突然ですが皆さんは、自分は一生懸命いろいろやってるのになんか上手くいかないなって感じに思う事ってないですか？自分はどうも空回ってる感じがするなって思う時ってあったりすると思うんです。なんか自分が情けない感じがしますよね。で、やってもやっても報われない自分ってものに苛立ちさえ感じてしまいますよね。まぁ例え結果は出なかったとしても、空回りはしたくないって思ってしまいますよね。

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そう思う気持ちはとてもよくわかります。だって、空回りするって相当辛い事ですもんね。やってもやってもやってる事に意味がないって思えてしまいますもんね。もうね、これからは、出来るだけ空回りしない様に気をつけて生きていく様にしていきましょう。これに関しては、自分の心がけ次第でなんとか出来る事だと思います。一生懸命やるは絶対的に大事です。でも、それが空回ってしまうのは本当にもったいない事だと思いますし、自分を苦しめる事にもなってしまうと思います。まぁいろいろ気をつけたとしても、空回ってしまう事はあるとは思います。でも、それを出来るだけ少なく出来る様に注意して生きていきましょう。

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ここでは、なぜ僕がその様に考えているかについて簡単に解説してみたいと思います。

空回りをしてしまったら、自分がしてる努力が全て水の泡になってしまう

じゃあまずなぜ僕が、出来るだけ空回りをしない様にして生きていった方がいいと思ってるかと言うと、空回りをしてしまっていたら、自分がしてる努力ってものが全て水の泡になってしまう可能性があると思うからなんです。まぁ普通に考えたらそうですよね。空回ってるって事は、自分がやってる事自体が全く上手くいかないって感じになってしまいますもんね。もうね、これってやればやるほど泥沼にハマっていってしまうんじゃないかと僕は思います。だからと言う訳じゃないですが、もし自分がやってる事が何もかも上手くいかないって感じであるのであれば、もしかしたら自分は今空回っているんじゃないのかな？って言う風に思ってみて欲しいんです。決して、自分には才能がないとか、自分の努力が足りないからだとかって決めつけたりしないで下さい。もしかしたら、自分は間違った方向に努力をしてるだけなのかもしれないんですから。

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だからと言う訳じゃないですが、僕は、もし自分のやってる事が全く上手くいかないって感じの事が続いていたりしたら、1度立ち止まるって事はしてみた方がいいんじゃないかと思います。確かにやり続けていれば上手くいくって事もあるとは思うんです。でも、それは正しい方向で努力をしていたりする時だと思います。でも、自分がその上手くいってない渦中にいる時には自分を冷静に見る事がなかなか出来なくて、方向性とか全く気にせずにただひたすらに押しまくってしまって空回ってしまうなんて事にもなってしまうと思います。もうね、それだと本当に全てが水の泡になってしまう事もあるんですよ。だからこそ、上手くいってない時は自分は空回ってないかって事は気にしてみる様にしてみて下さい。まずはそこからだと思います。

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空回りしてる時は、独りよがりになってる場合が多い

で、これは、僕の勝手な想像だったりするのですが、人が何かで空回りしてる時って、自分が独りよがりになってる時だったりすると思うんです。もうね、良く言えば猪突猛進、悪く言えば人の話を全く聞かないって感じの時に人は空回ってしまったりすると思うんです。これに関しては皆さんもなんとなく想像がつきませんか？そして、空回りしてる人って、周りが何をどれだけ言っても聞く耳持たないって感じだったりしませんか？本当にね、空回ってる人って我が道タイプの人である事が多いと思うんです。まぁこれが絶対に正しいとは言い切れませんが。我が道タイプでも空回らない人だっているとは思います。でも、そう言う人の方が僕は、空回りをしてる事が多い様な気がします。

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まぁそれでも上手くいってる時はいいと思うんです。でもね、どんな人であっても、全てが突然上手くいかなくなる時はやってきます。そんな時には、自分は独りよがりになってないかって事にも目を向けてみるといいと思います。で、可能であれば、周りの声に耳を傾けたり、周りに意見を求めてみたりって事はしてみるといいと思います。そして、そう周りからの意見を素直に受け入れてみるって事はしてみるといいと思います。たったそれだけの事で、上手くいかない空回りをしてる状況から抜け出せたりもするからです。上手くいってない時に他人に助けを求めるってなんか悔しい気がします。でも、それが空回りを引き起こす原因なのかもしれません。上手くいってない時こそ、自分の外側に目を向けるって事は忘れない方がいいかもしれません。そこで内側に向き過ぎると空回りをして上手くいかなくなる事が多い様な気がするからです。

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ゆっくり時間を取って自分を見つめ直す

そして、もう1つ大事な事だと僕が思うのは、自分がもし空回りしてるなと思った時には、ゆっくりと時間を取って自分を見つめ直すって事だと思います。僕は、自分が空回りしてる時って自分が焦っていたりもすると思うからです。焦って慌てているから、わちゃわちゃして空回りしてしまうんじゃないかと思います。で、これは僕の勝手な持論ではあるのですが、自分が焦ってる様な時ほど僕は敢えてゆっくりしてみるって事が大事だったりすると思うんです。まぁ感覚的には焦ってる時は速くいろいろやりたいって感じになるとは思います。速くやった方が問題が早く解決する様な気になると思うからです。でもね、これは完全に逆効果なんですよ。急げば急ぐほど自分は空回りして物事は上手くいかなくなってしまうものなんです。だからこそ、僕は、空回ってる時（もしくは、焦ってる時）は、ゆっくり時間を取ってみて欲しいと思うんです。

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そして、自分の事を見つめ直してみて欲しいんです。今自分がやってる事なんかをよーく見つめ直してみて欲しいんです。そんな風にしていれば、僕は、自分が空回り続けるって事はなくなっていくんじゃないかな？って思うんです。やっぱりね、自分が空回りしてる時は自分の事を客観的に見れてない事が多いんですよ。だからこそ、焦って慌ててしまうんです。そんな時は、敢えてゆっくりしてみましょう。急がば回れじゃないですが、ゆっくりと冷静になって自分を見つめ直したりした方が後々スピードは上がっていくんじゃないかと思います。で、僕は、自分を冷静に見てる時の方が確実に空回る事って少なくなっていくんじゃないかと思います。そうする事は難しいってのもとても良くわかります。でも、ここは騙されたと思ってやってみて下さい。きっとそこまで空回りをする事はなくなっていくと思います。

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まとめ

いかがだったでしょうか？もの凄く一生懸命やってるのに、全てが上手くいかないなって思う時ってあると思います。そんな時には、僕は、自分が空回りをしてる事が多いんじゃないかと思います。まぁ空回りをするから上手くいってないのかもしれません。言うのは簡単で、やるのは難しい事だとは思いますが、これからは出来る限り、自分が空回りをしない様に気をつけながら生きていくって言う風にするのが大事な事なのかな？って思います。

https://ikikatadojo.com/2020/12/10/%e4%ba%ba%e7%94%9f%e3%81%af%e7%84%a6%e3%81%a3%e3%81%a6%e7%94%9f%e3%81%8d%e3%81%a6%e3%82%82%e3%81%97%e3%82%87%e3%81%86%e3%81%8c%e3%81%aa%e3%81%84/

じゃあなぜ空回りをしない様に生きていった方がいいんでしょう？それに関して僕が思うのは、空回りをしていたら、自分のやってる努力とかが全て水の泡になってしまう可能性があるからです。だって、空回っている時って間違った方向に向かって努力をしてる感じがしますもん。もしそうなんだったら、努力は水の泡になってしまいますよね。で、これは僕の感覚なのですが、自分が空回っている時ってのは、自分が独りよがりになってる事も多いと思うんです。だから、いろんな事が上手くいってない時には、自分が独りよがりになってないかどうかは気にしていた方がいいと思います。で、もしそうなんだったら、他人の意見とかを聞く様にしてみるって大事な事だと思います。そして、僕は、自分が空回りをしない為には、ゆっくりと時間をとって自分を見つめ直すって事も大切なんじゃないかと思います。そんな風に自分を客観的に見る事が出来る様になれば、自分が空回りするって事は少なくなっていくんじゃないかと思うからです。

