不安とは仲良しになった方がいい｜心を軽くする生き方道場

どーも、ゆーすけです。

突然ですが皆さんは、不安に襲われてしまうって事はないですか？不安って嫌なもんですよね。あんなもん経験しないに越した事はないですよね。もし極端な不安ってものが常に押し寄せてくるなら、それは放っておかない方がいいかもしれません。きちんとした専門家に相談する必要はあると思います。そう言うものを放っておいたら、自分が消耗し続ける事になってしまうと思うからです。

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でももしそうではなくて、ちょっと緊張するぐらいの不安ってものが時々襲ってくるだけって言うのであれば、僕は、そこまで不安ってものを嫌う必要もないんじゃないかと思ってます。と言うよりも、ある程度の不安ってものは持っていなきゃいけないんじゃないかぐらいに思うんです。そうじゃなkて、常に安心しきってダラダラとしてしまって緊張感みたいなものがないって感じだったら、それはそれで困ってしまう事になるんじゃないかと思うからです。だからと言う訳じゃないですが、僕は、不安の事は嫌いになるのではなく、友達の様に仲良しになっていくといいんじゃないかと思ってます。繰り返しますが、不安の度合いが強過ぎる場合には、放っておいたりはしない方がいいとは思います。でも、ある程度の不安ってものは持っていた方がいいって事は忘れないでいて下さい。

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ここでは、なぜ僕がその様に考えてるかについて簡単に解説してみたいと思います。

ある程度の不安は、自分を守る為に必要

じゃあまずなぜ僕が、不安とは仲良しになった方がいいって思ってるかと言うと、ある程度の不安ってものは、自分を守るために必要なものだと思うからです。不安って簡単に言い換えると、自分が勝手に作り出した恐怖みたいなものだと僕は思うんです。で、僕は、この恐怖ってものは、なくちゃならないものだと思ってるんです。そんなものはない方がいいって多くの方は思われるかもしれません。でも、僕は、恐怖ってものは絶対に人には必要なものだと思います。もしかしたら、恐怖心がないって聞いたら、ちょっとカッコ良いって思ってしまうかもしれません。でもね、僕は、恐怖を感じないって危険な事だと思うんです。だって、怖さを感じなかったら、人は、危険な場所に何の躊躇もなく突っ込んでいってしまったりするんじゃないかと思うからです。それってかなり危険な事だと思います。そんな風に無謀な感じで生きていたら、最悪の場合、命を落とす可能性もあるんじゃないかと思うからです。

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もしかしたら、これは痛みを感じないって事に近いんじゃないかと思います。ここでちょっと想像してみて下さい。痛みを感じないって状況を。痛みなんてない方がいいって思うかもしれません。でも、痛みを感じないと、どこかに体をぶつけても何も感じないって事なんです。でも、体は確実に傷つきます。で、平気でいろんな所にぶつかって、自分を壊していってしまうと思うんです。例えば、痛みを感じなければ、走ってる車に平気で突っ込んでいってしまう人も出てくるかもしれません。だって、そこに恐怖を感じなくなってしまうんですから。こんな風に考えたら、痛みを感じないとか、恐怖を感じないってかなり危険な事なんだって理解していただけるんじゃないかと思います。だからこそ、僕は、ある程度の不安とは仲良しになっておくって事が必要なんじゃないかと思ってるんです。極端な不安は良くないですが、不安が全くないってのも良くないんです。だからこそ、僕は、不安とは仲良しになっていくって感じにしていくといいんじゃないかと思ってるんです。

