生き方 PR

悩みは紙に書き出してみる

記事内に商品プロモーションを含む場合があります

スポンサーリンク

どーも、ゆーすけです。

突然ですが皆さんは、悩み事って抱えていたりしますか?まぁ悩みが全くないって人はいないと思うので、誰だって何かしらに悩んでいたりすると思います。まぁでも悩みってただ持ってるだけなら特にこれと言って問題はないのかもしれませんが、それが大きくなり過ぎて、そればかりにとらわれてしまったりするとあんまりいい事ではない様な気がします。だって、これは僕の経験から感じてる事なのですが、悩みってそんな簡単に解決するもんでもなかったりするからです。

悩み過ぎない方がいい3つの理由どーも、ゆーすけです。 突然ですが皆さんは、悩み事ってあったりしませんか?まぁそう言う事がゼロって人はいないんじゃないかと思います...

と言うよりも、簡単に解決しないから悩みって言うのかもしれません(笑)。で、僕の感覚から言うと、長くとも1週間ぐらい悩んで解決しないなら、きっとその後もずーっと解決しないってのが悩みだったりすると思うんです。だからこそ、悩みなんてものは長く抱えておいたりしない方がいいんです。で、そんな感じで悩みを手放していく為に意外と効果的だと僕が思うのが、悩みってものを紙に書き出してみるって事なんです。たったこれだけの事なんですが、案外悩みって減らしていく事って出来ると僕は思っています。

悩みは口に出してみるといいどーも、ゆーすけです。 突然ですが皆さんは、悩み事って抱えてたりしませんか?まぁこんな事聞くまでもないですよね。誰だって悩みの1つ...

ここでは、なぜ僕がその様に考えているかについて簡単に解説してみたいと思います。

悩みは字面で見たら意外と大した事がなかったりする

ではまずなぜ僕が、悩みは紙に書き出した方がいいと思ってるかと言うと、自分が抱えてる悩みって字面で見てみたら意外と大した事ではなかったりするからなんです。でもね、これが頭の中で考えまくってるとそんな風には見えなくて、もの凄く大変なものの様に感じてしまうんです。まぁ自分の妄想が膨らんでいくって感じですかね。で、これはもの凄く不思議な事ではあるのですが、人はあれこれ考え過ぎると、物事をどんどん悪い方向に考えていってしまう事になるんです。だからと言う訳じゃないですが、僕は、あまり頭の中で考え過ぎない様にする為にも紙に書き出してしまうってのがいいんじゃないかと思います。そうする事で実際に悩まなくちゃいけない事以上に悩みが膨らんでいく事ってなくなっていくと思うからです。そして、自分が悩んでいる事がそこまで大した事ではないって事がわかれば、その悩みに立ち向かっていく事も出来る様になるんじゃないかとも思います

自分の悩みには他人事として接するといいどーも、ゆーすけです。 皆さんは、誰かに相談された時には、どんな風に接してどんな風なアドバイスをする様に心がけていますか? ...

で、悩みは書き出す事で、その内容が大した事がないって感じるだけじゃなくて、意外とそこまで数もないって事がわかると思うんです。人によっては1個や2個ぐらいしか悩んでる事はないはずなのに、感覚的に10個も20個もある様な感じになって気持ちが圧倒されて身動きが取れなくなるなんて事も起こると思います。でもね、本当の悩みなんてものはそこまで数は多くないんです。そう言うものは、自分の悩みリストとして書き出してみると案外わかりやすいものなんです。そうやって、内容も数もそこまで大した事ないってわかれば、悩み過ぎて辛いって事はなくなっていくと僕は思います。そんな意味からも、悩みがあって辛いなって思う様な時には、紙に書き出してみるって僕は有効な手段なんじゃないかと思っています。

「悩み事」や「辛い状況」は意外と時間が解決してくれるどーも、ゆーすけです。 自分が辛い状況の渦中にいる時や何かに悩んでいる時って「もうここから抜け出せないんじゃないか?」って思ったり...

悩みは書き出すと忘れる事が出来る

で、次に僕が悩みってものは書き出してみるといいんじゃないのかな?って思っているのは、そうする事で悩みってちょっとの間忘れる事が出来たりするからなんです。えっ?何言ってんの?そんな事出来る訳がないでしょって思うかもしれません。でもね、これは本当に不思議なもので、人は何かをものに書いたり、どこかにそれを記録したって思う事が出来れば案外他の事に注意がいって忘れてしまう事が出来たりするんです。まぁ手帳に自分の予定を記すってのがそれに近いのかもしれません。皆さんもきっと、予定を手帳に書き起こしていない時には忘れない様にその事ばかり考えていたりすると思うんです。でも、それが手帳に書いたり、パソコンのカレンダーに入力したりしたら、その予定の事はもう考えないって感じになったりするんじゃないでしょうか?

忘れる為に許した方がいいどーも、ゆーすけです。 突然ですが皆さんは、許せなくて忘れらない事ってってないですか?そう言うものがあると常にイライラしてしまった...

もうね、冗談じゃなくて悩みに関しても同じなんですよ。どこかに書き起こしてしまえば、案外忘れる事って出来たりすると思うんです。でね、運が良ければそのまま本当に忘れてしまうなんて事にもなっちゃうんです。で、かなり時間が経って紙に書いてあった悩みを見返してみたら、「確かにそんな事に悩んでいたな」って感じに懐かしく振り返るなんて事も出来たりするんです。もうね、嘘でしょ?って思うと思うのですが、これが本当に上手くいったりするんです。騙されたと思ってやってみて下さい。ただ悩みを紙に書き出すだけです。上手くいかなくたってそこまでの損にはならないと思います。でも、これで上手くいって忘れる事が出来ちゃったらラッキーだと思いませんか?もうここは、僕の顔に免じて悩みを紙に書き出してみて下さい(笑)。きっとやっておいて良かったと思える時はやってくると思います。

辛い過去を忘れる為のコツどーも、ゆーすけです。 突然ですが皆さんは、辛くて辛くて忘れたいけど忘れられない過去ってないですか?誰にでもそんな感じの黒歴史みた...

