極端な心配ばかりをしない方がいい｜心を軽くする生き方道場

どーも、ゆーすけです。

突然ですが皆さんは、冷静に考えてみたら、ほとんど起こる確率はないんじゃないのかな？って思うぐらいの、もの凄い極端な未来を想像して不安になったりする事ってないですか？例えば、「家が全焼してしまったらどうしよう」とか、「車のキーを回したら車が爆発してしまったらどうしよう」とかって感じのものです（笑）。まぁそう言う事が起こる確率はゼロとは言えないので、全くなんの心配もないとも言えないのは確かなのですが、普通に考えて普通に生きていたら、そんな事ほぼ起こらないって事わかりますよね。

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でも、一旦そう言うものが起こりそうって頭の中に浮かんでしまったら、不安で不安でたまらなくなってしまうってのもよくわかります。実際僕もそうだからです。そこまで極端ではないですが、軽度の強迫性障害持ちなんだと思います。例えば、家を出てから「鍵を閉めたかな？」って思って、それを確認しに戻る事はよくあります（これまで1回もかけ忘れていた事はないのですが、不安になった時は必ず戻って確認します（笑））。ガスコンロなんか触ってもないのに、家に戻って火が着いていないかどうかを確認しに戻った事もあります（笑）。と言っても、僕の場合は、もうある程度家に戻れない所までいってしまえば、吹っ切れて忘れる事が出来るので、そこまでひどくはないのでしょうが、その様な極端な不安に悩まされている方は大勢いると思います。本当にその不安が何をやっても消えない様であれば、もちろん専門家にかかる事が優先されるべきです。でも、僕の様に不安にはなるけどそこまでじゃないと言うのであれば、極端な心配はそこまでしなくてもいいんじゃないかと思うんです。てか、そんな心配はしない方がいいぐらいに僕は思っています。そんな事をしてたら、自分が苦しくなるだけだと思うからです。

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ここでは、なぜ僕がその様に考えているかについて簡単に解説してみたいと思います。

心配事のほとんどは起こらない

じゃあまずなぜ僕が、極端な心配なんてものはしない方がいいと思ってるかと言うと、これは皆さんも聞いた事があったりするんじゃないかと思うのですが、どうやら心配事のほとんどって起こらないそうなんですよ。聞いた話によると、自分が心配してる事の9割ぐらいってのは起こる事はないんだそうです。で、これは僕の勝手な想像なのですが、人がする極端な心配ってのは、ほぼほぼの確率でその起こらない9割の中に入っているんじゃないかと思うんです。だからこそ、僕は、極端な心配なんてものはしない方がいいんじゃないかと思っているんです。だって、その心配をした所で、それが起こる事はないんですから。心配するだけ時間の無駄ですよね。

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でもこんな事を言うと、その極端な心配が起こる1割に入ってしまったらどうするんだ？って思われる方もいるんじゃないかと思います。まぁもしかしたら、そんな事もあるかもしれません。でもね、もしそうだったとしても、僕は、その極端な心配に対しては、何もする事って出来なかったりすると思うんです。それが起こってから対処するしかなかったりすると思うんです。先ほども言った様な、車のキーを回したら爆発するって感じの心配をしていたとしましょう。それを予防するには、もう車に乗らない以外の選択肢はないですよね。だって、車に乗るんだったら、どこかの時点で車のキーを回さなきゃならないんですから。で、毎回毎回、キーを回す前に全ての点検なんて出来ないですもんね。もうね、そんな極端な心配は防ぎようがないんですよ。本当に爆発してしまったら、その時に対応するしかなかったりするんですよ。もしかしたら、本当に爆発してしまったら、もうどうにも出来ないかもしれません。でも、そう言う極端な心配を未然に防ぎ切る事も不可能だったりもするんです。そんな意味からも、僕は、極端な心配なんてものはしない方がいいと思っているんです。

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極端な心配には完璧な準備は出来ない

で、次に僕が、極端な心配なんてしない方がいいと思ってるのは、そんなものをした所で、その極端な心配に完璧な準備をする事なんて絶対に出来ないと思うからです。まぁこれは先ほどの話の続きになってしまうのかもしれませんが、自分が極端な心配をしてしまって、困るのは、きっと自分がそれに対して完璧な準備をする事が出来ないと思うからなんじゃないかと思います。それを未然に防ぐ事が出来るとか、起きたとしても対処出来るだけの準備が整っているって言うのなら、そこまで心配で苦しくなってしまう事ってないと思うんです。でも、そう言う保険みたいなものを手に入れる事が出来なかったりするから、人は、心配で苦しくなるし、考えれば考えるほどもっと心配になってしまったりもするんですよ。でもね、これはちょっと冷静になってみるとわかると思うのですが、極端な心配って本当に極端なので、それにどう対処していいのかもわからないってのが現実だったりもするんです。だから、極端な心配をしてる限り、どうにもならなかったりするんですよ。だからこそ、僕は、可能なら、極端な心配なんてしない方がいいと思っているんです。

