苦しい時の乗り越え方｜心を軽くする生き方道場

どーも、ゆーすけです。

突然ですが皆さんは、あーどうしても今は苦しいなって時ってないですか？まぁそんな事ないに越した事はないとは思いますが、苦しい事が全くない人生ってのもないんじゃないかと思います。で、これは僕も経験した事があるのですが、そんな風に苦しい時ってその苦しい状況が永遠に続く様に感がじてしまって、もうどうにもならないって思ってしまったりしますよね。

自分がしんどい時には人に優しく出来なくたっていいどーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、自分がしんどくて心に余裕がない時って人に優しく出来なかったりしませんか？なんか本当はそ...

でもね、これはもしかしたらあまり信じて貰えないかもしれませんが、苦しい時が永遠に続く事ってないんです。どこかの時点で必ず事態は好転していきます。でもだからと言って、その苦しい時期を何もせずに過ごすのって相当辛いと思うんです。誰だって、なんとかしてそう言った苦しい時期を乗り越えていきたいと思っていたりすると思うんです。で、これまでの僕の経験から言って、おそらくこんな風にしたら、自分の苦しい時を乗り越えていけるんじゃないかな？って方法があるんです。まぁもしかしたら全ての人にはこの方法は当てはまらないかもしれません。でも、なんとなくは参考になるんじゃないかと僕は思っています。

辛い経験はハッピーエンドを感じる為に経験してると思うといいどーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、なんで今自分はこんな辛い事を経験しなくちゃいけないんだろう？なんて感じの事を思ってしま...

ここでは、その僕なりの苦しい時の乗り越え方ってものを簡単に紹介してみたいと思います。

苦しい時には人に相談する

まず最初に僕が、自分が苦しい時にした方がいいと思っているのは、人に相談するって事です。でも、多くの人がこれを出来ずにさらに苦しんでいたりすると思うんです。もしかしたら、自分が苦しんでいる事を誰にも知られたくないって思ってしまったりするのかもしれません。でもね、僕は、そんな風にして自分1人で抱えていても自分の苦しみが薄れていく事ってあんまりないと思うんです。苦しい時に何が1番苦しいのかって言うと、僕は、1人で悶々と考えるって事なんじゃないかと思います。だって、そんな時って考えれば考えるほど自分の内側に入り込んでしまうと思うからです。で、自分の気持ちが内側に向かうと自分に逃げ場がない様な気持ちになってしまって、自分の気持ちが辛くなってしまうと思うんです。だからこそ、僕は、苦しい時ほど外に自分の苦しみを吐き出してしまうって事が大事なんじゃないかと思うんです。で、その時に有効なのが誰かに相談するって事なんじゃないかと思います。

辛い時にはそこまで親しくない人に相談してみるのもいいどーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、辛い時って誰かに相談したりしますか？おそらく多くの人があまり人に相談できずに1人で抱え...

でも、その時に気をつけて欲しいのは、相談すると言う形をとって相手に答えを教えて貰おうなんて言う風には思わない事です。もしそこで答えを貰ってしまったとしたら、それは結局自分の答えではないので、後々自分が困る事になってしまいます。だって、その貰った答えってのは答えをくれた人の答えであって、自分がその苦しみから抜け出す為の答えでない事が多いからです。だから、なんだかんだで問題は解決する事なく苦しいままって事にもなりかねないんです。では、相談する時にはどの様なスタンスでいればいいのでしょう？これに関して僕が思うのは、人から貰えるものは全てヒントだと思うといいって感じです。で、どれだけ苦しくても最終的には自分で考えて自分なりの答えを出すって事が大事なんです。相談は、結局自分の気持ちを外に出すのと、自分の答えを導き出す為の過程って言う感じにとらえていくといいんじゃないかと思います。でも、そんな風にして相談するのであれば、僕は、その相談ってものは苦しい時の自分の気持ちを楽にしてくれると思っています。

相談しても、必ずしも欲しい答えがもらえるとは限らないってのは知っておいた方がいいどーも、ゆーすけです。皆さんは相談ってものをどのように捉えていますか？これってなかなか難しい質問ですよね。僕も結構いい歳...

