1日の最後には出来なかった事より、出来た事に目を向けてみる癖をつけた方がいい

どーも、ゆーすけです。

突然ですが皆さんは、1日の最後にはどんな事を思い出しますか？もし、その日の中で1番良かった事とか、嬉しかった事とかって言うのであれば何の問題もないと思います。そのままその習慣を続けていって欲しいと思います。でも、これは僕の大胆な予想なのですが、多くの人はそんな風にする事は出来ずに、自分が出来なかった事とか、上手くいかなかった事とかを思い出したりしてしまうんじゃないかと思います。これって結構図星だったりするんじゃないでしょうか。そして、1日の最後に反省したり、落ち込んじゃったりするって感じだったりするんじゃないでしょうか。

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そんな風になってしまう気持ちもわからなくはないです。でも僕は、そんな風にして、出来なかった事や、上手くいかなかった事ばかりを考えていても、あまり意味がなかったりするんじゃないかと思います。だって、そんな風にしていたら良い気分で眠りにつく事は出来ないでしょうし、次の日に起きた時にはそこで思いついた改善策みたいなものはすっかり忘れてたりするんじゃないかと思うからです。確かに出来なかった事や、上手くいかなかった事を反省して改善していく事は必要です。でも、それは1日の最後でなくてもいい様な気が僕にはするんです。それよりも僕は、その日に自分が出来た事を考えたりする方がいいんじゃないかと思います。そんな感じなので、僕は、1日の最後にやる事としては、出来なかった事を考えるより、その日に自分が出来た事に目を向けてみる方がいいんじゃないかと思うんです。で、そんな感じの癖をつけていく方といいんじゃないかとも思うんです。

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ここでは、なぜ僕がその様に考えてるかについて簡単に解説してみたいと思います。

出来なかった事より、出来た事を考えた方が良い気分で1日を終えられる

じゃあまずなぜ僕が、1日の最後には出来なかった事より、出来た事に目を向けてみる癖をつけた方がいいって感じの事を思ってるかと言うと、出来なかった事より、出来た事を考えた方が良い気分で1日を終える事が出来たりするからなんです。まぁこれは何となくわかりますよね。その日に出来た良い事ってものを考えれば、その後の気分は良くなっていくのは当然の事ですもんね。でも、逆に、1日の最後に出来なかった事を考えれば、その後の気分は悪くなっていきますよね。そして、これは1日の最後なので、その時の気分を変えるチャンスは残されてないですもんね。だからこそ、僕は、1日の最後ぐらいは自分の気分が良くなる事を考えていった方がいいと思うんです。どうせだったら、良い気分で1日を終えたいじゃないですか。まぁ確かにその日に出来なかった事があって、その事が頭の中を巡ってしまっていたりもするんじゃないかと思います。でも、逆にその日には出来た事もあるはずなんです。僕は、可能であれば、そう言う部分に目を向けて自分の気分を上げてから1日を終えた方が自分の為になるんじゃないかと思います。だからこそ、少なくとも1日の最後ぐらいは、出来なかった事より、出来た事を考えた方がいいと思ってるんです。

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もうね、終わり良ければ全て良しじゃないですが、1日の最後は嫌な気分で終わるより、良い気分で終わった方がいいと僕は思うんです。それでもやっぱり出来なかった事を反省したいって思うのであれば、僕は、1日の最後の直前ぐらいまでは反省をして、本当の本当の最後にはその日に出来た良かった事を考えてみるといいんじゃないかと思います。そんな風にすれば、僕は、本当に気分良く1日を終える事が出来るし、その日の寝つきとかも良くなるんじゃないかと思います。それは忘れない様して生きていった方がいいと思います。何があっても、良い気分で1日を終えた方がいろんな意味で自分の為になると僕は思います。

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1日の最後に反省したって、次の日には覚えてない

で、次に僕が、1日の最後には出来なかった事じゃなくて、出来た事を考えていって方がいいって思ってるのは、1日の最後に出来なかった事を考えて反省をした所で、次の日にはそんな事は覚えてなかったりするからです。まぁこれは絶対ではないとは思います。中には、次の日になっても、前日の最後に反省した内容を覚えてるなんて感じの人はいるとは思います。でもね、僕の感覚では、大半の人は、寝る前にどれだけ反省をしても、眠ってしまえば、前の日の寝る前に考えてた事なんてリセットされてしまったりするもんだったりするんですよ。だって、次の日には、次の日を生きていかなきゃならないんですから。前の日の事を永遠に引きずる訳にはいかなかったりするんですよ。だからと言う訳じゃないですが、僕は、1日の最後に出来なかった事とかを考えて反省したりするのにはあまり意味がないんじゃないのかな？って思ってるんです。結局それをしても忘れてしまう事がほとんどなんですから。しかも、そう言う事をベッドの中で行ってる時なんかはなおさらだと思います。

