ストレスが溜まってきたら、こまめにガスは抜いた方がいい

どーも、ゆーすけです。

突然ですが皆さんは、ストレスってありますか？正直言ってストレスが全くな言って人は、いないんじゃないかと思います。今の世の中を生きていたら誰だってストレスは感じますよね。けど、そのストレスにどう対処していくかって言うのは、人によって全く違っていたりするんじゃないかと思います。その対処の方法が上手な人はストレスがない様に見えて、対処の仕方が上手じゃない人は常にストレスフルな状態に陥ってるって感じなんじゃないのかな？って僕は思います。

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じゃあストレスがあまり溜まらない人と、常にストレスを抱えてる人との間にはどんな違いがあるのでしょう？まぁ単純に言って、ストレスの解消方法が違うんだと思います。ストレスが溜まりにくい人は、それを解消する方法が上手なんだと僕は思います。そして、これは僕がなんとなくストレス解消が上手な人を見ていて思うのは、この手の人たちは、ストレスを解消するやり方だけじゃなくて、その頻度やタイミングも上手な感じがするんです。ストレス解消な上手な人ってのは、ストレスを溜めて溜めてギリギリになってから解消しようとするのではなく、ストレスが溜まり始めた早い段階でこまめにガスを抜いてるって感じがするんです。このこまめにガスを抜くって、ストレスを溜めない為にはとても大事な事なんじゃないかと僕は思います。

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ここでは、なぜ僕がその様に考えてるかについて簡単に解説してみたいと思います。

ストレスが勝手にどこかにいってくれる事はない

じゃあまずなぜ僕が、ストレスが溜まってきたら、ガスはこまめに抜いた方がいいって思ってるかと言うと、ストレスが勝手にどこかにいってくれる事はないからなんです。まぁこれはなんとなく皆さんも感じてる事だったりするんじゃないかとは思います。しかも、ストレスの原因ってものが自分の側にある限り、ストレスってものはどんどん溜まっていくものなんです。で、溜まるだけで、それの抜け道ってなかったりするんですよ。自分の中にどんどん蓄積されていくだけだったりするんです。まぁ初めは大した事ないかもしれません。でもチリも積もれば山となるって感じで、小さなストレスも溜まっていけば大きなストレスになってしまうんです。で、こう言うストレスってものは、自分では気がつかないうちに自分の中でめちゃくちゃ大ききなってしまったりするです。だからこそ、僕は、こまめにガス抜きってものをしていかなきゃいけないんじゃないかと思ってるんです。しかも、そこまでストレスは溜まってないと思っていてもガス抜きはしていって方がいいと思うんです。

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だって、やっぱりストレスってものには逃げ場がないからです。自分の中に溜まっていって、自分の中でどんどん膨れ上がっていってしまったりするからなんです。自分なら大丈夫って思ってる人ほど気をつけた方がいいと思います。ある時急にストレスにやられて、動けなくなってしまったりもするからです。ストレスに関して、1番の解消法って、僕は、溜め込まない事だったりするのかな？って思います。まだ大丈夫と思って、ストレスを自分の中に溜め込んだりしないで下さい。そのストレスはジリジリと蓄積されていきます。だって、ストレスが自然に解消されていく事はないからです。自分で強制的に自分の中から追い出していく必要があったりするんです。

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ストレスはいきなり爆発する

で、これは先ほどの話につながるかもしれませんが、僕は、ストレスってある時急にいきなり爆発したりすると思うんです。だからこそ、僕は、こまめにガス抜きをしていくって大事な事だと思ってるんです。ストレスが溜まる事の問題点の1つって、このいきなり爆発してしまうって事だったりすると思います。まぁストレスが溜まってイライラしたりするぐらいならまだマシな方だと僕は思います。でもね、先ほども言った様に、ストレスって溜まっていけば溜まっていくほど自分の中で大きくなっていくんです。でもね、自分のストレスに対する許容範囲って人によって決まってるし、それ以上は抱え込めなかったりするんですよ。でも、多くの人は、自分のストレスを自分の許容範囲を超えても抱え込んでしまおうってしてしまったりすると僕は思います。まぁぶっちゃけた話、人は自分の許容範囲を超えてもストレスをある程度は抱えられたりします。でも、それでもガス抜きしないで溜め込んでしまったら、ある時本当に抱えられなくなって大爆発してしまったりするんです。僕は、ストレスに関しては、これが怖いと思うんです。

