辛い過去を忘れる為のコツ｜心を軽くする生き方道場

どーも、ゆーすけです。

突然ですが皆さんは、忘れたいけど忘れられない、辛い過去ってあったりしませんか？誰にでもそんな感じの黒歴史みたいなものって1つや、2つはあるんじゃないかと思います。で、そう言うものって忘れようと思えば思うほど、忘れられなくなってしまったりしますよね。そして、忘れられないから、またさらに辛くなってしまって、どんどん負のループに陥ってしまうなんて感じになってしまったりしてるんじゃないかと思います。

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でも、やっぱり辛い過去とは決別したいですよね。過去にクヨクヨなんかしない方がいいって言うのはわかってるし、辛い過去をスッパリと忘れたいけど、その方法がわからないから苦しんでるって感じだったりするんですよね。その気持ちはとてもよくわかります。僕も、辛い出来事に苦しめられた事は何度もあります。忘れよう、忘れようとすればするほど、その事ばかりを考えてしまって苦しくなったって経験はあります。そんな時は本当に辛かったです。でも、なんとか自分なりに過去を忘れる様にして、そう言う辛い時間を乗り超えてきたつもりです。で、その時の事を今振り返ってみると、辛い過去を忘れる為には、なんとなくコツの様なものがあるんじゃないかと思える様になってきたんです。

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ここでは、その僕なりに思う「辛い過去を忘れる為のコツ」って言うものについて簡単に解説してみたいと思います。

今目の前にある事に没頭してみる

まず最初に僕が、辛い過去を忘れる為にしてみるといいんじゃないかと思ってるのが、今自分の目の前にある事に没頭してみるって事だったりすると思います。これは僕のこれまでの経験から感じてる事だったりするんですが、何かを考え続けてしまう時って言うのは、自分が何にも集中出来てない時だったりすると思うんです。もっと言ってしまうと、自分が暇過ぎたりすると物事を考え続けてしまったりするんです。で、自分の過去に何か気になる事があったりする時には、自分の過去について考えていってしまうものなんじゃないかと思うんです。そして、人が、辛いと感じる時って、何かを考えまくってる時であったりもすると思うんです。だからこそ、僕は、まずは、目の前の事に没頭して、辛かった過去について考える為の時間を減らしていくといいんじゃないかと思ってるんです。これは、きっと冷静になって考えてみるとわかる事だったりするんじゃないかと思うのですが、何かに没頭して、集中してる時って、そこまで自分の人生に辛さみたいなものを感じなかったりすると思うんです。てか、どちらかと言ったら、自分の人生は充実してるぐらいに思えたりするんじゃないかと思います。なのでやっぱり、今目の前にある事に集中して、のめり込んでいってみて欲しいんです。

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それの何が良いかって言ったら、そうやって目の前の事に没頭していれば、自分が抱えてる自分の辛い過去ってものを少しだけでも忘れられたりするからなんです。でね、辛い時ってのは、この少しだけでも忘れるって事が大事だったりもするんです。それが本当に自分を楽にしてくれます。まぁどれだけやっても、その辛かった過去を完全に忘れる事は出来ないとは思います。でも、少しずつでも忘れる事が出来れば、その辛かった過去を考える時間ってのは確実に減っていくものなんです。だからこそ、僕は、辛い過去に悩まされていたりするのであれば、今目の前にある事に没頭してみて欲しいと思ってるんです。没頭って意外と自分を救ってくれたりするからです。

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あの時があったから今の自分があると思って、その過去に感謝する

