燃え尽きない様にする為の3つのコツ｜心を軽くする生き方道場

どーも、ゆーすけです。

突然ですが皆さんは、燃え尽き症候群って言葉を聞いた事ってないですか？出来れば誰だって燃え尽きたくなんかはないですよね。だから、そこまで頑張らない様に気をつけてたりしますよね。でもね、僕の感覚では、本気になって気をつけてないと人って簡単に燃え尽きちゃったりすると思うんですよ。特に真面目で頑張り屋さんな人は要注意だと思います。でね、僕は、多くの人に、どれだけ頑張ったとしても、燃え尽きたりしない様に気をつけていって欲しいと思います。

頑張り過ぎないって事も忘れないどーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、頑張ってますか？まぁ大半の人がこの質問には「イエス」って答えるんじゃないかと思います。...

でも、なぜ燃え尽きちゃう事は避けた方がいいんでしょう？別に燃え尽きたってまた回復すればいいんじゃない？って思うかもしれません。確かに燃え尽きたからと言って、そこから回復出来ないって事はないとは思います。でもね、人って一旦燃え尽きちゃうと回復までに相当時間がかかったりもするんです。下手したら、何年も何十年も燃え尽きちゃったままって感じの事もあるんじゃないかと思うんです。だからこそ、何をするにも燃え尽きない様に注意をするって事が大切な事なんじゃないかと思うんです。僕は幸い、これまでの人生で完全に燃え尽きてしまったって事はありません。でも、それに近い状態には何度も陥った事はあります。その時の経験から燃え尽きない為にはこうした方がいいんじゃないかな？って思ってる僕なりのコツがあるんです。これが全てではないとは思いますが、もしかしたら誰かの参考にはなるんじゃないかと思います。

自分の限界は知っておくどーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、自分の限界ってきちんと把握出来ていますか？まぁどんな事でも際限なくやり続ける事が出来れ...

ここでは、僕が思ってる燃え尽きない為のコツってものについて簡単に解説してみたいと思います。

ほどほどで満足する事を知る

じゃあまず最初に僕が、燃え尽きない為のコツだと思ってるのが、ほどほどで満足する事を知るって事なんです。もうね、人が燃え尽きてしまう大抵の原因は、頑張り過ぎて自分の限界を超えてしまうって感じだと僕は思うんです。で、そんな風に限界を超えてしまう様な人って、真面目である場合が多くて、自分が辛いと思っていても、なかなか手を抜いたりする事ってのが出来なくて、どこまでも、どこまでも頑張ってしまうって感じになると思うんです。きっとなんとなくイメージして貰う事って出来るんじゃないかと思います。で、こんな話をすると、じゃあ真面目にやらない方がいいのか？って感じの事をおっしゃる方も出てくるとは思います。まぁ僕は、そこまで極端な事と言いたい訳じゃないんです。とことんまでやるか、それとも全くやらないかって言う両極端に立つ必要はないと思います。可能であれば、その中間ぐらいをいくってのがいいのかな？って思うんです。だからこそ、ほどほどなんですよ。

ほどほどで満足する事を覚えた方がいいどーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、とことん上に上り詰めてみたいって願望を持っていたりしませんか？まぁ誰にでも少しはそんな...

そして、真面目で頑張る人ほど、これが苦手だったりすると思います。だから、やり過ぎちゃって最終的に燃え尽きちゃったりするんですよ。でもね、僕は、そんな人のほどほどって結構高いレベルだったりすると思うんです。別に完全に手を抜って言ってる訳じゃないんです。でも、やり過ぎないって事を覚える必要はあると思うんです。で、その時に有効になってくるのが、自分が思ってる6割ぐらいの出来だったら満足するって感じだと僕は思います。まぁこれはもしかしたらびっくりするかもしれませんが、6割出来るって相当凄い事だったりするんですよ。いろんな事を一生懸命やるのは大事です。でも、ほどほどで満足して、やめておくって事も大事だったりするんです。ただひたすらにどこまでやり続けりゃいいってもんでもなかったりするんです。むちゃくちゃ頑張って一瞬で燃え尽きてしまうより、ほどほどで長く続けていった方が良かったりすると僕は思ってます。

時には、ほどほどに手を抜く事も忘れない方がいいどーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、何かをやるからには常に100％で頑張ろうって思っていたりしませんか？僕は、その考え方っ...