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ゆーすけ

突然ですが皆さんは、急なアクシデントに遭遇してパニックになってしまったなんて事ってないですか？そんな時って、頭の中が真っ白になってしまって、普段なら冷静に判断したり行動したり出来るのに訳のわからない行動に出てしまったりしますよね。僕もぶっちゃけてこれまでにそんな経験沢山してきました。後から考えたら「なんであんな事しちゃったんだろう？」なんて行動を沢山しちゃってました。例えば、家にいる時に職場でヤバい事が起こってパニックになって、着替えて職場にいこうとしてるのに脱いだ部屋着をまた着直しちゃったりなんて感じです（笑）。

https://ikikatadojo.com/2022/08/06/%e6%99%82%e3%81%ab%e3%81%af%e8%a1%8c%e3%81%8d%e5%bd%93%e3%81%9f%e3%82%8a%e3%81%b0%e3%81%a3%e3%81%9f%e3%82%8a%e3%81%a7%e3%81%84%e3%81%8f%e3%81%ae%e3%82%82%e3%81%84%e3%81%84/

まぁこんな感じで、人ってパニックになると思いもよらない行動を起こしてしまったりするもんなんです。でも、そんな時にどうやってパニック状態を乗り切ろうって事を普段から考えていれば、僕は、ある程度無難にパニック状態って乗り切っていけると思うんです。だからと言って、問題が解決するとは限りません。でも、その問題を解決する為には例えパニック状態であったとしても、ある程度冷静に物事に対処していかなきゃならないと思うんです。

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ここでは、僕なりに考える「パニックになった時の対処法」ってものを簡単に紹介してみたいと思います。もしよかったら参考にしてみて下さい。

パニックになった時は絶対に慌てて行動しない

まず僕が自分がパニックになった時に絶対にやらない方がいいと思ってるのは、慌てて行動するって事です。これをやってしまうと間違いなく大きな失敗をしてしまいます。これは先ほどからも言ってるし、皆さんもなんとなく経験した事があると思うのですが、慌てて行動を起こした時ってのは、大抵普段では絶対にしない様な事をしてしまいます。これはどう言う訳だかそんな事って起こってしまうんです。だからこそ、パニックになって時には慌てて行動せずに敢えてゆっくりするって事が僕は絶対に必要な事なんじゃないかと思っています。確かにこれって結構難しい事だと思います。パニックになってる時は早く物事に対処してその問題を解決したいって思ってしまうので、あれやこれやとすぐに動きたくなってしまうからです。でもね、本当にここは我慢をして下さい。じゃないと先ほどの僕の例みたい（服を脱いで同じものを着る）に本当に意味のわからない事をしてしまって、その結果自分がさらに焦って事態は悪い方向に流れていってしまう事になると思うからです。

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でも、そこでゆっくりし過ぎてしまってもさらに状況は悪化するんじゃないの？って思われるかもしれません。でもね、何かアクシデントが起こってその場ですぐに対応しなくちゃいけないなんて事は滅多にないと僕は思っています。大抵の場合は、自分が思ってるより時間に猶予はあったりするんです。でも、パニックになってる時って自分はその事にしか目がいってないので気がつく事が出来なかったりするんです。でも、逆にこんな風に考えてみて下さい。パニックになるぐらいの事が解決出来なくたってどうって事はない、と。ものすごく難しいと思いますが、それぐらい開き直っても僕は特に問題ないと思います。で、ゆっくりお茶でも飲んで自分を冷静にする時間を作ってから対応した方が僕は絶対に上手に対処出来ると思います。まぁそうする事が難しかったとしても、少なくとも慌てて行動してしまう事だけは避ける様にして下さい。それだけでもだいぶ違ってくる様な気がします。

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自分がパニックな時は周りにいる冷静な人に相談する

で、次に自分がパニックになってる時にやってみるといいと僕が思うのは、自分の周りにいる冷静な人に相談するって感じの事です。出来れば、自分がパニックになってる事と全く関係ない立場にいる人なんかがいいかもしれません。もしその人がそのパニックになってる事に同じ様に関わっていたとしたら、例えその人が冷静であったとしても、こちらのパニックに引っ張られてしまうと思うんです。でも、自分が相談する人が自分の抱えている問題とかなり離れている存在だったとしたら、こちらのパニックなんかに揺さぶられたりする事はないと思うんです。だからこそ、僕は、自分がパニックになってる事とあまり関係がない人に相談するっていいんじゃないかと思うんです。

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でも、自分がパニックになってる事と関係ない人に相談しても問題は解決しなかったりするんじゃない？って思ったりもうすると思うんです。でもね、これが意外や意外、そうやって関係ない人がいってくれた事が問題解決の糸口になる事って多かったりするんです。それはきっと自分にはない新しい視点を与えてくれたりする可能性が高いからなんです。まぁ必ず関係ない立場にいる人がいい視点をくれるかどうかはわかりません。もしかしたら、全くとんちんかんな事を言ってくるかもしれません。まぁそれはそれで僕はいいと思うんです。だって、そんな感じでとんちんかんな事を言われたら、逆に自分が冷静になれそうな気もするからです。そんな感じで、自分以外の人に自分がパニックになってる事を話してみるのも僕は、案外効果的な対処法だったりすると思っています。

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パニックになった時は1つの事に集中する

で、次に僕がパニックになった時にやった方がいいと思うのは、たった1つの事に集中するって事だと思います。でも、多くの人って自分がパニックになった時にこそマルチタスクをして沢山の事を同時にこなそうとしたりすると思うんです。でもね、これって絶対にうまくいきません。だって、僕の感覚では、自分が冷静でいる時でもマルチタスクをするって難しい事だからです。そんな事を自分がパニックになって慌てている時にこなせる訳がないんです。なので、自分がパニックになってヤバいなって思った時には、絶対にいろんな事に手を出さない様にしていって欲しいんです。何か1つの事に絞ってそれだけに集中するって事が僕は絶対に必要だと思います。

https://ikikatadojo.com/2020/02/12/%e8%be%9b%e3%81%84%e6%99%82%e3%81%93%e3%81%9d%e3%81%84%e3%82%8d%e3%82%93%e3%81%aa%e4%ba%8b%e3%81%ab%e5%90%8c%e6%99%82%e3%81%ab%e6%89%8b%e3%82%92%e5%87%ba%e3%81%95%e3%81%aa%e3%81%84%e6%96%b9%e3%81%8c/

そして、その時にさらに大事にして欲しいのが、簡単な事から手をつけるって事です。でも、多くの人は、パニックになった時こそ難しい事を早めの解決しようとするんじゃないかと思います。でもね、パニックになって冷静じゃないのに難しい事に上手く対応出来る訳なんかないんですよ。だからこそ、そんな時は、簡単な事に手をつけるんです。で、簡単な事ならパニックになって慌てていても上手く対処出来る可能性が高いんです。で、そうやって簡単な事をこなして、また次の簡単な事をこなしてなんて事を続けていたら、だんだん自分が落ち着いてきたりもするんです。なので、僕は、パニックになった時には、自分の目の前にある1番簡単な事から手をつけて、しかもそれだけに集中するってのがいいのかな？って思っています。そうしていれば、いずれそのパニックから抜けられる時はやってくると僕は思います。

https://ikikatadojo.com/2021/03/06/%e3%83%9e%e3%83%ab%e3%83%81%e3%82%bf%e3%82%b9%e3%82%af%e3%81%af%e3%82%84%e3%82%81%e3%81%9f%e6%96%b9%e3%81%8c%e3%81%84%e3%81%84/

