どんな時でも出来るだけ穏やかでいる為のちょっとしたコツ

どーも、ゆーすけです。

突然ですが皆さんは、気がついたらイライラしてるなんて事はないですか？ただ普通に生活しているだけでもストレスが溜まってしまって、そんなつもりはないのにイライラしてるなんて事あるんじゃないかと思います。正直僕も以前は、なんか嫌な事があるとすぐにイライラしたりしてました。でも、そうやってイライラするたびに「あーこんな事でイライラしてしまって、自分はまだまだ未熟だな」って感じに思って自分にがっかりしてました。まぁ誰だって出来る事ならイライラしたり、怒ったりなんてしないで心穏やかに過ごしたいですもんね。

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でもここ最近は、なるべくイライラせず出来るだけ穏やかな感じでいられる様にしようと自分なりに努めています。だからと言う訳じゃないですが、ストレスがかかる場面に出くわしてもあまりイライラしたり、怒ったりする事は少なくなってきました（まぁ歳とともに丸くなったって説もありますが（笑））。でね、その方が断然生きやすかったりもするんです。もうね、本当にイライラしても良い事ないんですよ。当たり前の事を言うかもしれませんが、皆さんも普段から穏やかでいられる様にしてみるといいんじゃないかと思います。

攻撃的にならない様にするどーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、周りに何かを言われたら、それに対して攻撃的に反応してしまったりしませんか？それが特に自...

ここでは、イライラしたり、怒ったりせず、出来るだけ穏やかでいる為に僕がやっているちょっとしたコツってものを紹介してみたいと思います。

イライラや怒りを引き起こす様なものから遠ざかる

じゃあまず僕がどの様にして、イライラしたり、怒ったりしないで穏やかにしていられるかと言うと、単純にそう言うものから遠ざかるってのが、最初にやらなきゃいけない事だと思います。もうね、人がイライラしたり、怒ったりする時って、自分をイラつかせるものや、頭にこさせるものの側にいたりするからってのがあったりすると思うんです。まぁこんな事を言うと、何当たり前の事を言ってるんだって思うかもしれませんが、意外と多くの人がこう言う事に気がついてないってのも現実だったりすると思います。もうね、イライラや怒りの元が側にあるのに、穏やかでいられる訳がないじゃないですか。だって、そう言うものは確実に自分の怒りの感情を揺さぶるんですから。だからこそ、自分が穏やかに過ごしたいと思ってるのなら、そう言う怒りの元凶からは離れていって欲しいと思います。少なくとも、自分からそう言うものには近づいていかないって事も大事だと思います。もうね、怖いもの見たさとか、興味本位とかってのはこの際忘れてしまいましょう。

イライラしてる人からは離れるどーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、周りにいつもイライラしてるなって人がいたりしませんか？なんかそう言う人がいたらめんどく...

でも、こんな事を言っても、自分はそう言うものから離れられないって事をおっしゃる方も出てくるとは思います。まぁそんな事もあるでしょう。でもね、誰かに無理やり怒りの元がある所まで引っ張られていって、それと鎖でつながれてしまったとかって言うんじゃなければ、僕は、怒りの元から離れられないなんて事はないと思うんです。で、何かの理由で物理的に離れられなかったとしても、接触頻度を減らす事は誰にでも可能なはずなんです。そこは完全に自分次第でどうにかなる事だと僕は思います。もし本当に自分が毎日を穏やかに過ごしたいと思うのであれば、自分をイラつかせるものや、自分を怒らせるものからは可能な限り離れていってみて下さい。少なくとも接触時間は減らす様にして下さい。自分を守れるのは自分だけなんです。自分から自分をイラつかせる様なものに近づいていくのもやめましょう。確実に穏やかからは遠ざかっていくだけだと思います。

適度な距離は保った方がいいどーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、人との距離感って大事にしてますか？特に自分が相手の事を大事だと思っていたりする時には大...

スケジュールはガチガチにしない

で、次に僕が、イライラしたり、怒ったりしないで穏やかでいられる為に出来ると思ってるのは、自分のスケジュールをガチガチにしないって事なんです。まぁこれも当たり前の事ですよね。皆さんも、想像してみて下さい。自分が休む暇もないぐらいに忙しい状況を。そんな状況で皆さんだったら、穏やかに過ごす事なんて出来ると思いますか？きっとそんな事はないですよね。どちらかと言ったら、ちょっとした事に敏感になって、イライラしてしまうって感じになるんじゃないかと思います。もうね、自分のスケジュールに余裕がないってこんな感じになってしまうものなんですよ。だからこそ、僕は、自分が穏やかに過ごしたいと思うのなら、スケジュールには余裕を持たせておいた方がいいと思います。その方が確実にイライラしたり、怒ったりしないで済みますもん。

スケジュールに余裕を持たせる為に出来る事どーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、時間にいつも余裕があって困るなんて感じですか？そんな訳ないですよね。基本的には予定には...