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もうね、大爆発しちゃったら自分が壊れてしまうんですよ。で、こんな感じで急に大爆発して壊れてしまった時には、元に戻すのが大変だったりするんですよ。自分は壊れる事に準備が出来てなかったりするからです。自分は大丈夫と思ってたのに、急に壊れてしまって、自分もどうしていいかわからなくなってしまうと思うからです。こんな時って、回復するのに相当の時間がかかったりしてしまいます。下手したら、数年、もしくは、数十年とかかかってしまう可能性もあるんです。だからこそ、僕は、こまめにガス抜きをして、いきなり大爆発したりなんて事にならない様にしていった方がいいと僕は思います。溜まりに溜まった所で解消しようとしても、なかなか解消出来ないのがストレスだったりします。だからこそ、こまめにちょこちょことガス抜きをしていく必要があると僕は思ってるんです。急に大爆発させるのだけは絶対に避けた方がいいと思います。

多くの事を抱え込もうとしないどーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、あれもこれも抱え込んでるって感じだったりしませんか？やる事がいっぱいあったりしたら、そ...

心のガス抜きには大声を出せるものが良い

でも、そんな事を言っても、ストレスが溜まってる時にガス抜きなんて出来ないって方も多いんじゃないかと思います。と言うよりも、どんな風にしたら心のガス抜きが出来るのかわからないって方がほとんどだったりすると思うんです。まぁそんな風になる気持ちはよくわかります。で、結局ストレスが抜けずにいつもイライラしてるって感じだったりもすると思います。で、そんな時に僕がオススメしたいのは、大声を出すって感じですかね。もうね、これは覚えていて下さい。心のガス抜きには大声を出せるものを選ぶといいんです。もうね、本当に自分の中からドス黒い何かを外に放出するってイメージです。これがね、バカっぽく聞こえるかもしれませんが、もの凄く効果があったりするんです。

辛くて落ち込んでる時には大声を出せ！どーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、辛くて落ち込んだ気持ちを発散する方法なんてものを持っていますか？もしそんなものがあるの...

で、それに加えて、自分の身体を動かせるものであったりするならもっと最高だと思います。もうね、簡単に言うと、スポーツですね。で、身体を動かしながら、大声を出したりすれば、ストレスは一気に解消されたりします。こんな事をちょこちょこやってれば、僕は、ストレスが限界まで溜まって一気に大爆発って事にはならないと思います。でも多くの場合、人は、ストレスが溜まってくると内側にこもって自分のストレスを溜め込んでしまったりすると思うんです。もうこれからは、ストレスが溜まってきてるなってちょっとでも思った時には、外に出て身体を動かして大声を出しましょう。身体は動かせなくても、少なくとも大声は出してみましょう。きっとこんな事が心のガス抜きになると思います。ガスはこまめに抜いていくってのが大事だったりすると僕は思ってます。

緊張し過ぎない為に出来る事どーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、緊張する事ってないですか？まぁこんなの聞くまでもないですよね。この世に全く緊張しない人...

まとめ

いかがだったでしょうか？どんな人であっても、少なからずストレスを抱えてたりするんじゃないかと思います。どんなにストレスがなさそうに見える人でもストレスが全くないって事はないんじゃないかと思います。でも、そう言う風にストレスがない様に見える人はストレスがないんじゃなくて、そのストレスに対する対処の仕方が上手いんじゃないかと僕は思うんです。そう言う人たちって、ストレスを限界まで溜めずにこまめにガス抜きをしている様な印象があるんです。これからは、多くの人にそんな風に生きていってみて欲しいと僕は思います。

常に「自分さえ我慢すればいい」と思って生きるのはやめた方がいいどーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、何か人とぶつかりそうになった時に「自分さえ我慢すればいい」なんて思って自分の気持ちを引...

それはなぜかと言うと、ストレスってものは勝手に消えてなくなってくれる事はないと思うからです。だから、自分で心のガス抜きをして、ストレスを逃がしていく必要ってあると思うんです。それに加えて、ストレスって限界を超えたりするとある時急に大爆発したりもしちゃうんです。もしそうなってしまったら、自分は壊れてしまうし、そこから元に戻すのは大変になっていきます。だからこそ、こまめなガス抜きが必要になってくるんです。で、心のガス抜きに有効なのが、僕は、大声を出すって事かな？って思います。その時に身体を動かせるものだったりしたらより良いと思います。もし自分にストレスが溜まってきてるなって少しでも思ったのなら、身体を動かして、大声を出して、ガス抜きをする様にしてみて下さい。きっと感じるストレスってものは減っていくと僕は思います。