まとめ

いかがだったでしょうか？誰だって急なアクシデントなんかに襲われたらパニックになってしまうと思います。でも、そこで慌てて対応しても物事が上手くいく事ってあまりないと僕は思います。でも、パニックになった時ってどうしていいかわからなくなって、自分では想像もしない様な行動に出てしまったりもするんです。僕は、そうならない為にもパニックになった時の対処法ってものは知っていた方がいいと思っています。

https://ikikatadojo.com/2020/09/20/%e8%be%9b%e3%81%84%e6%99%82%e3%81%ab%e3%81%af%e3%81%9d%e3%81%93%e3%81%be%e3%81%a7%e8%a6%aa%e3%81%97%e3%81%8f%e3%81%aa%e3%81%84%e4%ba%ba%e3%81%ab%e7%9b%b8%e8%ab%87%e3%81%97%e3%81%a6%e3%81%bf%e3%82%8b/

で、僕がオススメするパニックになった時の対処法って言うのが、

って感じのものです。まぁこれだけで問題は解決しないかもしれませんが、パニック状態で変な事をして問題をさらに悪化させる様な事はなくなっていくと思います。もし良かったら、参考にしてみて下さい。

https://ikikatadojo.com/2022/03/10/%e7%89%a9%e4%ba%8b%e3%81%af%e5%87%ba%e6%9d%a5%e3%82%8b%e3%81%a0%e3%81%91%e7%b0%a1%e5%8d%98%e3%81%aa%e4%ba%8b%e3%81%8b%e3%82%89%e5%a7%8b%e3%82%81%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%8f%e3%81%a8%e3%81%84%e3%81%84/

ゆーすけ

突然ですが皆さんは、自分にはなかなかチャンスってものがやってこないなぁ、なんて事を思っていたりしませんか？まぁこれに関しては、ほとんどの人がそんな感じに思うんじゃないかと思います。そして、自分以外の人の所にはチャンスって沢山めぐってきている様にも思ってしまうんじゃないかとも思います。なんか世の中不公平って感じに思ってしまいますよね。確かにそう思ってしまう気持ちはよくわかります。でもね、これは僕の持論ではあるのですが、チャンスって誰の目の前にも同じぐらいの確率で現れるって事なんです。まぁ実際に統計を取った訳ではないので、それが本当かどうかはわかりませんが、なんとなくそんな感じがするし、そう思っている方がチャンスに巡り会える可能性は高くなるんじゃないかと思います。

https://ikikatadojo.com/2022/04/23/%e5%ab%8c%e3%81%aa%e4%ba%ba%e3%81%ab%e5%87%ba%e4%bc%9a%e3%81%a3%e3%81%9f%e3%82%89%e8%87%aa%e5%88%86%e3%82%92%e6%88%90%e9%95%b7%e3%81%95%e3%81%9b%e3%82%8b%e3%83%81%e3%83%a3%e3%83%b3%e3%82%b9%e3%81%a0/

でも、誰にでも同じ様な確率でチャンスがきているなら、なぜ全ての人が同じ様な確率でそう言うものを手にする事が出来ていないんでしょう？それに関して僕が思うのは、チャンスを手にする事があんまり出来てない人ってのは、そのチャンスって物自体に気がついてないってのはあると思います。では、なぜ気がつかないかって言うと、チャンスはチャンスの顔をして自分の目の前に現れてくれる訳じゃないからです。時には、チャンスってのはピンチの顔をして自分の目の前に現れたりもするんです。だからと言う訳じゃないですが、チャンスってものを手にしたいと思っているのなら、チャンスってわかりにくいものなんだって事は忘れない様にしていた方がいいし、ピンチに出会った時も、これはもしかしたらチャンスなのかも？って思っていた方がいいんじゃないかと僕は思っています。

https://ikikatadojo.com/2020/04/06/%e3%83%81%e3%83%a3%e3%83%b3%e3%82%b9%e3%81%af%e8%aa%b0%e3%81%ae%e7%9b%ae%e3%81%ae%e5%89%8d%e3%81%ab%e3%82%82%e8%bb%a2%e3%81%8c%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%82%8b/

ここでは、なぜ僕がその様に考えているかについて簡単に解説してみたいと思います。

ピンチをピンチと思っていたら気持ちが萎える

じゃあなぜ僕がチャンスはピンチの顔してやってくるって思っていた方がいいと思っているかと言うと、僕は、逆にピンチをピンチと思っていたら、自分の気持ちが萎えてしまうと思うからなんです。えっ？なに言ってんの？ピンチってのはどう考えてもピンチでしょ？って思ってしまうかもしれません。確かにそれはそうなんです。なので、必要以上に楽観的になったりはしない方がいいかもしれません。でもね、物事に対してどう思うかって結局は自分次第だったりするんです。例えもの凄いヤバい状況に追い込まれたとしても、それはヤバくないって思う事は可能な事なんじゃないかと僕は思います。まぁだからと言って、そうやって思ったからってヤバい状況がいきなり好転する事はありません。でも、ヤバくないって思う事が出来れば、そのピンチにも何とか強い気持ちを持って挑んでいける様になるんじゃないかと僕は思っています。

https://ikikatadojo.com/2021/12/13/%e5%8f%af%e8%83%bd%e6%80%a7%e3%81%8c%e3%82%bc%e3%83%ad%e3%81%a7%e3%81%aa%e3%81%91%e3%82%8c%e3%81%b0%e3%82%84%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%bf%e3%82%8b/

そこで出てくるのが、チャンスはピンチの顔してやってくるって感じの考え方なんです。こうやって思う事が出来れば、ピンチってものをそこまで恐れる必要もなくなるのかな？って僕は思うんです。そして、自分がピンチに追い込まれていてもそこまで自分の気持ちが萎えてしまう事もないのかな？って思います。だって、今自分が経験しているピンチってものはもしかしたらチャンスなのかもしれないんです。これってちょっとワクワクしてきたりしませんか？確かにピンチに襲われている時にそんな事を考えてる余裕なんてないなんて事も思われる方もいらっしゃるかもしれません。でも、僕は逆にピンチだからこそ敢えて余裕を持ってみるって事が大事なんじゃないかと思っています。その為にも、チャンスってのはピンチの顔をして自分の前に現れるって思ってみるってアリなんじゃないかと僕は思っています。

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ピンチは乗り越えたら必ず自分は成長している

で、もしかしたらこれは皆さんもなんとなく気がつかれている事なんじゃないかと思うのですが、自分に訪れたピンチってものを乗り越える事が出来たら、必ず自分は何かしらで成長出来ていたりするんです。そりゃそうですよね。ピンチって自分が今までに経験した事がない様な状況に自分を放り込んでくれるんですから。そこを通り越したら、なにかしらの新しい経験ってものが自分に備わる事になりますもんね。まぁこれはそのピンチってものを上手に乗り越えたから成長するって訳でもなくて、例え上手くいかなくても何かしらは手に入れる事が出来るんです。もうこれって言い換えるなら、自分にとってのチャンスとも言えなくもないと思いませんか（笑）？それは、ちょっと言い過ぎなんじゃないの？って思われるかもしれません。でも、僕は、言い過ぎでもなんでもなくて、本当にそんな風に思っていたらいいんじゃないかと思っています。

https://ikikatadojo.com/2021/05/08/%e6%88%90%e9%95%b7%e3%81%af%e4%bc%b8%e3%81%b3%e3%81%a6%e3%81%aa%e3%81%84%e6%99%82%e3%81%ae%e9%81%8e%e3%81%94%e3%81%97%e6%96%b9%e3%81%a7%e6%b1%ba%e3%81%be%e3%82%8b/

で、しかも、そう言うピンチってものを本当に上手に乗り越える事が出来たとしたら、自分の評価って猛烈に上がったりもするんです。そして、その評価のおかげで自分に他のチャンスってものがどんどん舞い込んできたりもするんです。まぁこれに関しては100％とは言い切れないので、あまり期待はし過ぎない方がいいかもしれませんが、ピンチ自体はチャンスだし、ピンチの後にはチャンスがやってくる可能性もあるって事は心のどこかにこっそり思っていてもいいかもしれません。で、そんな風な気持ちを持ってピンチってものを楽しんでみると僕はいいんじゃないかと思っています。そうしていれば、きっとピンチは上手く乗り越えていける様になると思います。だって、楽しんでるって何事においても最強の武器だと思うからです。

