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どーも、ゆーすけです。
突然ですが皆さんは、なんかその場の思いつきで動いてしまう事ってないですか？確かに物事は考え過ぎて動けなくなるより、パッと動いてしまった方がうまくいく事が多いので、動くと言う意味ではいいのかもしれません。でもね、僕は、そう言うものが感情に流されてって言うのだったらあんまり良くない様な気がするんです。そう言う時って、大抵の場合人は自分が普段取らない様な選択をしたりするからです。
で、僕は、そう言うものを衝動的に動くって言うんじゃないかと思います。そう言う時って、確実に自分が感情にコントロールされています。で、普段の自分じゃありません。なのでもし自分の感情が揺れ動いているなって感じている時には、僕は行動を起こすのってちょっと待った方がいいと思うんです。まぁそんなに簡単な事ではないってのも良くわかります。でも、こう言う事を心がけるかどうかで、その後の自分の行動って変わっていくと思いますし、その行動による結果ってものも変わっていくと思います。なので、出来るだけ衝動的には動かないって事を心の片隅に入れて生きていく様にしてみて下さい。たったそれだけでもだいぶ衝動的に動くって事は減ってくるんじゃないかと僕は思います。
ここでは、なぜ僕がその様に考えているかについて簡単に解説してみたいと思います。
もくじ
感情は自分を変な所に連れていく
じゃあまずなぜ僕が、衝動的に動かない方がいいと思っているかと言うと、僕のこれまでの経験から言って、感情ってものは自分を変な所に連れていく様な気がするからです（笑）。まぁこれは感覚の問題なので、もしかしたら伝わらないかもしれませんが、上にもちょっと書いた様に、感情に突き動かされている時って本当に普段の自分と違う行動をとってしまったりするんです。きっと皆さんもそんな経験ってあるんじゃないかと思います。例えば、自分が頭にきてカッとなった時に起こした行動って後から振り返ってみたら「なんであんな事したんだろう？」って感じに思ってしまったりするんじゃないでしょうか。自分に嬉しい事が起きて浮かれている時にした行動に対しても「なんであんな事したんだろう？」って思うものなんじゃないでしょうか。で、その後に後悔をするって感じだったりもするんじゃないでしょうか。
こんな感じで、感情って本当に自分を変な所に連れていってしまうんです。だからと言って、感情を出すなとは言いません。頭にきた時は怒りを出せばいいし、悲しい時は落ち込めばいいし、嬉しい時は喜べばいいと思います。でも、そう言う感情に流されて行動を起こしたりはしない方がいいと思うんです。大抵の場合、自分が思ってない様な事をするし、とんでもない結果につながったりするからです。だからこそ、感情が爆発している時には注意した方がいいんです。衝動的に動いても何もいい事はないと思っていた方がいいと思います。だって、そう言う時は普段の自分じゃないんですから。でも、そこで行動を起こしてしまったら、それについてはなかった事には出来なくなります。いくら後悔しても遅いんです。だからこそ、そう言う事を未然に防ぐ為にも僕は、出来るだけ衝動的に動かないって自分に言い聞かせていく必要があると思っているんです。
衝動的に動きそうになったら必ず止まる
で、そんな感じで、衝動的に動かない様にしようと決めたとして、一体全体どの様にしたら衝動的に動かないで済む様になるんでしょうか？それに関して僕が思うのは、衝動的に動きそうになったら必ず止まるって事です。頭にきてものに当たりたくなったら、一旦止まってみるって感じです。嬉しい事が起きて走り出したくなったら、一旦止まるって感じです。で、ほんの数秒でもいいから、「この行動は本当に必要なんだろうか？」って考えてみるといいと思うんです。本当にそのほんの数秒が自分を冷静にしてくれて、不必要な行動を減らしてくれると思います。皆さんは、アンガーマネージメントの基本として、頭にきたら6秒数えるなんて事を聞いた事があるんじゃないかと思います。僕は、これはもの凄く理にかなっていると思っていて、その数秒で本当に人間って冷静になれるものなんです。なので、僕は、怒りの感情が起こっている時だけじゃなく、自分の中でいろんな感情が爆発してる時には、行動を起こす前にちょっと冷静になる時間を作るって事は大事だと思います。
