の通り滑り止めを受けるとか、お金に対する不安だったら副業を始めるとかそんな感じなのかもしれません。
まぁ簡単に言い換えるのなら、自分の拠り所を沢山持っておくって感じなのかな？って思います。そうじゃなくて何か1つのものに自分の全てを賭けてしまうと、それが上手くいかなかった時にもうどうしようもなくなってしまいますし、それが不安になり過ぎて身動きが取れなくなってしまうんじゃないかと思います。だから、自分が今やってる事がこけてしまったとしても大丈夫な様に、逃げ道と言う名の自分の拠り所は沢山用意しておくと安心感は増していくんじゃないかと僕は思ってます。まぁこんな風に言うと、負けてる様な気になってしまうかもしれませんが、逃げ道を持っておくって自分に余裕を与えてくれるし、意外と安心を与えてくれたりもするんです。その逃げ道を使うかどうかは別として、そう言うものを持っておくってのは、案外大切な事だったりすると僕は思ってます。
まとめ
いかがだったでしょうか？誰だって出来る事ならいつだって安心した状態でいたいと思うもんなんじゃないかと思います。でも多くの人がそれが出来ずに不安だけに襲われて辛くなってしまうってのも実際だったりするんじゃないかと思います。確かに不安はないに越した事はないのかもしれませんが、ある程度の不安は物事を上手く進めていく為にはあってもいいんじゃないかと思います。でも、その不安が度を過ぎてしまわない様には気をつけた方がいいかもしれません。過度の不安はあまりいい結果をもたらしてくれる事はないからです。
不安を和らげる為に出来る事の1つとしては、安心感を手に入れて不安を相殺してしまうってのもあるんじゃないかと僕は思っています。で、安心感を自分で手に入れる為に出来る事として僕がオススメしたいのが、
- 「こうなったら、こうしよう」と勝手に計画を立ててしまう
- 自分に出来る事を出来る範囲で続けて自信を育てる
- 拠り所を増やして、自分なりの逃げ道を作っておく
って感じの事です。まぁぶっちゃけてこれだけで自分が100％安心出来るかどうかは定かではないですが、安心に向かっていくきっかけにはなるんじゃないかと思います。自分が不安になりやすいなぁと思う方は、心の片隅にでも入れておいて、これらの方法を試してみるとちょっとは助けになるかもしれません。本当に簡単に出来る事なので、もし良かったら、試してみて下さい。
ゆーすけ
スポンサーリンク
スポンサーリンク
もし私の書いたブログ記事やツイートに価値を感じていただけている方がいらっしゃるのであれば、よろしければ以下よりサポートを頂けないでしょうか？もし少しでもサポートを頂けるのであれば、クリエイター冥利に尽きますし、今後の作品作りのモチベーションになります。
こちらから頂きましたサポートは、今後のブログ記事やツイートの取材費として大切に使わせて頂きたいと思います。
アメリカ在住の為、なかなか日本の本を手に入れる事が出来ません。ツイートやブログ記事の参考にさせていただきます。ご支援いただければ幸いです。
スポンサーリンク