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でも、それが出来たら何の問題もないよって思いますよね。確かにその気持ちはわかります。じゃあどうしていけばいいのかって言ったら、僕は、極端な心配が浮かんできてしまったら、それを上回る様な極端な事を考えてみるってのがいいのかな？って思います。だって、それにはどうやっても準備なんて出来ないんですから、まともに相手をしてもしょうがないんですよ。また先ほどの話に戻りますが、車のキーを回したら爆発するって感じの不安が浮かんだら、爆発した途端に自分の周りに爆発を吸収するシャボン玉が出てきて助かるみたいな事を思い浮かべてみるといいんじゃないかと思います。こんな事を言ったら、そんな事起こる訳がないっておっしゃられるかもしれません。でもね、それと同じで、車のキーを回したら爆発するなんて事も起こる訳がないんですよ。もうね、極端な心配は、極端な解決策で相殺してしまうぐらいでいればいいと思います。まぁそれぐらい極端な心配をする事ってのは意味がないって事なんです。バカっぽいかもしれませんが、もし良かったら、試してみて下さい。意外と上手くいったりするんじゃないかと思います（笑）。

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起きた事はなんとかなる

そして、もう1つ僕が、極端な心配なんてしない方がいいと思ってるのは、自分に起きた事ってのは大抵なんとかなってしまったりすると思うからです。まぁこれは100％ではないです。どうにもならない事ってのも確かに起こります。でも、大抵の事ってのは、本当にどうにかなってしまうものだったりするんですよ。だって、皆さんのこれまでをちょっと考えてみて下さいよ。自分に起きた事のほとんどってどうにかなってきたんじゃないでしょうか？それが自分の思った様な形だったかどうかはわかりませんが、なんとかなってきたんじゃないでしょうか。てか、なんとかなってきたから今があるって感じだったりするんじゃないかとも思います。もうね、本当に自分の身に起きた事ってのは、なんとかなっていくものなんです。だから、そこまで心配する必要ってなかったりもするんです。

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で、これはあまり信じにくい事かもしれませんが、こう言う事って、起きてからしか対応のしようはないし、起きてから対応しても意外と対応し切れるものだったりするんですよ。だから、極端な事が起きる前から心配する必要なんてなかったりするんです。だって、起きてからで十分対応出来るんですから。てか、そうするしか方法はなかったりするんですよ。だって、先ほども言った様に、極端な心配事に準備をする事なんて出来ないんですから。だからこそ、極端な心配なんてしない様にして下さい。で、もしそう言う事が頭に浮かんでしまったとしても、なんとかなると思ってみて下さい。本当になんとかなってしまう事がほとんどだと思うからです。

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まとめ

いかがだったでしょうか？冷静な時には、こんな事絶対に起こる訳ないって思える様な事を心配になってしまう事ってあったりすると思います。こればっかりは避ける事は出来ないとは思います。でもね、僕は、そんな極端な心配をするってのは、可能であれば、やめていった方がいいと思うんです。そんな事をしても辛くなるだけだと思うからです。

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でもどうして極端な心配はしない方がいいんでしょう？それに関して僕が思うのは、心配事のほとんどは起こらないと思っているからなんです。極端だろうが、極端でなかろうが心配事の9割ぐらいは起こらないんです。なら、そんなもの心配するだけ無駄だったりすると僕は思います。それに加えて、極端な心配事ってものには完璧な準備をする事は出来ません。だって、どんな事が起こるかなんて誰にも予想はつかないんですから。でもね、大丈夫です。自分に起きてしまった事ってのは大抵の場合なんとかなるものだったりするからです。それが極端なものであってもなんとかなっていくと僕は思います。だからこそ、可能な限り、極端な心配なんてものにとらわれない様にしていってみて下さい。そう言う事が思う浮かんでしまったら、極端な解決策でも無理やり思い浮かべて笑い飛ばしてしまえばいいんじゃないかと僕は思います。