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ピンチが襲ってきたらとりあえず「これはチャンスかも？」って思ってみる

でもやっぱりチャンスなのならチャンスの顔して自分の前に現れて欲しいと思いますよね。でもね、これは非常に残念な事なのですが、それだけは絶対にあり得ないんです。これはなぜだかわかりませんが、チャンスってもの凄くわかりにくい形で自分の前に現れてくるんです。なので、僕は、自分にピンチが襲ってきた時には、あまり深く考えずに「これはチャンスかも？」って感じの事を思ってみるといいんじゃないかと思うんです。えっ？それだけなの？って思うかもしれません。でも、自分に出来る事はおそらくそれだけです（笑）。だって、本当にそれがチャンスなのかって後になってみないとわからなかったりするからです。そして、もしかしたら皆さんも聞いた事があるかもしれませんが、チャンスって目の前に現れた時にパッと手を出せなかったら、あっという間にどこかにいなくなってしまうんです。だから、ピンチに対してヤバいヤバいとばかり思って目を背けていたら、そのチャンスを手にする事は出来なくなってしまうと思っていた方がいいかもしれません。なので、少なくともチャンスに手を伸ばす事が出来る様にピンチがきたら「これはチャンスかも？」って思う所から始めてみるといいんじゃないかと思います。

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まぁ感覚的にはチャンスを自分で作り出すって感じでしょうか。確かに先ほどチャンスは誰の所にも同じぐらいの確率で現れるって感じの事を言いましたが、でもだからと言って、これまで言ってきた様にチャンスが「自分はチャンスですよー」なんて事は教えてくれない訳なんです（笑）。もうね、それだったら、それっぽいのがきたらそれをチャンスだと思って、自分で無理やりにでもチャンスに気がついていくしかないと僕は思います。それが、チャンスを作り出すって事につながると思いますし、そのチャンスに手を出せる様になって、結果チャンスをものにするって事になるんじゃないかと思います。なので、ピンチがきたら「これはチャンスかも？」と思って立ち向かっていってみて下さい。きっと後からそうしておいて良かったなって思える時はやってくると思います。

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まとめ

いかがだったでしょうか？自分には全然チャンスはきてくれないのに、周りの人にはバンバンチャンスが訪れてるなんて事を思ってしまったりすると思います。でも、僕は、誰か特定の人にだけチャンスって訪れる訳じゃなくて、全ての人に同じぐらいの確率でチャンスって訪れてきてくれていると思うんです。でもだからと言って、チャンスってのはわかりやすい形できてくれる訳じゃなくて、時にピンチの顔してやってきたりもするんです。で、そう言う事は、心の片隅にでも入れて生きていくといいと思います。

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それはなぜかと言うと、ピンチをピンチと思って対応していたら、自分の気持ちがそのうち萎えてしまう事になると思うからです。確かにピンチの時って辛い事が多いです。でも、そんな風に思ってもそのピンチが上手く乗り越えられる訳でもないってのが正直な所だったりするんです。でも、ピンチってものは乗り越える事が出来れば何かしらを自分にもたらしてくれて、自分を成長させてくれたりもするんです。そんな意味からも、僕は、ピンチが起こった時には「これってチャンスかも？って持ってみるといいんじゃないかと思うんです。そう思う事が出来ればピンチにもそこそこ楽しんで立ち向かっていけると思います。で、そんな感じで楽しんでいれば、きっとピンチは乗り越えられると思いますし、その後にはピンチを乗り越えた事による更なるチャンスも舞い込んでくる様な気がしています。なので、チャンスはピンチの顔をしてやってくると思って、ピンチをチャンスを思い込んでみて下さい。

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ゆーすけ

突然ですが皆さんは、自分と同じ事をやっているのに自分より相当先にいっている人を見ると焦ってしまったりしませんか？その人が自分と同時期に始めたとか、自分より後から始めたなんて場合にはなおさらだったりするんじゃないでしょうか？だって自分はその人たちより相当遅れてる感じがしますもんね。そりゃ誰だって焦ってしまうのはしょうがない事だとは思います。

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まぁ僕が今こんな事を言っても何の気休めにもならないのかもしれませんが、そんな風に誰かが自分の前を進んでいたとしても気にする必要はないんじゃないかと僕は思うんです。てか、そんな事気にする意味もないぐらいに僕は思っています。だって、そんな風に焦った所で何1ついい結果につながる事はないと思うからです。まぁそんな事を言われても、やっぱり誰かが自分の先を言っていたら気になってしまうって気持ちはとてもよくわかります。でも、繰り返しになりますが、もし誰かが自分の先を歩いていたとしてもそれに関しては放っておくってぐらいの気持ちを持って生きていく事が大切だって事は絶対に忘れない方がいいと僕は思っています。

https://ikikatadojo.com/2021/03/04/%e8%bf%91%e9%81%93%e3%81%b0%e3%81%8b%e3%82%8a%e3%82%92%e6%8e%a2%e3%81%95%e3%81%aa%e3%81%84%e6%96%b9%e3%81%8c%e3%81%84%e3%81%84/

ここでは、なぜ僕がその様に考えているかについて簡単に解説してみたいと思います。

焦った所で自分の成長の速度が上がる訳じゃない

じゃあなぜ最初に僕がそんな感じで誰かが自分の先をいっていても気にしない方がいいと思っているかと言うと、自分が焦った所で自分の成長の速度が上がる訳ではないからです。そりゃそうですよね。焦って成長が早くなるんだったら誰だって焦りまくりますよね（笑）。でもね、ぶっちゃけた話、成長の速度ってのは人によって違うし、成長には時間がかかるしって感じで、自分を成長させる為には何事もじっくり時間をかけていかなきゃならないって事なんです。で、確かに自分が成長するのに時間がかかるタイプの人間に入ってしまっている時はかなり焦ってしまうってのもわかるんです。でもね、もうここはそうやって時間がかかるし、成長の速度は人それぞれって事を受け入れるしかないんだと思います。これは、自分に能力がないとかって風には受け取らない様にして下さい。これが物凄く大事な事です。確かに早咲きの方が能力が高そうに感じがちです。でもね、遅く咲いたからって能力が低いって訳でもないんです。ただ成長の速度が違うってだけなんです。だから、人と比べずじっくり成長していけばいいとどっしり構えてみて下さい。まずはそこからです。

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で、もう1つ誰かが自分より前を進んでいる時に焦ったりしない方がいい理由としては、焦って何かをやると大抵空回りする事になってしまうからなんです。これってなんでなんでしょうね（笑）。焦って何かをやると必ずと言っていいほど失敗するし、その結果やり直す事が多くなって、結局焦らずゆっくり時間をかけてやった時より遅くなってしまうなんて事になるんです。なので、僕は、そんな風に焦った時ほど慌てずゆっくりやる様にした方がいいんじゃないかと思っています。なので、誰かが自分より先に進んでしまって自分が焦り始めたなって思った時には、敢えてゆっくり進んでいく事をオススメします。その方が意外と早く成長出来たりするんです。だから、どれだけ誰かが自分の先をいっていても気にしなくていいと僕は思っているんです。

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他人とは比較せず、出来る限り自分のペースを保つ様にする

じゃあ自分より誰かが先にいっているのを気にしない様にする為にはどうしたらいいのでしょうか？もうね、これに関して言えるのは、そう言う人たちと自分を比較するのをやめるって事だと思います。これはそんなに簡単な事ではないのはわかります。だって、その人たちが自分より先にいってしまっているって事には気がついてしまっているんですから。どうやったって比べてしまいますよね。でもね、成長するペースなんて誰と比べたって同じなんて事はないんです。多かれ少なかれ成長のスピードには差はついてしまうんです。それが小さければ、例え先にいかれていても気にならないのかもしれません。自分より遅い場合も気にならないのかもしれません。それと同じで、相当先にいかれていたって気にしなければいいだけなんです。ただその人たちは自分より先にいってしまっているって事だけを認めればいいだけなんだと思います。まぁこれに関してはぶっちゃけて慣れだと思います。先にいってる人の事は初めはどうしても羨ましくなるとは思いますが、でもねそれになれていけば意外とそこまで気にならなくもなるもんだったりもするんです。自分よりどんどん先にいっちゃう人が沢山出て来ればどうでもよくなってきたりするんです（笑）。