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不安があるから人は、慎重になれる

で、次に僕が、不安とは友達になった方がいいって思ってるのは、不安があるから人は、慎重になれるって思うからなんです。これは僕の感覚なのですが、人ってのは、自分が不安に感じてる時は、自分がやってる事に対して手を抜いたりって事はしなくなるんじゃないかと思います。だって、そこで失敗したりしたらどうしようって思ってしまいますもん。で、その失敗を避けたりする為に、いろんな事を考えたりするんじゃないかと思います。そして、それだけじゃなくて、いろんな準備をしたりするんじゃないかと思います。まぁこれもやり過ぎは良くないとは思います。でも、慎重さはのかけらもなくて、なんの準備もしないってよりは、準備をし過ぎるぐらいの方がいいのかな？とはちょっと思います。それぐらい、何かをやる時に、慎重さを持ち合わせるって大事な事だったりすると僕は思ってるんです。で、その慎重さを自分に与えてくれるのが、僕は、ある程度の不安を持つって事だと思ってるんです。

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でもだからと言って、慎重になり過ぎて動けなくなるってのも良くはないとは思います。そして、時には大胆に挑戦しなくちゃいけない時もあります。だから、全ての場面で慎重になるって事が良い事だとは言えないとは思います。でも、何の不安も感じずに、何の準備もしないで進んでいくのは、大胆と言うよりは、無謀に近いんじゃないかと僕は思うんです。だからこそ、僕は、不安とは友達になっていった方がいいと思ってるんです。不安があるのは、慎重になって、自分がやってる事を上手くいかせる為には必要な事だったりもするんです。不安も必要以上に嫌いになったりしないで下さい。

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不安を大きくし過ぎない事が大事

じゃあ結局どの様にしたら、不安とは友達になっていけるんでしょうか？それがわかれば苦労はしないよって思われたりすると思います。その気持ちはとてもよくわかります。方法がわからないから、不安はどんどん大きくなっていったりするんですよ。まぁそれに関して僕が思うのは、まずは不安が大きくなってきた様な時には、深呼吸をして自分を落ち着かせる事に集中していくといいと思います。これはきっと多くの人に賛同していただけると思うのですが、深呼吸をすると自分の気持ちは落ち着いてきます。で、自分の不安な気持ちってのは少しずつ少なくなっていったりもするんです。不安な時ってのは、気持ちが焦ってしまったりして、呼吸が浅くなりがちです。だからこそ、不安になってしまった時には、深呼吸をしてみる様にしてみて欲しいと僕は思います。

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で、その次に出来る事は、自分が不安になり過ぎない様に自分に語りかけるって感じの事かな？って思います。まぁ何言ってんの？って思われるかもしれません。でも僕は、自分に「大丈夫」とか、「なんとかなる」とかって感じの事を言い聞かせるってのは、不安を解消していくには意外と効果があったりすると思うんです。まぁこれだけで全ての不安が解消されるかどうかはわかりません。でも、少なくとも、不安が増大して困ってしまうって事にはならないと僕は思います。そんな感じにしていけば、僕は、案外不安とは上手に付き合っていける様になるし、結果として友達みたいになっていけるんじゃないかと思ってます。

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まとめ

いかがだったでしょうか？誰だって不安なんてものは抱えたくないと思ってると思います。そう思う気持ちは理解出来るのですが、僕は、ある程度の不安って生きていく為には必要な事だったりするので、不安をそこまで嫌いにならない方がいいんじゃないかと思うんです。どちらかと言ったら、不安を好きになる事は出来ないにしても、ちょっとは仲良しになっておく必要ってあるんじゃないかと僕は思います。

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それはなぜかと言うと、ある程度の不安ってものは自分を守る為に必要だったりするからです。不安がなければ、人は、危険な場所でも平気で踏み込んでしまう事になってしまうと思います。それって結構危ない事だったりすると思うんです。それに加えて、不安ってものを抱えるから、人は、慎重になったりも出来ると思います。不安を抱えずどんどんいろんな事を進めていくのは、僕は、単に無謀な事をしてるだけだと思います。じゃあどの様にしたら、不安と友達になっていけるんでしょう？それに関して僕が思うのは、深呼吸をしたり、不安を和らげる様な無言葉を自分に投げかけたりして、不安を大きくし過ぎない様にするって事だと思います。そう言う事をしながら、不安とは付き合っていきましょう。不安が強過ぎるのも困りますが、不安が全くないのも困りものなんです。不安とは上手に付き合っていきましょう。