苦しい時には趣味に没頭する

そして、次に僕が苦しい時にやった方がいいとオススメしたいのが、趣味に没頭するって事です。先ほども言った様に、苦しい時に自分を苦しめるのって自分が考え過ぎるからってのがあると思うんです。でも、なぜ苦しい事を考え続けてしまうかって言ったら、意外と暇だったりもするからなんです。苦しい時って何もしたくなくなりますよね。だからこそ思考にふけってしまったりもするんです。で、大抵の場合、そんな風に自分が苦しい時に考える事って悪いことばっかりだったりするので、さらに自分の気持ちは落ちてしまって、どんどん自分が苦しくなっていくって感じの悪循環に入り込んでしまうと思うんです。では、一体全体その思考の悪循環を断ち切るにはどうしたらいいかと言うと、僕は、考えるのをやめてみるってのがいいと思うんです。まぁもしかしたら、多くの皆さんはポジティブな事を考えるって思われるかもしれませんが、それだと結局どこかの時点でネガティブな思考に自分の頭は占拠されてしまう事になるんです。だから、何も考えないってのが1番いいと僕は思います。

没頭できるものは持っていた方がいいどーも、ゆーすけです。今でこそこんな風にのほほんとブログを書いたりしていますが、一時期本当に辛い事がありました。このまま消えて無...

で、そんな時に自分を救ってくれるのが没頭なんです。これはもしかしたら皆さんも経験した事があるんじゃないかと思いますが、何かに没頭したりしていると、頭の中が空っぽになって考えているけど何も考えていないって感じの状態になると思うんです。で、苦しい時って、こんな感じの何も考えていないって状況に一瞬でもなるって事が案外大切だったりするんです。そうする事でほんの一瞬でも苦しい状況を忘れる事が出来る様になるからです。そして、苦しい事を一瞬でも忘れる事が出来れば、だんだんと苦しい状況から自分を引き離していく事が可能になって苦しい状況から立ち直っていける様になると僕は思っています。そして、なぜ没頭するのは趣味なのかって言ったら、趣味は苦しい所から離れば場所にいる事が多いし、自分が楽しい気分で没頭する事が出来る様な気がするからです。なので、僕は、自分が苦しい時には趣味に没頭するといいんじゃないかと思っているんです。

大人になったら何でもいいから趣味を持て！どーも、ゆーすけです。皆さんには、趣味と呼べるものがありますか？パッと自分の趣味が浮かぶ方もいらっしゃるとは思いますが、意外と「...

時間が解決してくれると信じて休むのもアリ

でも、実際には本当に苦しい時には何も出来ないし、動けないってのも現実だったりするんじゃないかと思います。そんな時にまで僕は無理をする必要はないと思うんです。で、そんな時にはどうしたらいいかって言ったら、僕は、時間が解決してくれると信じてとにかく休んでしまうってのもアリだと思っているんです。確かに最終的には自分で何かしらの行動を起こしていかない限りは自分の目の前にある問題ってものは解決していかないのかもしれません。でも、だからと言って、苦しいのど真ん中にいる時にまであれやこれやと頑張らないといけない訳ではないと僕は思うんです。時にはしっかり休んで自分を回復させる事に時間を費やすって事も行動するのと同じぐらい大切だったりすると思います。

「悩み事」や「辛い状況」は意外と時間が解決してくれるどーも、ゆーすけです。自分が辛い状況の渦中にいる時や何かに悩んでいる時って「もうここから抜け出せないんじゃないか？」って思ったり...

そして、その時に大事な事は、当たり前の事かもしれませんが、休むと決めたのならしっかりと休むって事です。でも、苦しい時には、何かしらもがこうとしたりしてしまったりもするんです。でもね、それをやってしまったら休んでる意味が全くなくなってしまいます。だから、苦しくでどうしようもなくてもう休むと決めた時には、心を鬼にして休む様にしてください（笑）。休むを頑張るって感じです。そして、先ほども言ったように、頭を空っぽにするって事も忘れないでいて下さい。そうしていれば、少しずつ気持ちは回復してくると思いますし、気持ちが回復してくればいずれ動ける様になっていくと思います。繰り返しますが、最後の最後はやっぱり行動は必要だと思います。でも、それをやる為には、自分の気持ちがある程度前向きになっている必要はあると思います。それを可能にするのが僕は休むって事だったりするんじゃないかと思っています。