スポンサーリンク

書き出す事で悩みに優先順位をつけられる

そして、もう1つ僕が悩みってものを紙に書き出した方がいいと思っているのは、書き出す事で悩みに優先順位をつけられる様になるってのがあると思います。これは恐らくなのですが、人が悩みを抱えている時って何個か悩みを抱えていて、しかもその全てを同じぐらいのレベルでとらえていたりすると思うんです。例えば3つ悩みがあるとしたら、その3つは同じレベルの悩みって感じです。でも、冷静に考えてみたら、その悩みの全てが同じ大きさの悩みって事はほとんどなくて、そこには必ず大小の差はつけられたりするはずなんです。でも、初めの方で言った様に頭の中でただ物事を考えていたらその思考は悪い方向に流れていきます。そして、大抵の場合、どんどん悪くなっていきます。で、僕の感覚では、最終的に全てがとてつもなく大きなものになって自分の中では差がつけられなくなってしまったりするんです。

人生の優先順位の付け方どーも、ゆーすけです。 突然ですが皆さんは、自分にとって大事な事をちゃんと最優先にしていますか?これって実は意外と難しいですよね。...

だからこそ、僕は、紙に書き出して自分の目でその悩みってものを見て欲しいんですそうすればどの悩みが大きくて、どの悩みが小さいかって事が案外はっきりするんじゃないかと思います。そうする事の何がいいかって言ったら、どれから先に手をつけていったらいいかってのがはっきりしてくるって事なんです。そうやって優先順位をつける事が出来れば、沢山の悩みを同時進行で解決しようとする事はなくなって、大きな(もしくは、小さな)悩みから1つずつ潰していこうって感じに自分の考えをシフトしていける様になると思います。そうすれば、僕は、悩みって案外楽に解決していけたりすると思うんです。なんか得体の知れない沢山の大き過ぎる悩みがあるって感じるから悩みを解決していこうと思えなかったりすると僕は思います。でも、それが1つずつに分解されて、自分でつけた優先順位の通りに立ち向かっていくってすれば人は悩みを解決する方向で動いていけるし、結果悩みって本当に解決出来ちゃったりすると思います。なので僕はやっぱり、悩みって紙に書き出してみるといいんじゃないかと思っているんです。

物事は出来るだけ簡単な事から始めていくといいどーも、ゆーすけです。 突然ですが皆さんは、何かを始める時って、簡単な事から手をつけますか?それとも、難しい事から手をつけますか?...

まとめ

いかがだったでしょうか?誰にだって悩みってのはあるけど、それにとらわれまくって辛い気持ちになんてなりたくはないとは思うんじゃないかと思います。でも、悩みって抱えているだけでどんどん大きくなっていくし、どうしていったらいいかよくわからないってのが実際だったりすると思うんです。で、そんな時に僕が有効だと思う方法が、悩みを紙に書いてみるって感じのものです。たったこれだけで悩みには冷静に対処していく事が出来る様になると僕は思っています。

悩んでも解決しない事は悩まない方がいいどーも、ゆーすけです。 突然ですが皆さんは、悩み事を抱えていたりしませんか?誰にだって悩みの1つや2つはあるものなんじゃないかと思...

それはなぜかと言うと、悩みって字面で見てみたら案外大した事がなかったりするからです。でも、頭の中で考え過ぎるとそれが大きくなり過ぎて自分では対処出来ないって思えてしまって苦しくなるんじゃないかと思います。だから、悩みって字にして見てみるといいと思うんです。で、そんな感じに紙に書き出したりしていると、その悩み自体を忘れる事が出来るってのもあると思うんです。だって、どこかに記してあるってわかっていればそればかり考えないで済むと思える様になっていくと思うからです。そして、悩みを書き出す事で抱えている悩みに優先順位をつける事も出来て、1つずつ対処していく事も可能になると思います。そんな感じで、悩みって紙に書いてみるといい事だらけだったりするんです。本当に簡単に出来る事なので僕は多くの人に試して貰いたいと思っています。

常に悩んでいる人は放っておくしかないどーも、ゆーすけです。 突然ですが皆さんは、周りに常に何かに悩んでいる人っていませんか?なんかそう言う人を見ているとかわいそうにな...

ゆーすけ

スポンサーリンク

ABOUT ME
ゆーすけ
アメリカ在住のがんの研究してる人です。自分の経験を元にした「よりよく生きるためのヒント」を発信し、読む人の心を少しでも軽くすることを目指しています。
「ゆーすけ」ファンの方へ

スポンサーリンク

もし私の書いたブログ記事やツイートに価値を感じていただけている方がいらっしゃるのであれば、よろしければ以下よりサポートを頂けないでしょうか?もし少しでもサポートを頂けるのであれば、クリエイター冥利に尽きますし、今後の作品作りのモチベーションになります

 

こちらから頂きましたサポートは、今後のブログ記事やツイートの取材費として大切に使わせて頂きたいと思います。

 

アメリカ在住の為、なかなか日本の本を手に入れる事が出来ません。ツイートやブログ記事の参考にさせていただきます。ご支援いただければ幸いです。

スポンサーリンク