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で、そんな風に自分より先にいってる人の事を気にしない様に努めている時に同時にやっておいた方がいいのが、自分のペースを守るって事だと思います。もうね、人と比べ始めると先ほども言った様に焦ってしまって、自分のペースがメチャクチャになってしまったりするんです。でも、ここで大事な事は辛抱する事なんです。周りのペースに乱されない様に出来るだけ自分のペースだけに集中する事が大事なんです。それがゆっくりでも気にしない様にするんです。まぁ逆に言えば、これが出来ていれば他人のペースがそこまで気にならなくなるって事でもあるのかもしれません。鶏が先か、卵が先かみたいな話になってしまいましたが、どちらにしても自分のペースってものは何があっても乱さないって言う強い気持ちを持って自分を成長させる様に努力をしてみて下さい。これが誰かが自分の先にいっているのに気がついてしまった時にはもの凄く大事です。

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今自分が後ろにいるからってその人に永遠に追いつけない訳じゃない

そして、これがもしかしたら1番大事な、人が自分の前をいっているって事を気にしなくてもいい理由なのかもしれませんが、今自分がその人の後ろにいるって事は、決してその人に今後も追いつく事はないって事にはつながらないって事は忘れない様にして下さい。皆さんもこれまでに1度ぐらいは、うさぎと亀の話を聞いた事があるんじゃないかと思います。で、皆さんの知ってるうさぎと亀の話では、後を歩いていた亀はうさぎに追いつけませんでしたか？そんな事ないですよね。追いつくどころか、追い越して、先に目的地に到達してしまいましたよね。もうね、まさにこう言う事って現実にも起こり得るんです。まぁ、100％後ろにいる人が先にいっている人に追いつけるとは言いません。だって、先にいってる人だって必死に頑張っていたりするからです。でも、ここで僕が言いたいのは、後ろにいたって先にいる人に追いつき、追い越せる可能性は十分にあるって事だよって事なんです。

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もうここまでくれば次に何がくるかおわかりですよね。そうなんです。だから、誰かが自分の先をいってるからって、そんな事を気にし過ぎる必要はないって事なんです。だって、それだったら全ての早熟の人間だけが成功して、後から成長してきて成功を収めるなんて人は皆無でなければおかしい事になりますよね。でも、この世の中には大器晩成なんて言葉もある様に後から成功を収める事も十分にあり得ますし、早熟の成功者があっという間に転落していったなんて事も普通にあったりもするんです。だから、誰かが自分より先を歩いていたって、それは今先をいっているってだけなんです。自分だって努力を重ねていればいずれその人たちの所まで到達出来るし、その人たちよりも先にいく事だってない訳ではないんです。だから、誰かが自分より先にいっていたって気にしなくていいんです。それよりも、自分を成長させる事にもっと集中すればいいだと僕は思います。結局は、他人がどうのっているよりは、自分がどうするかって事なんです。

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まとめ

いかがだったでしょうか？時に自分はもの凄く頑張っているのに、誰かに自分より先にいかれてしまう、なんて事も起きると思います。で、そんな時はもの凄く焦ってしまって、何とかしてその人たちに追いつこうなんて感じで躍起になって無理に頑張ってしまう、なんて事もあるんじゃないでしょうか。特にそう言う人が、自分と同じ時にそれを始めた人や、自分の後から始めたなんて場合はなおさらなんじゃないかと思います。でもね、僕はそんな風に誰かが自分の先をいっているって事に関しては、あんまり気にしなくてもいいんじゃないかと思います。

https://ikikatadojo.com/2021/02/18/%e6%9c%80%e7%9f%ad%e3%83%bb%e6%9c%80%e9%80%9f%e3%81%8c%e5%bf%85%e3%81%9a%e3%81%97%e3%82%82%e3%81%84%e3%81%84%e3%81%a3%e3%81%a6%e8%a8%b3%e3%81%98%e3%82%83%e3%81%aa%e3%81%84/

それはなぜかと言うと、そんな風に気にして焦って追いつこうとしても何もいい結果につながる事はないと思うからです。そんな風に焦ってる時ほど、より時間がかかってしまってもっともっと遅くなってしまうと思うからです。なので、そんな人たちと自分の事は比べたりなんかしないで、自分のペースをひたすらに守るって事が僕は大事なんじゃないかと思います。いくら自分のペースが遅くてもじっくりのんびり進んでいった方が結果早く成長していくなんて事もあるんです。要は、急がば回れって感じです。で、そんな風にゆっくり自分のペースで進んでいったからって、自分より先に進んでいる人に永遠に追いつけないなんて事はないんです。何かの拍子に自分が爆発的に伸びる可能性だってありますし、相手が転落していくなんて事も正直言ってあり得るんです。だから、焦らずのんびり自分のペースで進んでいけばいいんです。どんどん先にいくのはそんな事が出来るスーパースターに任せておけばいいんです。そんな人たちの事は気にせず、自分は自分のペースで成長していけばいいんじゃないかと思います。

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ゆーすけ

突然ですが皆さんは、緊張する事ってないですか？まぁこんなの聞くまでもないですよね。この世に全く緊張しない人なんかいないんじゃないかと思います。特に、何か重要な事をする前なんかには、胸がドキドキしてきたり、手が震えてきたり、足がガクガクしたり、お腹の中がくすぐったくなったりするんじゃないかと思います。こう言う緊張って、嫌なもんですよね。出来れば緊張なんかしたくないですよね。

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その気持ちはとてもよくわかります。でもね、僕は、人が生きてく為には、ある程度の緊張って大事なんじゃないかと思います。だって、そう言うものがなければ、人は一生懸命やろうとしなくなるでしょうし、緊張感がなければ、自分がやってるものの質が、向上していく事もないんじゃないかと思うんです。だから、ある程度の緊張とか、不安とかってものは、僕は、必要だとは思ってます。でも、それの度が過ぎてしまうのはちょっとどうかと思うんです。過緊張になり過ぎると、逆に自分の実力が出せなくなったりするからです。だから、緊張はしても、過緊張にはならない様にした方が僕はいいんじゃないかとは思ってます。

https://ikikatadojo.com/2023/05/20/%e3%81%82%e3%82%8b%e7%a8%8b%e5%ba%a6%e3%81%ae%e7%b7%8a%e5%bc%b5%e6%84%9f%e3%81%af%e5%bf%85%e8%a6%81/

ここでは、僕が思う緊張をし過ぎない為の方法ってものについて簡単に解説してみたいと思います。

完璧主義は捨てる

人は、誰でも緊張はします。でも緊張し過ぎる人には、なんとなくの特徴があると僕は思ってます。それは、過緊張になりやすい人ってのは、完璧主義な事が多いんじゃないかと僕は思ってます。何事も完璧にやらないと気が済まないから、何か大きな事をやろうとした時に、もの凄く緊張してしまうんだと思うんです。だって、それを完璧に出来るかどうかの自信が持てないからです。そして、それが大きな事であれば、あるほど、緊張度は上がっていきますし、その自信はどんどんなくなっていくとも思います。まさに悪循環なんですよね。まぁ誰だって、大きな事をやる時は、緊張もしますし、自信もありません。でも、完璧主義の人は、それの度が過ぎてしまうんだと思うんです。だって、出来るかどうかもわからない事を完璧にこなそうとしようとしてるんですから。そのプレッシャーは計り知れないと思います。だからと言う訳じゃないですが、僕は、緊張し過ぎる人は完璧主義って感じのものを手放していくといいと思ってます。