で、次に僕が、辛かった過去を忘れる為にやってみるといいと思ってるのは、あの時があったから今の自分があると思って、その過去に感謝をするって事だと思います。これも僕が経験から感じてる事だったりするのですが、自分が何かを忘れられない時ってのは、その何かを許せてない時だったりすると思うんです。何かそこに怒りみたいな感情があったりすると忘れる事って出来なかったりすると思うんです。でも、そこで自分がそれを許す事が出来れば、忘れていく事って出来ていく様に僕は感じています。確かに、自分にとって辛かった過去があれば、それを簡単には許せずに必要以上に固執してしまったりすると思うんです。でもね、僕は、過去はもう既に起こってしまった事で、どうやっても変えられないし、そこにこだわってクヨクヨしてもどうにもならないと思うんです。だから、僕は、自分の過去がどんなものであったとしても、それを許して次に進んでいくしかなかったりすると思うんです。まぁ言うのは簡単で、やるのは難しい事かもしれません。でもこれは本当にどうしようもない事だと思うんです。まぁ過去をなかった事にする事は出来ません。でも、許して忘れていく事は自分次第で出来る事だったりするんじゃないかと思います。

あの時の自分がいたから、今の自分があると思って生きた方がいいどーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、自分の過去に納得がいっていますか？これに関しては人それぞれだと思いますが、意外に多くの...

で、それを可能にしてくれるのが、僕は、あの時があったから今の自分があると思って、その過去に感謝をするって事だと思うんです。確かにあの過去は自分にとっては辛い思い出かもしれません。でも、その経験があるから今の自分があるってのも確かだったりするんです。もうその過去を変えられないのであれば、それはこれからの自分を育てる為に活かしていくしかなかったりするんですよ。そして、その事に感謝をしてみましょう。自分がきちんと感謝をする事が出来れば、人は、確実に自分に起きた辛い過去ってものを忘れていける様になると僕は思います。どれだけ辛くても、どれだけ頭にきていても感謝してみましょう。少しずつかもしれませんが、許せる様になると思いますし、いずれ忘れていける様になっていくと思います。

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起こった事は、全て不幸中の幸いと思う

そして、もう1つ僕が、辛い過去を忘れるのに有効な方法だと思ってるのが、自分に起こった事は、全て不幸中の幸いだと思うって感じの考え方です。何言ってんの？って思うかもしれません。でもね、これって意外と上手くいったりするんですよ。自分が辛い過去を忘れられないのは、その過去が史上最悪ぐらいに思ってたりするからだと僕は思うんです。だからこそ、常に考えてしまうし、忘れられなくなってしまったりすると思うんです。でも、もしそれが起こる可能性があった中では良い方だったって感じだったらどうでしょう？辛かったは、辛かったとしても、そこまで固執する事なく流せていけたりするんじゃないかと思います。まぁこれは100％ではないとは思います。でも、辛い過去でも、そこまで辛い訳じゃないって思う事が出来れば、かなりの確率で流していけるし、その過去を忘れられないで辛いって事はなくなっていくんじゃないかと思います。

人生は不幸中の幸いだと思って生きると上手くいくどーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、辛い事が自分の身に降りかかってきた時にどの様に気持ちを持っていってその辛さを乗り越えよ...

もうね、自分が何を考えるかは自分次第なんですよ。自分に起こった出来事を最悪と思うか、そこまで悪くはないって思うかは実は自分で決めてるだけの話だったりするんです。厳しい言い方をするかもしれませんが、出来事ってのは、どんなものであっても出来事でしかなかったりするんです。同じ出来事を経験しても、それを良い事と感じる人もいるし、悪い事と感じる人もいるんです。どうせだったら、僕は、自分に起こった出来事は、全て不幸中の幸いって思ってみるといいんじゃないかと思います。その時の自分にとっては、最悪の出来事だったのかもしれません。でも、もっと悪い事が起きていた可能性だってあるんです。どちらにしても、僕は、辛い経験をした時に不幸中の幸いだったって思っていれば、その出来事についてはいずれ忘れていける様になっていくと思います。少なくとも、あの出来事は最悪だったって言う風には思わない様にしていってみて下さい。

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まとめ

いかがだったでしょうか？誰にでも忘れたいけど忘れられない過去ってものはあるんじゃないかと思います。でも正直言って、そんな感じで頭から離れない辛い過去ってものを忘れるってそんな簡単な事ではないですよね。全てをきっぱりと忘れられるかどうかはわかりませんが、そこには辛い過去を忘れやすくする為のコツの様なものはあると僕は思っています。