で、それに加えて、スケジュールって変更が起きたり、何かさらに足されたりって感じで予定通りに進まないものだったりもするんです。で、そんな感じのイレギュラーが起きたりしたら、それはそれでもっと自分をイライラさせる事になると思うんです。まぁスケジュールがスカスカでもイレギュラーにはイラっとするはずです。それなのに、自分のスケジュールがパンパンな時にイレギュラーが起きてしまったら、どうなるでしょう？もうね、自分はパンクしそうになって、余裕はなくなって、ちょっとした事にイラっとする様になってしまうんですよ。これも、僕は、自分で防げる事だと思います。忙しくしてる方がカッコ良いって思ってしまうかもしれません。でもあまりに忙し過ぎたら、心に余裕がなくなってしまうんですよ。で、自分が穏やかでいる事は不可能になっていくと思います。だからこそ、僕は、穏やかに毎日を過ごしたいって思ったりするなら、スケジュールは詰め過ぎないって事は忘れないでいて欲しいと思っています。

柔軟でしなやかに生きる為のコツどーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、強い人間ってものに憧れませんか？そりゃあ、誰たって弱い人間より強い人間でありたいと思い...

完璧を手放す

そして、もう1つ僕が、イライラしたり、怒ったりしないで穏やかに過ごす為に出来る事と思ってるのは、完璧である事を手放すって感じかな？って思います。まぁ何を持って完璧って言うのかは人それぞれだとは思いますが、僕は、いつもイライラしてたり、怒っていたりする人の多くって今の自分に満足してないってのがあったりすると思います。言い換えるのなら、自分が思う完璧から遠い所にいる自分ってものに不満があったりするからイライラして怒ってるって感じなんじゃないかと思います。まぁ自分の理想を高い場所に設定するってのは悪い事じゃないとは思います。でもね、それだけじゃなくて、それに完璧に沿わなきゃいけないとかって思ったりすると、そこに到達出来ない自分に腹を立ててしまったりもするんですよ。僕は、これって一種の完璧主義みたいなもんなんじゃないかと思ってます。で、僕の感覚では、完璧主義の人って常に何かにイラついていたりもするんです。だからこそ、僕は、完璧ってものは手放していくといいんじゃないかと思ってるんです。

完璧より完了を目指した方がいいどーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、物事は出来るだけ完璧に仕上げたいと思う方ですか？まぁ基本的に世の中では、完璧主義はやめ...

もうね、その為にはいろんな事に対してほどほどで満足するって感じでしょうか。まぁ最初から全く上を目指さないってのは良くないとは思います。でも、僕は、その目指してるものに自分が到達出来なかったとしても、そこで満足出来る様な緩さは持っていてもいいんじゃないかと思います。感覚としては、自分が目指してる理想や完璧みたいなものの6割ぐらいにでも届けばいいって感じに思ってみるといいんじゃないかと思います。6割なんて全然ダメじゃんとかって思うかもしれませんが、完璧主義の人の6割って結構なもんだと思いますよ。完璧に届かない事でイライラ、カリカリするぐらいなら、ほどほどの6割ぐらいで満足出来る様になっていくといいと思います。そんな風に思える様になっていけば、僕は、比較的穏やかに生きていける様になっていくと思います。完璧は手放していきましょう。

完璧主義の手放し方どーも、ゆーすけです。突然ですが皆さんは、完璧主義はよくないって事を聞いた事ってないですか？これってもの凄く言われてますよね。僕...

まとめ

いかがだったでしょうか？誰だって、出来る事ならイライラしたり、怒ったりせず、なるべくいつも穏やかでいたいと思うものなんじゃないかと思います。でも、そうする事が難しいってのも実際の所だったりするとも思うんです。世の中にはあらゆる所にストレスが隠れていて、それによってイライラや怒りが引き起こされてしまったりすると思うからです。だからと言う訳じゃないですが、自分でいつも穏やかでいられる様に努力していかなかったりすると思います。