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と言っても、そんな簡単に完璧主義を手放す事が出来ないってのもよくわかります。だって、そんな感じの考え方で、人生をこれまで生きてきた訳ですもんね。まぁそんな時に、完璧主義を手放す為に有効だと思う考え方ってのは、ちょっとぐらい失敗してもいいやって感じに思うって事だと僕は思います。こんな事を言っても、そう簡単にそんな事を思える訳がないって思われるかもしれません。でもね、完璧にこだわって、失敗しちゃいけないと思ってるよりは、ちょっとぐらい失敗してもいいやって思ってる方が、確実に肩の力が抜けて、意外と失敗する事がなかったりするんです。もうね、ここは騙されたと思って、こんな風に考え方を変えてみるといいと思います。そうすれば、緊張し過ぎると言う状態からは抜け出せるんじゃないかと僕は思ってます。まぁ繰り返しますが、ある程度の緊張は残るとは思いますが。

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常にある程度の準備をしておく

そして、例え、完璧とかにこだわってなかったとしても、過度に緊張してしまう時ってのもあると思うんです。それは、おそらく準備がしっかり出来てないって時だと思います。そりゃそうですよね。自分がそれをやるのに何の準備もしてなくて、いきなり本番に挑めって言われたらパニックになってしまいますよね。まぁでもこう言う風に、準備をする時間がない中で、何かに取り組まなきゃならないって事は、時々起こってしまうので、こう言うものを絶対に避ける事は出来ないとは思います。それでも、多くの事は、そのうち、もしかしたら起こるかもしれないって予想がついていたりする事もあるんじゃないかと思います。そう言うものに関しては、出来る限り普段から準備をしておくといいんじゃないかと思います。まぁ例えば、時々スピーチを頼まれる様な立場にいる人であれば、いつ頼まれてもいい様に、それっぽいネタは常に考えておくとか、スピーチ自体の練習を普段から少しずつやっておくとかって感じでしょうか。

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でもだからと言って、普段からガチガチに準備をする必要はないとは思います。だって、起こるかどうかもわからない事に、そこまで時間も、労力も費やす事なんて普通は出来ないと思うからです。まぁ感覚としては、何かチャンスがきた時に、躊躇なく手が出せる様に、普段から自分の事を磨いておくって感じでしょうかね。上のスピーチの例でも、もし普段から何もしてない人が、いきなりスピーチを頼まれたら、ど緊張でそこから逃げ出したくなるかもしれません。でも、普段からそれなりにネタもあって、練習もしてれば、パッとそこに飛び込めるって感じになると思うんです。何を磨くのかは、自分次第だとは思いますが、普段から自分を少しずつでも成長させておく事が出来れば、何かイレギュラーな事が起きたとしても、緊張し過ぎずに挑む事が出来るんじゃないかと僕は思ってます。

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緊張をほぐす自分なりの方法を探しておく

そんな風に、自分なりに緊張し過ぎない様にいろいろとやってたとしても、時には、そう言うものがあまり効果を発揮せず、緊張しまくってしまうなんて状況に陥る事もあるとは思います。まぁこればっかりは、どうやっても避けられない事かもしれません。で、そんな時には、どの様に対応したらいいかと言うと、僕は、自分なりの緊張をほぐす方法を見つけておくって事が大事なんじゃないかと思ってます。そして、緊張し過ぎて、パニックになってしまった時に、自分を落ち着かせる方法を持ってるだけで、逆に緊張しにくくなるって事はあると僕は思ってます。でも、こう言うものは、もの凄く緊張してしまってから探せと言われても難しいと思うので、普段のそこまで緊張してない時に、自分なりの緊張をほぐす方法を探しておくってのが僕は肝心な事だと思ってます。

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これに関しては、自分が緊張から解放されるのであれば、どんなものでもいいと思います。例えば、僕の場合では、深呼吸をする、大声を出してみる、「なんとかなる」などの魔法の呪文を唱え続ける、ストレッチをする、時間があればお茶などあったかい飲み物を飲むって感じのものが、自分の過緊張をほぐしてくれます。まぁ全ての方法が、どこでも出来る訳ではないので、僕は、その場で出来そうなものをこの中から選んでやってみるって感じで、緊張状態を出来るだけほぐす様にしています。ここにあげたものが、皆さんにとっても効果があればいいと思いますが、そうでなければ、自分なりに緊張をほぐせる方法を探してみて下さい。きっと自分の助けになると思いますよ。やっぱりね、緊張はある程度にとどめておくのが大事だし、緊張してしまっても、それをやわらげる方法を持っておくってのも大事だったりすると僕は思ってます。

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まとめ

いかがだったでしょうか？誰だって、何か大きな事や、初めての事をしたりする時には緊張すると思います。そう言う事をやり切る為にはある程度の緊張って言うのはあった方がいいとは思います。だから、緊張する事をゼロにする必要は僕はないとは思ってます。でも、その緊張が大き過ぎて自分が動けなくなってしまうってのならそれは問題なんじゃないかと思うんです。やっぱりね、緊張はしても、緊張はし過ぎないって事が大事だったりするんですよ。

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僕は、そんな感じで過緊張にならない為には、まずは完璧主義ってものを手放していくって事が必要なんじゃないかと思っています。完璧にしないといけないと思ってしまうから、緊張し過ぎてしまうんですよ。そして、何かが急に起こっても困らない様に、普段から少しずつ準備をして、自分を磨いておくって事も大切だと思います。準備が少しでも整ってれば、緊張し過ぎずにいろんな事に挑んでいけるとも思うからです。でも、それでも緊張し過ぎてしまった時の為に、普段のそこまで緊張していない時から、緊張を解きほぐす為の方法なんかを探しておくといいんじゃないかとも思います。緊張をそこまで嫌う必要はないとは思いますが、緊張し過ぎない様にするって事は、忘れない様にした方がいいかもしれません。きっとそれが自分を救ってくれる事になると僕は思ってます。

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ゆーすけ

突然ですが皆さんは、なんだかわからないけど急に不安に襲われて、気持ちがわさわさしてしまうって感じの事ってあったりしませんか？そう言う時って、頭の中が真っ白になっちゃって冷静な判断が出来なくなっちゃいますよね。そして、普段の落ち着いてる時には絶対に犯さない様な大きなミスを犯してしまったりなんて事もあったりするんじゃないかと思います。で、そんな時って、そうやってミスを犯してしまった事でさらに気持ちが落ち着かなくてどんどん深みにはまってしまうなんて事にもなってしまったりもするんじゃないかと思います。

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そんな感じで不安で気持ちが落ち着かない状況が続くってなかなか辛いもんですよね。出来れば、常に落ち着いた気持ちでいたいですよね。そんな風に思う気持ちはとてもよくわかります。僕も、時々理由もなく不安に襲われて冷静さを欠いてしまうなんて事もあったりします。まぁこれは必ず上手くいく訳ではないのですが、僕には、そんな感じで気持ちがわさわさしている時に自分を落ち着かせる為にしている事が何個かあります。きっと皆さんもそう言うものは持っていたりすると思います。僕が行ってる方法ももしかしたら皆さんの助けになるかもしれません。もし良かったら、参考にしてみて下さい。

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ここでは、その僕なりの自分の気持ちを落ち着かせる為のコツと言うものを簡単に紹介してみたいと思います。

不安な時には、深呼吸をして呼吸を整えながら、魔法の呪文を唱える

まず最初に僕が、不安になって気持ちがわさわさしてる時にして欲しいのは、深呼吸をして呼吸を整えながら、魔法の呪文を唱えるって感じの事です。まぁ深呼吸をするってのはなんとなく多くの人は普通にやる事だと思います。だって、不安な時ってのは、自分の呼吸が浅くなりがちだと思うからです。で、この呼吸が浅い状態って僕の感覚では、不安をさらに強めてしまう感じがします。だからこそ、まずは自分で無理やりにでも呼吸をコントロールして、浅い呼吸を深い呼吸に変えていってみて欲しいんです。と言うよりも、自分が何かで不安になって気持ちがわさわさしてる時には、自分の呼吸に目を向けるって事を覚えていて欲しいと思います。不安になってる時に自分に目を向けるのはなかなか難しい事だとは思います。でも、これを知ってるだけでも不安から抜け出しやすくなると僕は思います。で、出来るだけ早い段階で深呼吸を始めて、自分の呼吸を整える様にしてみて下さい。きっと、これが最初の第1歩になると僕は思います。