1つの事だけに集中し過ぎない

で、次に僕が、燃え尽きない様にする為にした方がいいと思ってるのは、1つの事だけに集中し過ぎないって感じの事だと思います。まぁこれは人によるんじゃないかとは思いますが、多くの人って1つの事に集中してしまうととことんまでやってしまうって感じになるんじゃないかと思うんです。まぁ時には、何か1つだけに集中してのめり込むって事も大事だとは思います。でもね、それだと僕は、その集中してる事が上手くいっても、上手くいかなくても、燃え尽きてしまう事って起こると思うんです。例えば、そこまでのめり込んだものが上手くいかなかったら、もうその時点でやる気がなくなって、どうしたらいいか途方に暮れてしまうって感じになると思います。まぁこれは容易に想像がつくんじゃないかと思います。でも逆に1つの事だけに集中して成功してしまったらどうなるでしょう？それはそれで、次に何をしていいかわからなくなって、燃え尽きてしまうなんて感じになってしまったりするんですよ。だから、何か1つに集中し続けるってあまり良い事ではなかったりするんです。

自分の事は追い込み過ぎないほうがいいどーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、自分の事を追い込んでしまうタイプの人ですか？まぁこんな事を聞かれたら、なんて答えていい...

誰の人生においても大事な事って1つではないはずです。例えば、仕事が大事って人はいるでしょう。でも、仕事だけに集中するってのは結構危険だったりするんです。誰にだって、家族はあるし、友達はいるし、趣味なんかがあったりすると思います。仕事だけじゃなくて、その全てを大事にしていくって事が大事だったりするんですよ。僕は、そう言うものが自分の拠り所になって、どれか1つが上手くいかなくても、他でバランスを取れるって感じになると思います。そして、そんな風に拠り所を多くしてバランスを取っていれば、1つの事だけにのめり込んでやばくなるって事は減っていくと思います。そうしていれば、僕は、自分が何かで燃え尽きてしまうって事はなくなっていくと思うんです。感覚的には、1つの事に100％を費やすのではなく、沢山の事をして、トータルで100％になるって感じのイメージを持っておくのがいいのかな？って僕は思ってます。

ワークライフバランスってなんだ？どーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、ワークライフバランスって聞くとどんな事が頭に浮かびますか？僕には、なんかどうも「仕事は...

休みは無理やりにでも取る

そして、もう1つ僕が、燃え尽きない為に必要な事だと思ってるのが、休みってものは無理にでも取るって感じの事です。まぁこれは普通に考えたら、当たり前って感じですよね。でも、これが燃え尽きてしまう人には1番苦手な事だったりするんじゃないかと思います。誰だって、きちんと休みを取れば燃え尽きてしまうって事にはならないと思います。でもどう言う訳だか、燃え尽きてしまう人って休まなかったりするんですよね。これは、頑張り過ぎるって事だけが原因ではない様にも僕は思います。じゃあなんでこの手の人たちは休まないのかって言ったら、僕は、休むって事に罪悪感を持ってしまうから、休めないんじゃないかと思います。で、それは大抵の場合、自分が置かれてる環境が問題だったりもすると思うんです。周りが休む事を悪い事だって感じの空気にしてるから休みにくいし、休む事に罪悪感を感じてしまうし、結果として燃え尽きてしまうって感じになるんじゃないかと思います。

予定は休みから組んでいくどーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、自分の予定を立てていく時ってどんな感じでスタートしていきますか？これは僕の感覚なのです...

もうね、これからは環境がどんなものであっても、休みは無理やりにでも取るって感じにしていった方がいいと思います。これはちょっとびっくりする考え方かもしれませんが、僕は、休みを取るってのは人間の義務ぐらいに思ってます。権利とかじゃないんですよ。義務なんです。だから、絶対に休みは取らなきゃいけないんです。休みを取らないでいたら、確実に燃え尽きます。で、下手したら自分が壊れてしまいます。それを防ぐ事が出来るのは自分だけなんです。自分の事は自分で守っていきましょう。燃え尽きない為にも休みは取っていきましょう。それは本当に自分の義務なんです。

休むのは義務ぐらいに思うと休みやすいどーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、休みを取るのって得意ですか？まぁこんなものに得意も苦手もないと思いますよね。でも、多く...

まとめ

いかがだったでしょうか？誰だって燃え尽きたくはないと思ってるとは思います。でも、気をつけていないと、誰もが燃え尽きてしまう可能性はあるんじゃないかと思います。特に、真面目で頑張り屋さんの人にはその危険は高いんじゃないかと思います。で、燃え尽きない為には燃え尽きない様にする為の予防が大事なんじゃないかと僕は思ってます。