生き方

スランプの乗り越え方

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どーも、ゆーすけです。

皆さんはスランプに陥ることってありませんか?これまで順調に上手くいっていたのに、いきなりなんの前兆もなく上手くいかなくなる。そんな時って誰にだってあると思います。スランプに陥った時って落ち込むし、焦るし、このまま一生上手くいかないんじゃないかって心配になったりしますよね。

僕もこれまでスポーツでも仕事でもいろんな場面でスランプを経験してきました。その時は辛かったですが、それでもなんとか乗り越えてきました。ここでは僕がこれまでにやってきたスランプの克服の仕方をお話ししてみたいと思います。

スランプに陥っても淡々とやり続ける

スランプに陥って何が1番辛いかって言うと結果が出ないことなんだと思います。これまで順調だったのにそれが上手くいかなくなるって言うギャップの状態が辛いんだと思います。そして、それに加えて、スランプに陥っている原因がわからないってのも辛さを増幅させているんだと思います。

でも、ただ闇雲に辛くなる前にまず自分が上手く出来るようになっているって事に目を向けてみてください。スランプになるって事は前提として上手く出来ている必要があるんです。もし、全然出来ていないのならスランプになりようもありません。

回復のきっかけさえつかめば元の出来る状況に戻れる訳です。だから、スランプってそこまで心配する必要はないんです。でも、じゃあどうやって回復の兆しを掴むのかと言うと、こればっかりはその上手くいっていない事を淡々とやり続けるしかありません

コツコツ続ける以外で成功する事はないどーも、ゆーすけです。 皆さんは「継続は力なり」って言葉は聞いた事はもちろんあると思います。これって本当に真理なんだと思います。こ...

人によっては、それを一旦休んで上手くいっていない事から離れるのもありって言うかもしれませんが、僕はそうは思っていないんです。確かに、いったん離れれば上手くいかない辛さからは逃れられるかもしれませんが、結局それではスランプからの脱却はできないのです。

やっぱりやりながら元の状態に戻していくしかないんです。でも、ただ何も考えずにやればいいってもんではなくて、「どこに原因がありそうなのか」とか「スランプに陥ってしまった原因はなんなのか」とかを考えながら続ける必要はあります。

残念ながら、簡単に一発でスランプを抜け出す方法ってないんですいつかその状態から抜け出せることを信じて、試行錯誤をしながら淡々と続けていくしかないんです

継続するための5つのコツどーも、ゆーすけです。 「継続は力なり」ってよく聞きますが、継続するのってかなり難しいですよね。初めはやる気マンマンで「絶対に続け...

まずは基本に立ち返る

じゃあスランプを克服するためにはどう言う試行錯誤をしていけばいいのかと言うと、まずは基本に立ち返ってみるのがいいんじゃないかと思います。

それはなぜかと言うと、上手く出来るようになっている状態って結構応用がかかっていて行動が複雑になっていたりします。それプラス、ちょっと調子に乗っていたりするので、基礎がおろそかになっている可能性も高いです。

まずは初心に戻って、まっさらな気持ちで基本を取り戻すといいんだと思います。そうする事で意外と何が悪かったのかがわかったりもしますし、新たな気づきにつながることが多いです。また、基礎が戻って来れば、そこに応用を足していく事は簡単です。だからこの際、応用はいったん捨てて基本に立ち返ってみるといいんじゃないかと思います。

中にはそんなのプライドが許さないなんて言う人が出てくるかもしれませんが、そんなちっぽけなプライドなんか捨ててしまえばいいと思います。そんな事にこだわるより、上手く出来る状態に戻ることの方が何倍も大切です。

ちっぽけなプライドなんか捨ててしまった方がいいどーも、ゆーすけです。 皆さんは「プライド」って言葉を聞くとどんな事を思い浮かべますか?おそらく大体2つぐらいの意味が思い浮かぶん...

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1度に変えるのは1つにする

そして、試行錯誤をする時に注意して欲しいのが、1度に変えるパラメーターは1つにしておいた方がいいと言うことです。例えば、ペンで字を書くのが上手く出来なくなったとしましょう。その時に「ペンの種類を変える」のと「ペンの持ち方を変える」のを同時に変えてはいけないと言う感じです(例えがわかりにくかったらゴメンなさい)。

それはなぜがと言うと、もし2つのことを同時に変えて上手くいってしまった場合に何が原因で上手くいったのかがわからなくなってしまうからです。そうやって再現性が取れないままスランプを脱出したとしても、もし今後同じような状態に陥ってしまった時に、復活するためにまた実験を試みなくてはならなくなります。

スランプに陥ると早く元の状態の戻りたいがためにあれもこれも試してみたくなります。でも、上で書いたように変更を加える時は注意が必要です。まずは、焦らず原因を1つ1つ慎重に探っていくつもりでいるのがいいと思います。繰り返しになりますが、スランプに陥ってしまったら、そこから抜け出す事はそんなに簡単なことではありません。

はやる気持ちもわかりますが、そう言う時こそさらに慎重になってゆっくりゆっくり時間をかけて回復していくのがいいのだと思います。

まとめ

スランプに陥った時って、すぐにそこからに抜け出して元の状態に戻りたいと思いますが、成長が右肩上がりに進んでいかないのと同じでスランプからも右肩あがりに回復していく訳ではないんです。一瞬よくなったかと思ったら、また悪い状態になったりを繰り返しながら徐々に回復していくことが多い印象があります。

何事もうまく行き始めるまでは時間がかかる(だから諦めるな!)どーも、ゆーすけです。 何か新しいことを始める時ってすごくワクワクしますよね。そして始めたばっかりの頃ってやる気も満々で、全てが上...

だから、もし自分が思ったように出来なくてスランプに陥ったと思ったら焦らずじっくり時間をかけて回復していけばいいやぐらいの軽い気持ちでいるといいと思います。どうやったって時間はかかるんです。そんな感じの気持ちで諦めずにいろいろと試行錯誤を繰り返しながら淡々と進んでいけばスランプから抜け出す事は必ず出来るはずです。とにかく焦らない事です!

ゆーすけ

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ABOUT ME
ゆーすけ
アメリカ在住のがんの研究してる人です。自分の経験を元にした「よりよく生きるためのヒント」を発信し、読む人の心を少しでも軽くすることを目指しています。
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