もしその行動が本当に必要であれば、ちょっとぐらい遅れて行ったってどうって事はないと僕は思います。ほんのちょっと遅れるより、不必要な行動を予防する方がよっぽど重要な事だと僕は思うんです。で、ものによっては数秒とかじゃなくて、一晩ぐらい寝かすぐらいのつもりでいたっていいと思うんです。本当に必要な行動なら次の日になっても必要な行動でしょうし、必要のない行動なら次の日になったらどうでもよくなってるって事が多いと思うからです。まぁ止まる期間ってのはその時々で変えていっていいとは思いますが、感情に突き動かされて行動を起こしたくなった時には、まずは少なくとも数秒間は止まってみるってしてみるといいんじゃないかと思います。これは本当に訓練次第で出来る様になっていきます。そして、本当にそのうち衝動的に動く事ってなくなっていくもんなんです。
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衝動的に動くのと、直感で動くのはちょっと違う
でもそんな風に言ってしまうと、あらゆる場面でパッと行動を起こす事が悪い事だと思ってしまったり、怖くなってしまったりするんじゃないかと思います。でもね、僕は、全ての場面でパッと行動を起こす事を否定している訳じゃないんです。僕は、自分が冷静な時にピンと閃いたものに関しては、それに乗ってしまうのってアリだと思っています。で、その冷静な時の閃きってのが僕は、直感だと思うんです。でも、多くの人は、衝動で動く事も直感なんじゃないかって思っていたりすると思います。でもね、衝動的に動く時って僕は何の根拠もなくただ感情に任せているってだけなんじゃないかと思います。
では、直感ってのはどんな感じなのでしょう？直感って今までの自分の経験から感じているその場面における自分なりの「なんとなく」の正解だと思うんです。で、そう言うものって自分が冷静にその場面を見ている時に急に降ってきたりするんです。しかも、この「なんとなく」って思う感覚って実はそれを正解と考えてもいい根拠だったりするんです。どう言う訳だか、直感が働く時って根拠が明確な言葉になって自分の中に降りてくる事ってなくて、「なんとなく」って感じで自分の中にもやもやしたものとして浮かんできたりするんです。そして、この「なんとなく」でたどり着いた答えって結構正しかったりするんです。まぁそんな感じなので、自分が結構冷静でいる事が出来て、かつ、自分の中に「なんとなく」こうなんじゃないのかな？って答えが浮かんできている時には、それは直感である事が多いので、それには従っていいと思います。まぁそれに関しても、行動を起こす前にちょっとだけ待ってみるってのをつけてみると、より効果的かな？と思います。でも、ここでもう1度繰り返しますが、感情だけに振り回されて行動を起こしてしまうのは、衝動によるものである事が多いので気をつけるって事は忘れないでいて下さい。
まとめ
いかがだったでしょうか？誰だって感情を爆発せてしまう時ってあると思います。で、そう言う時って何かしらの行動を起こしたくなってしまったりすると思うんです。でも、そんな時に起こした行動って上手くいく事ってあんまりなくて、自分でも「なんであんな事したのかな？」って思う様な感じのものだったりすると思うんです。なので、僕は、例え感情は出したとしても、感情に任せて衝動的に動くって事は出来る限り避けていった方がいいと思うんです。
それはなぜかと言うと、感情は大抵の場合自分を変な所へ連れていってしまうからです。そんな感じで、感情に流されてる時って普段の自分じゃなかったりもするんです。そんな時に起こす行動が上手くいくはずもないんです。だからこそ、衝動的に動かないって言う風に自分には言い聞かせる様にしていくといいんじゃないかと思います。そうする為にはどうしたらいいかと言ったら、衝動的に動きそうになったら一旦止まってみるってのがオススメです。もうこれは、自分の心がけ次第でどうにでも出来る様になる事だと思うからです。そして、そんな事を繰り返していれば、必ず衝動を抑える事は上手になっていきます。でもだからと言って、全ての場面でパッと動くなっていう事ではなくて、自分が冷静になっていて、「なんとなく」こう思うってのが心に浮かんでくるなら、それは直感である場合が高いので、それには従ってもいいと僕は思います。大事な事は、直感と衝動をしっかり分ける事だと思います。その為にも、衝動的に動かないって訓練は続けていくといいんじゃないかと思います。
ゆーすけ
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