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でもね、僕は、それだけじゃあまだ足りないと思ってもいるんです。少し呼吸が落ち着いてきたら、今度は魔法の呪文ってものを唱え続けてみて欲しいと思うんです。それはどう言うものかと言うと、「まぁいいか」とか、「大丈夫」とか、「なんとかなる」とかって感じのものです。僕は、この手の自分の気持ちを少し楽にしてくれる言葉を勝手に魔法の呪文と呼んでいます。ここで挙げた魔法の呪文は僕にとって効果はあるのですが、全ての人に当てはまるかどうかはわかりません。なので、これと似た様な感じのもので、自分にしっくりくる自分なりの魔法の呪文ってものを見つけてみる事をオススメします。で、不安になって、気持ちがわさわさしてきたら、自分なりの魔法の呪文を心が落ち着くまで繰り返し、自分に向かって唱え続けてみて下さい（ちなみにこれは、頭の中で唱えるだけでもいいですし、口に出して唱えてもどちらでもいいと思います。自分に合った方を選んでみて下さい）。本当にね、少しずつかもしれませんが、気持ちは落ち着いてくると思います。騙されたと思って試してみて下さい。

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心を落ち着かせる為には、温かいお茶でも飲んで敢えてゆっくりする

で、次に僕が、不安でしょうがない時に、気持ちを落ち着かせるのに効果があるって思ってるのは、温かいお茶でも飲んで敢えてゆっくりするって事です。まぁこれだけ聞いてると、何言ってんの？って思うかもしれません。不安で焦ってるのに、そんな事をしてる余裕なんてある訳ないじゃんって思ったりすると思います。もうすぐにでも何かしらかの行動を起こして対応していかなきゃヤバいって思うと思うんです。でもね、これは僕のこれまでの経験から感じてる事だったりするんですが、焦ってる時に起こした行動とか、焦ってる時にした判断とかっておかしな方向に進んでいったりすると思うんです。だからこそ、僕は、敢えてゆっくりして、自分を落ち着かせる事が大事だと思うんです。まぁただスローモーションで動くとかってだけでもそれなりに効果はあると思います。でも、僕は、それに温かいお茶を飲むって事も付け加えてみて欲しいと思ってるんです。

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まぁ実際にはお茶じゃなくてもいいかもしれません。でも温かい飲み物であるってのは肝かもしれません。どうしてなのかは僕にはわかりません。でも、温かい飲み物を飲むと、気持ちがほっとしたりするってのも実際だったりすると思います。何が自分を落ち着けてくれるかは人それぞれだと思います。紅茶の人もいるでしょうし、ホットミルクの人もいるでしょう。まぁ何にせよ。不安でどうしようもない時ほど、敢えて時間を取って、温かい飲み物を口にしてゆっくりとしてみて下さい。自分の不安の元が解決する事はないかもしれませんが、気持ちは落ち着いてくるはずです。で、そんな風に自分が落ち着いてから行動を起こしたり、判断したりしていった方が、僕は、いろんな事が上手くいく様になっていくと思います。それが結果として、自分を不安から引き剥がしてくれる様になるんじゃないかとも思うんです。

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心を落ち着かせる為には、思いっきり大声を出してみる

そして、もう1つ僕が、気持ちを落ち着かせる為に効果があると思ってるのは、大声を出すって事です。これはもしかしたら、ちょっと意外に感じるかもしれません。なんか大声を出したら、自分が興奮してしまって、気持ちが落ち着くどころの騒ぎではなくなってしまう感じがするんじゃないかと思うからです。でもね、僕の経験では、これって結構有効だったりするんですよ。もうね、これはイメージの問題なのですが、僕の中では、不安な時に大声を出すって、声と一緒に不安を自分の中から外に追い出すって感じに思えるんです。でも、基本的に不安な時って、人は、自分の中に閉じこもってしまう感じになると思うんです。で、気持ちが中に向いてしまうから、さらにどんどん気持ちが落ち込むし、不安になっていくと思うんです。だからこそ、僕は、大声を出して、気持ちを発散すると共に自分の目線を外に向けていってみて欲しいと思ってるんです。

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まぁでも大声を出すってそんな簡単なことでもないとは思います。僕の場合は、週に1-2回サッカーをしていて、その時に出来る限り大きな声を出して発散する様にしています。特に自分が不安を抱えてる時なんかには非常に効果があったりすると思うんです。他のアイデアとしては、車を持ってる方とかだったら、車を運転してる時に大声を出してみるとかってのはアリかもしれません。後は、カラオケにいって熱唱するとかもアリかもしれません。枕や、クッションに顔を埋めて大声を出すってのも効果はあるかもしれません。こんな感じで方法は探せばいくらでもあると思います。もうね、本当かよって思うかもしれませんが、不安になった時に大声を出すって事も意外と効果があったりするんです。自分なりの方法を見つけてみて下さい。きっと、スッキリするんじゃないかと思います。

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まとめ

いかがだったでしょうか？誰にだって不安になって気持ちが落ち着かなくなってしまう時はあると思います。そんな風に気持ちがわさわさしてる時っていろんな事が冷静に判断出来なくなってしまったりして苦しくなってしまったりするんじゃないかと思います。だからこそ、僕は、不安な時に自分を落ち着かせる方法って持ってた方がいいっと思ってるんです。じゃないと不安ってどんどん大きくなっていくだけだと思うからです。

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そんな感じで気持ちが落ち着かなくなってしまった時に、僕が、気持ちを落ち着かせる為に実践している心を落ち着かせる方法って言うのが、

って感じのものです。ここにあげた方法が必ず効果があるとは言い切れませんが、行うのはそんなに難しいものではないはずです。でも、その割には結構効果があるんじゃないかと僕は思います。もし不安が襲ってきて気持ちがわさわさしてしまった時には、試してみて下さい。きっと穏やかな気持ちになれるんじゃないかと僕は思ってます。

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ゆーすけ

突然ですが皆さんは、いろんな事が一気に自分に降りかかってきて、パニックになってしまったなんて経験をした事ってないですか？きっとね、誰だって、1度や、2度ぐらいはそんな経験ってした事があるんじゃないかと思います。もしそんな経験をした事がないって言うのであれば、それはもの凄く恵まれてる事だと思いますし、ラッキーな事だと思います。でも、僕の感覚では、多くの人は、パニックになって焦ってしまって、何をどうしたらいいかわからなくなってしまったって事は経験済みだと思います。

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だから、人は、普段からいろんな事を想定して準備をしていたりもするとも思います。だって、準備がある程度出来てたら、想定外の事が起きてもパニックにならずに済む様な感じがするんじゃないかと思うからです。でもね、残念ながら、あらゆる事を想定して事前の準備をしていたとしても、パニックになって焦ってしまうって事は起こり得るんですよ。正直、僕もこれまでに何度もそう言うパニックに陥ると言う経験をしてきました。で、これまでの経験から僕が感じてる事は、そんな感じにパニックに陥って焦ってしまった様な時には、無理に慌てて動いたりしない方がいいんじゃないかって事なんです。焦って慌てて何かをやるぐらいなら、敢えてゆっくりする方が物事を上手く回していく事が出来る様になるんじゃないかと僕は感じてます。きっとその方が自分が置かれてる状況に上手く対応出来るんじゃないかと思うからです。

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ここでは、なぜ僕がその様に考えてるかについて簡単に解説してみたいと思います。

