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どーも、ゆーすけです。
突然ですが皆さんは、心がポッキリ折れて自信をなくしてしまう事ってないですか？まぁそんな事は起きない方がいいとは思いますが、この世に生きてる人全てが経験したりする事だったりするんじゃないかと思います。どれだけ心が強い人だってそう言う経験をするって事はあると思うんです。でもね、僕の感覚では、そんな風に心が強いって言われてる人ってのは、その落ち込んだ状態から回復するのが早いんだと思います。だから、心が強くて落ち込んでない様に見えたりするんじゃないかと思います。もうね、こう言う人って自信をなくしても、すぐに自信を取り戻しちゃうって感じだったりすると思うんです。
まぁ僕も自信をなくして落ち込む事はよくあります。まぁ僕の心が強いかどうかはわかりませんが、僕は、なるべくそう言うものを引きずらない様には気をつけていいます。その時に僕がよく使う方法は、自分の過去をちょっと振り返ってみたり、自分の未来をちょっと想像してみたりと自分の中でタイムトラベルみたいな事をするって感じなんです。ちょっとなんだかバカっぽく聞こえるかもしれませんが、これが意外と自分の自信を回復する助けになってくれたりもするんです。で、その時に僕が思ってるのは、過去を振り返るなら3年前ぐらいで、未来を見るなら1年先ぐらいってのがいいんじゃないかと思っています。まぁこの時間に関しては、人それぞれだとは思いますが、僕は、それぐらいの期間を見るのがちょうどいい様な気がしています。もし良かったら、参考にしてみて下さい。
ここでは、なぜ僕がその様に考えているかについて簡単に解説してみたいと思います。
もくじ
過去を振り返るのには1年じゃ短いし、5年じゃ長いし、3年ぐらいがちょうどいい
これは僕が、これまでの経験から見つけ出した自分が自信をなくした時にやってみるといいと思っている方法の1つなのですが、過去の自分と今の自分を比較してみるってのがあるんです。で、その時に僕が押しているのが、3年前の自分と今の自分を比較するって感じの事なんです。まぁ世間一般で言われている過去の自分をライバルにするといいってのと近いのかもしれません。でも、なぜ比較するのが3年前の自分がいいのかって言うと、1年前の自分だとはっきりした変化が見えにくし、5年前だとあまりに変わり過ぎていていい感じの比較対象にならないと思うからなんです。でも、3年前ぐらいなら、今の自分はその頃より適度に成長しているはずだし、自分の自信を取り戻すための対象としてはちょうどいいんじゃないかと思うんです。
例えば、僕の場合だと、1年前を振り返ってみても、確かに今の方が成長してる気はしますが、果たしてこの1年で何が変わったのか？って事を考えてみても、あまりはっきりとしたものが思い浮かびません。で、今度は5年前を考えてみると、今やってる仕事の内容とは全く違った仕事をしていたりするし、その時に一緒に働いていた人とは別の場所で働いているなんて事もあったりして、今の状況と違い過ぎてるって感じだったりするんです。なので、その頃と比較してみたら、何かしらかの大きな進歩はあったんだと思いますが、今と比べるとあまりに違いすぎて、なんだかピンとこないって感じだったりするんです。でも、3年前ぐらいにさかのぼってみると、ちょうど今やってる事が始まった頃だったり、今一緒に働いている人もその頃もいたりするって感じの事が多いと思うんです。だからこそ、今の自分と比較しやすいし、その頃から比べると今の自分の成長が見えやすかったりすると思うんです。そんな意味からも、僕は、3年前ぐらいの自分ってのが比較対象としてちょうどいいのかな？って思っていたりするんです。
でも、こう言う話をすると、必ず「今の自分は確実に3年前の自分より後退している」って感じの事を言ってくる人が出てきます。まぁぶっちゃけた話、全ての部分で自分が成長するなんて事はないので、自分の中で後退してる部分ってのはあると思います。3年も経ってりゃそんな事もあるでしょう。でも逆を返せば、3年経てば何かしらかは成長してるって事も確実に起こるんですよ。僕は、そう言う部分に目を向けていってみて欲しいんです。3年何かをやっていてどこも成長しない人なんていないんですから。これは絶対です。そして、自分に自信を持てない人って、自分の全てがダメになってるって思っていたりすると思います。そんな事はないんですよ。何かしらかは必ず成長してるんです。そんな感じに自分が少しでも成長してると思う事が出来れば、僕は、自分に自信って持てる様になっていくと思います。なので、僕は、3年前の自分と今の自分を比較して成長した部分を見つけていって欲しいと思います。それを見つけやすいのが3年ぐらいだったりすると僕は思うんです。