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もうね、反省なんてものは、日中の自分が活動的な時にすればいいんですよ。それだったら、自分だって反省点を改善していきやすいと思います。まぁそれを考えたりする時は気分がちょっと悪くなるかもしれませんが、1日の最後に嫌な気分になるよりマシだとは思いませんか？僕だったら、そんな感じがします。で、日中だったら、1日の最後と違って忙しかったりもするので、必要以上に出来なかった事を考えて反省する事なんかもなかったりします。もうね、1日の最後だから時間が沢山あって反省しまくってしまったりするんですよ。そんな意味からも、やっぱり1日の最後は、出来なかった事じゃなくて、出来た事を考える癖ってものをつけていくといいんじゃないかと思います。で、もし本当に反省したいのなら、それは日中にすればいいんじゃないかとも思います。

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最初は無理にでもその日に出来た事を3つ思い出してみる

でもこんな事を言っても、どうやっても自分がその日に出来た事を1日の最後に考えるなって無理って思われる方も多いんじゃないかと思います。で、そんな事を癖にするなんて事は無理って思ったりするとも思います。でもね、自分がどんな習慣を作っていくかは自分次第だったりするんですよ。で、これからは、最初のうちは無理にでも1日の最後には、その日に自分が出来た事を3つ思い出す様にしてみて欲しいと思います。これは、信じにくい事かもしれませんが、誰の1日にも出来なかった事だけじゃなくて、出来た事は必ずあるんですよ。そして、少なくとも3つぐらいは必ずあるもんなんですよ。まぁそうする事が難しいってのも良くわかります。でもここは無理してでも、思い出す様にしてみて下さい。本当に寝る寸前とかにそんな事を考える様にしていってみて下さい。毎日続けていれば、いずれそれは自分の習慣になっていきます。1ヶ月ぐらい経ったら、逆にそうしていない事が気持ち悪くなっていったりするんじゃないかとも思います。

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そんな感じになったとしたらもうこっちのもんです。確実にそれは癖になっていきます。もしかしたら、これまでは1日の最後は出来なかった事を考えて、反省するのが癖だったかもしれません。でもそれは自分で変えていく事が可能だと思います。どうせ癖を持つなら、自分の気分が悪くなるものより、自分の気分が良くなるものの方がいいはずです。なら、僕は、自分から癖とか、習慣とかってものを変えていく努力をしてみて欲しいと思います。これは絶対に自分次第で出来る事なんです。後は自分がそれをやるかどうかにかかってます。気分良く終えても、気分悪く終えても毎日は必ず終わっていきます。どうせだったら、良い気分で1日を終わらせたいと思いませんか？もし少しでもそう思うのなら、1日の最後には出来なかった事じゃなくて、出来た事を考える様にしていくといいんじゃないかと僕は本気で思っています。

良い習慣を作っていくどーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、習慣ってものを持っていますか？まぁ誰だってそんなものの1つや2つは持っていたりするもの...

まとめ

いかがだったでしょうか？1日の最後って、その日の出来なかった事や、上手くいかなかった事などのネガティブな事を考えがちだと思います。でも、そんな風に1日を終えるのってあんまり良い事ではないと僕は思うんです。だからと言う訳じゃないですが、僕は、1日の終わりには出来なかった事ではなく、出来た事に目を向けてみるといいんじゃないかと思います。で、そう言う事を習慣にしていくといいんじゃないかと思います。

出来ないと思っていたら永遠に出来る様にはならないどーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、自分は出来ないって思っていたりしませんか？何をやっても上手くいかないし、そんなに器用じ...

それはなぜかと言うと、出来なかった事を考えるよりも、出来た事を考えて1日を終えた方が良い気分でその日を終える事が出来ると思うからです。てか、逆に出来なかった事を考えてばかりいたら、嫌な気分で1日が終わってしまうと思います。そんなの絶対に楽しくないはずです。で、1日の最後に出来なかった事を考えて反省した所で、次の日になったら覚えてない事が多いです。どうせ反省するなら1日の最後じゃなくて、日中にすればいいんですよ。なので、やっぱり1日の最後は出来た事を考えていった方がいいと僕は思うんです。で、その為には、最初は無理にでも1日の最後にはその日に出来た事を最低でも3つ思い出す様にしてみるといいと思います。そんな事を続けていれば、それはきっと自分の習慣んになります。そうすれば、きっと良い気分で毎日を終えられるし、人生は楽しいものになっていくんじゃないかと思います。