焦って動いても、大抵の場合は上手くいかない

じゃあまずなぜ僕が、焦った時ほど敢えてゆっくりした方がいいって思ってるかと言うと、焦って動いても、大抵の場合は上手くいく事はなかったりするからなんです。これはきっと、多くの人にも共感して頂けるんじゃないかと思います。本当にね、焦ってやったら上手くいかないんですよ。それはなぜかと言うと、焦ってる時って、普段の冷静な自分ならしない様な判断をしてしまったりすると思うからなんです。本当にね、焦ってる時の自分って本来の自分ではなかったりするんですよ。これは、僕の経験なのですが、夜中に職場から「ヤバい事が起きた」電話がかかってきた事がありました。その連絡を聞いた時に僕はかなりパニックになってしまって、何を思ったか、家の中をぐるぐる歩き回り、着ていた服を全部脱いでまたそれを着ると言うわけのわからない行動をとった事があるんです（笑）。まぁこん風に反応するのは僕だけかもしれませんが、こんな感じで人間ってあまりにパニックな状況に追い込まれると、思いもよらない行動を起こす事ってあるんですよ。

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で、皆さんは、こんな風に自分がパニックで焦ってる時にまともな判断って出来ると思いますか？もちろん答えは「ノー」ですよね。だって、服を全部脱いでそれをまた着ちゃうぐらい焦ってるんですよ（笑）。まともな事を考えられる訳がないですよね。まぁ僕の例はちょっと極端なのかもしれませんが、パニックに陥ってる時って、多くの人がわけのわからない行動を起こしてしまったりするんじゃないかと思います。だからと言う訳じゃないですが、パニックの度合いに限らずにパニックになって焦ってる時には、行動を起こしたりするのはやめた方が僕はいいんじゃないかと思っているんです。そんな風に自分が冷静でない状態では、何をやっても上手くなんていく訳ないと僕は思うんです。まぁでも、焦ってる時って、今すぐにでも何かしらかの行動を起こさないともっと大変な事になるって感じに思ってしまうってのも実際だったりするんじゃないかとは思います。でもね、僕は、そんな風に今すぐ動かなきゃヤバいって思考も、焦ってるから頭に浮かんでる事だったりすると思うんです。冷静な状況で考えたら、まだまだ時間ってあったりもするんです。そんな意味からも、僕は、自分がパニックになって焦ってしまった様な時には、行動を起こしたりするのは一旦待つって事が大切なんじゃないかと思ってます。これは心の片隅にでも入れながら生きていくといいんじゃないかとも思ってます。

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冷静になってから始めてもまだ十分間に合う

で、次に僕が、焦った時ほど敢えてゆっくりしていった方がいいって思ってるのは、冷静になってから始めてもまだ十分に間に合ったりすると思ってるからです。と言うよりも、僕は、ゆっくりして自分を落ち着かせて冷静になってから始めた方が、焦って慌ててやるよりも、いろんな事は早く終わるし、上手くいく様になると思ってるんです。だからこそ、敢えてゆっくりする事が大事だったりすると思うんです。まぁ確かに中には、数秒を争う事もあるとは思います。そう言う場合は、ゆっくりしてる余裕なんてないとは思います。でも、僕は、そう言うのってむちゃくちゃ稀なケースだと思います。大抵の場合は、まだまだ時間に余裕ってあったりするんですよ。だから、自分が冷静になる為にゆっくりしたって、意外となんとかなったりするもんだったりするんです。だからこそ、僕は、自分が焦ってる時ほど敢えてゆっくりする様にしていってみて欲しいと思ってるんです。まぁ焦ってる時には、逆に慌ててしまって、何もかもすぐにやりたくなるとは思います。でも、ゆっくりする時間って意外と残ってたりするんですよ。きっと自分が冷静になれる事が出来れば、そこには簡単に気がつける様になるはずです。

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じゃあどうすればいいのかって言ったら、焦ってる時には、深呼吸をして、敢えてスローモーションで動く様にしてみて下さい。これってちょっとバカっぽく聞こえるかもしれませんが、意外と有効だったりするんです。そして、そこら辺に座って、温かいお茶でも飲んでほっと一息ついてみて下さい。で、その時に可能であれば、「大丈夫」とか、「なんとかなる」とかの魔法の呪文を自分に向かって唱え続けてみて下さい。そんな事をしていたら、僕は、自分の気持ちは落ち着いてきて、かなりの確率で自分は冷静になっていくはずです。まぁ焦ってる時には、そんな事をしてる時間や、余裕はないって思うかもしれませんが、意外と時間って残されてたりするんですよ。冷静になってからでも十分間に合ったりするんです。もしかしたら信じられないかもしれませんが、これって意外と本当の事だったりもするんです。

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焦って雑にやるより、ゆっくりじっくり慎重にやった方が後から助かる

そして、もう1つ僕が、焦った時ほどゆっくりした方がいいって思ってるのは、焦って雑にやるよりも、ゆっくりじっくり慎重にやった方が自分も、周りも後から助かっていくと思うからなんです。まぁ先ほどからも言ってる様に、焦ってる時ってスピードを求めたくなってしまったりするんじゃないかと思います。でも僕の感覚では、そんな風にしてる時ってのは、例えどれだけ早く終わらせる事が出来たとしても、自分がやってる事は雑に行われてたりするんです。自分的には、そんな風に思ってなかったとしても、焦ってる時は、何をやっても雑になってる事は多いです。自分の注意が自分のやってる事に向いてなかったりするからです。もうね、早くいろんな事を終わらせてしまいたくなる気持ちもよくわかるんです。でも、それが雑に行われるんだったら、何の意味もなかったりすると僕は思います。そこで早く終わったとしても、出来は良くないでしょうし、結局やり直す羽目になったりする事が多いと思うからです。

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だからこそ、僕は、敢えてゆっくりして、じっくり慎重に進めていくって感じにしていった方がいいと思ってるんです。僕は、その方が出来も良くなるし、やり直す確率も低くなっていくと思います。で、その方が確実に自分や、周りの助けになるはずです。もしかしたらちょっと時間がかかってしまうかもしれません。でも、ちょっとぐらい早く出来たからって、雑だったら、結局みんなが困ってしまう事になるだけだと思います。だからこそ、焦ってる時ほど敢えてゆっくりやるぐらいの気持ちでいるといいんじゃないかと僕は思ってるんです。やってる時には、時間がかかってるって思うかもしれません。でも、僕は、ゆっくりじっくり慎重にやるって事が、焦ってる時には1番早く終わらせる為の方法だったりするのかな？って思います。まぁこれは焦ってる時だけの話ではないとは思います。どんな時でも、慌てて早くやろうとするんじゃなくて、敢えてちょっとぐらいゆっくりして冷静にやるって感じにしていくといいのかな？って僕は思ってます。

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まとめ

いかがだったでしょうか？誰だって時には抱えきれないぐらい沢山の事が一気に自分の身に降りかかってきてパニックになるって感じの事はあるんじゃないかと思います。そんな時には、どんなに普段から落ち着いていて冷静な人であったとしても、落ち着きを失って焦ってしまったりするんじゃないでしょうか。でもね、難しいとは思いますが、僕は、そんな感じで焦ってしまった様な時には、慌ててすぐに動こうとしないで、敢えてゆっくりするぐらいの気持ちでいるといいと思ってるんです。

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それはなぜかと言うと、焦って動いたとしても、大抵の場合は上手くいかない事が多いと思うからです。それよりも、ゆっくりして自分を冷静にする事に努めた方が物事を上手くいかせる為には必要な事だったりすると思います。冷静になってる時の方がちゃんとした判断が出来ると思うからです。でも、そこであまり心配はしないで下さい。冷静になってから始めてもほとんどの場合は、間に合う事が多いと思うからです。何をやるにも意外と時間ってあったりするんです。数秒を争うなんてのは基本的には稀な事だと僕は思います。それに加えて、僕は、焦って雑にやるよりも、ゆっくりじっくり慎重にやっていった方が長い目で見たら結局みんなの助けになると思います。だからこそ、僕は、焦った時ほど、敢えてゆっくりしてみるって感じにしていくのがいいのかな？って思ってるんです。

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ゆーすけ