未来を想像するのには1年ぐらいがちょうどいい
で、今度は逆に未来を想像してみる時の話をしてみたいと思います。でも、なんで自信がない時に未来を想像するんでしょうか？それに関して僕が思うのは、自信をつける為には成功している未来の自分の姿を想像してみるといいんじゃないのかな？って感じなんです。これは、自分に対して良いセルフイメージを作り上げて自信を持とうって言う考え方に近いと思います。で、こう言う事って僕だけが言ってる訳じゃなくて、いろんな所で言われていたりもすると思います。でも、一般的に聞くのは5年後、10年後の自分をイメージしてみようって感じのものなんじゃないかと思うんです。この5年後、10年後ってものに、僕はちょっと引っかかるんです。それはなぜかと言うと、今自分が、5年前、10年前の自分に立ち返ってみたとして、5年前、10年前に今の自分の姿を想像する事なんて出来ていたでしょうか？きっとそんな事はないと思うんです。
もしかしたら、5年前、10年前に、5年後、10年後にはこんな自分になりたいって感じの事を想像していたりしたかもしれません。で、今振り返ってみて、その時に想像していた自分の理想像みたいなものに自分は近づけているでしょうか？まぁそう言う人いるかもしれません。でも、大抵の場合は、その時には想像もしていなかった自分になっていたりするんじゃないかと思います。僕は、そんな感じです。5年前、10年前の自分が、今の職場で、今の仕事をしてる事なんて想像出来ていませんでしたよ（笑）。全く違う自分を想像していたと思います。確かに、自分の成功した未来像を持っておくのは、良い事だとは思います。でも、僕は、5年後、10年後ってのはちょっと遠過ぎる気がするんです。じゃあ、過去と同じで3年先でいいじゃないかと思うかもしれませんが、未来に関しては3年でさえも遠過ぎると僕には思えてしまうんです。僕にとって現実的な想像が出来て、そこに向かって努力していける距離ってのが、だいたい1年だったんです。まぁこれは人それぞれかもしれません。でも、あまりに先を見ても現実味がなさ過ぎて、結局夢物語で終わってしまう様な気がしないでもないんです。だからと言う訳じゃないですが、僕は、1年先ぐらいにはどの様に成長していたのかを具体的に考えて、それが達成できている姿を想像し、そこに向かってひたすら努力していくってのがいいんじゃないかと思います。で、それが近づいてくれば、自分の自信ってものも回復しやすいんじゃないかと僕は思っています。
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まとめ
いかがだったでしょうか？誰だって自信をなくしてしまう事ってあると思います。そうなる事が悪いって事はないと思いますが、その状態に長くい続けるってのはあまり良い事ではないのかもしれません。だからこそ、早い段階で失った自信を取り戻すって事が必要になってくると思います。でその時に効果的だと僕が思うのが、
- 3年前の自分を振り返って、今の自分が3年前より成長している部分を見つける
- 1年後にどう成長したいか想定し、それを達成する為に必死に努力をする
って感じのものです。
まぁ過去を見る時には、あまりに近過ぎたり、遠過ぎたりしてしまったら、変化に気づきにくかったり、変化が大き過ぎたりして比較しにくくなってしまうと思います。で、未来を想像する時には、遠過ぎたら現実味がなくなってしまったりもすると思うんです。だからこそ、過去を振り返るなら3年前ぐらい、未来を想像するなら1年先ぐらいが僕はちょうどいいんじゃないかと思っています。この方法、時間もお金もかかからないし、試してみても損はないと思います。皆さんもちょっと落ち込んで自信がなくなっちゃった時には、タイムトラベルしてみて下さい。意外と自信が湧いてきたりするんじゃないかと思います。
ゆーすけ
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